Inici / world / Europa / Suècia / Barreta de proteïna amb centre cruixent de llet i cacau

Barreta de proteïna amb centre cruixent de llet i cacau

Barreta de proteïna amb centre cruixent de llet i cacau
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 205 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats2.8g
Greixos poliinsaturats1.1g
Greixos saturats3.8g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 16.0g
5% DV
Fibra4.0g
Midó10.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal16.0g
Proteïna vegetal4.0g

Sobre

Una barreta de proteïna amb alt contingut proteic, quantitat moderada d’hidrats de carboni i un nivell de sucre relativament baix. Conté fonts de proteïna de la llet i de la soja, a més de polialcohols i fibra.

Ingredients

  • mjölkprotein
  • kollagenhydrolysat
  • isomalto-oligosackarider
  • polyoler (maltitol)
  • kakaosmör
  • solrosolja
  • helmjölkspulver
  • sojaproteinisolat
  • vetemjöl
  • kakaomassa
  • fuktighetsbevarande medel (glycerol)
  • krispiga sojacrisps
  • emulgeringsmedel (sojalecitin)
  • sal

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.5mcg8%
Colina28.0mg5%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.1mg7%
Àcid pantotènic (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A45.0mcg5%
Vitamina B120.3mcg15%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K3.0mcg3%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci140.0mg14%
Coure120.0mcg13%
Ferro1.8mg10%
Magnesi35.0mg8%
Fòsfor150.0mg21%
Potassi170.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi180.0mg8%
Zinc1.2mg11%

Barreta proteica amb centre cruixent de llet i cacau

Nota introductòria



Aquesta barreta es basa en una massa proteica densa i suau, amb un to net de llet i una profunditat clara de cacau. El cruixent actua com un contrast precís al nucli i dona a la barreta la seva tensió característica entre fermesa i lleugeresa. El resultat ha de ser compacte, uniforme i elegant, sense excés d'enganxositat ni de fragilitat.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Barreta proteica

  • Cuina/origen: Confiteria moderna

  • Tipus d'àpat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 10 minuts

  • Temps total: 30 minuts

  • Dificultat: Mitjana


  • Equipament



  • Bàscula digital amb precisió d'1 g

  • Cassó petit

  • Bol resistent a la calor

  • Espàtula de silicona

  • Motlle petit o motlle rectangular per a barretes, d'uns 55 g de capacitat

  • Paper de forn

  • Termòmetre alimentari


  • Ingredients



    Base proteica i de llet


  • 15 g de proteïna de llet

  • 8 g d'hidrolitzat de col·lagen

  • 6 g d'isomalto-oligosacàrids

  • 5 g de poliols (maltitol)

  • 4 g de llet sencera en pols

  • 3 g d'aïllat de proteïna de soja

  • 2 g de farina de blat

  • 1 g de sal


  • Base de greix i cacau


  • 4 g de mantega de cacau

  • 3 g d'oli de gira-sol

  • 2 g de pasta de cacau

  • 1 g d'humectant (glicerol)

  • 1 g d'emulsionant (lecitina de soja)


  • Cruixent


  • 1 g de crisps cruixents de soja


  • Mètode



  • 1. Folra el motlle amb paper de forn i pesa tots els ingredients per separat. Treballa amb precisió; l'estructura de la barreta depèn que les fases seca i greixosa es mantinguin clarament controlades.


  • 2. Fon la mantega de cacau, l'oli de gira-sol, la pasta de cacau, el glicerol i la lecitina de soja en un cassó petit a foc molt baix, a 45–50 °C, fins que la barreja sigui completament llisa i brillant. Remena només el just perquè la massa es torni homogènia; no ha d'escalfar-se prou per perdre viscositat.


  • 3. Barreja la proteïna de llet, l'hidrolitzat de col·lagen, els isomalto-oligosacàrids, el maltitol, la llet sencera en pols, l'aïllat de proteïna de soja, la farina de blat i la sal en un bol. Tamisar no és necessari, però els pols han d'estar distribuïts uniformement i sense grumolls visibles.


  • 4. Aboca la fase greixosa calenta sobre els ingredients secs mentre remenes. Treballa amb l'espàtula durant 1–2 minuts fins que es formi una massa densa i modelable. La consistència ha de ser suau però no fluixa, amb una superfície uniforme i mat.


  • 5. Incorpora amb cura els crisps de soja al final, només fins que quedin distribuïts uniformement. El cruixent ha de mantenir-se intacte i clarament perceptible en l'estructura.


  • 6. Pressiona la massa amb força i de manera uniforme dins del motlle preparat. Compacta especialment les cantonades i les vores perquè la barreta quedi densa, llisa i sense bosses d'aire. La superfície ha de ser plana i ferma.


  • 7. Refreda el motlle durant 10 minuts fins que la barreta sigui prou estable per desemmotllar-la d'una sola peça. La textura final ha de ser ferma però encara cedir lleugerament a la pressió, amb un cruixent clar en el tall.


  • Emplatat i servei



    Col·loca la barreta sobre un full net de paper de forn o un platet petit. Serveix-la sencera o tallada per la meitat perquè la superfície neta del tall mostri la base uniforme de llet i els crisps cruixents de soja. Serveix-la fresca, però no gelada, per obtenir el millor equilibri entre un nucli suau i una mossegada definida.

    Notes professionals



  • El control decisiu és la temperatura: una fase greixosa sobreescalfada dona una barreta engrunadissa, mentre que una fase massa freda provoca una unió desigual.

  • El premsat ha de ser ferm i constant; una conformació fluixa dona una estructura porosa i inestable.

  • Els crisps de soja s'han d'incorporar al final de tot per conservar la seva textura definida a la barreta acabada.
  • Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.