Ous remenats senzills
A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment
Informació nutricional
Per ració de 150 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
216 kcal
11% DV
Greix total
14.7g
23% DV
Greixos monoinsaturats5.9g
Greixos poliinsaturats2.1g
Greixos saturats4.8g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals
1.1g
0% DV
Sucres1.1g
Proteïna
18.9g
38% DV
Proteïna animal18.9g
Sobre
Tres ous de gallina marrons visibles en una capsa. Els ous aporten proteïna animal completa i greix, amb molt pocs carbohidrats i gens de fibra.
Ingredients
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 441.0mg | 80% | |
| Vitamina A | 240.0mcg | 27% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Vitamina B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavina (B2) | 0.8mg | 58% | |
| Niacina (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 2.1mg | 42% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotina (B7) | 30.0mcg | 100% | |
| Folat (B9) | 70.0mcg | 18% | |
| Vitamina D | 3.3mcg | 16% | |
| Vitamina E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamina K | 0.5mcg | 0% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 84.0mg | 8% | |
| Coure | 75.0mcg | 8% | |
| Ferro | 2.7mg | 15% | |
| Magnesi | 18.0mg | 4% | |
| Fòsfor | 285.0mg | 41% | |
| Potassi | 207.0mg | 4% | |
| Seleni | 46.5mcg | 85% | |
| Sodi | 213.0mg | 9% | |
| Zinc | 1.9mg | 17% |
Ous remenats senzills
Un plat d'ou senzill fet cuinant suaument ous batuts fins que quedin lleugerament quallats. Segons la informació nutricional i el pes total, sembla una preparació d'ou simple sense ingredients afegits.
Ous sencers: 150 g
1. Trenqueu els ous en un bol.
2. Bateu-los fins que els rovells i les clares quedin completament barrejats.
3. Cuineu-los en una paella antiadherent a foc baix o mitjà-baix, remenant suaument fins que acabin de quallar.
4. Retireu-los del foc tan bon punt els ous estiguin cuits amb la textura que preferiu.
5 minuts
De 3 a 5 minuts
Cuineu-los suaument per evitar que quedin gomosos.
Si cal, amaniu-los amb sal i pebre després de cuinar-los, tot i que aquí no se n'indica cap.
Ingredients
Instructions
Prep time
5 minuts
Cook time
De 3 a 5 minuts
Helpful tips
KetoBaixa en hidrats de carboniPaleoSense glutenSense lactisWhole30Equilibrada