Inici / world / Europa / Suècia / Pancakes de llet agra amb compota tèbia de fruits del bosc i nata muntada

Pancakes de llet agra amb compota tèbia de fruits del bosc i nata muntada

Pancakes de llet agra amb compota tèbia de fruits del bosc i nata muntada
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 245 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 515 kcal
26% DV
Greix total 23.1g
36% DV
Greixos monoinsaturats7.9g
Greixos poliinsaturats2.1g
Greixos saturats11.8g
Greixos trans0.5g
Hidrats de carboni totals 68.4g
23% DV
Fibra4.8g
Midó33.9g
Sucres29.7g
Proteïna 8.6g
17% DV
Proteïna animal3.1g
Proteïna vegetal5.5g

Sobre

Una ració dolça de pancakes coberta amb nata muntada i compota de fruits del bosc. Té un contingut força alt d’hidrats de carboni i sucres, amb greixos moderats i una aportació de proteïna baixa a moderada.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina52.0mg9%
Vitamina A201.0mcg22%
Tiamina (B1)0.2mg20%
Vitamina B120.4mcg18%
Riboflavina (B2)0.3mg24%
Niacina (B3)2.3mg14%
Àcid pantotènic (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.1mg5%
Biotina (B7)5.2mcg17%
Folat (B9)58.0mcg14%
Vitamina C9.8mg11%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K8.4mcg7%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci118.0mg12%
Coure90.0mcg10%
Ferro2.1mg12%
Magnesi24.0mg6%
Fòsfor165.0mg24%
Potassi210.0mg4%
Seleni14.0mcg25%
Sodi420.0mg18%
Zinc0.8mg7%

Creps de llet agra amb compota tèbia de fruits del bosc variats i nata muntada

Nota introductòria



Aquests creps estan pensats per al contrast: una molla tendra i lleugerament daurada sota una compota viva de fruits del bosc i una nata fresca sense ensucrar. El plat ha de resultar complet però mai feixuc, amb cada element mantenint la seva pròpia claredat. Aquí la precisió és important, perquè el plaer del plat rau en l'equilibri més que no pas en l'abundància.

Aspectes essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Esmorzar

  • Cuina o origen: Contemporània

  • Tipus de plat: Esmorzar dolç

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 245 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 10 minuts

  • Temps total: 20 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equipament



  • Paella antiadherent, 24 cm

  • Cassó petit

  • Bol de barreja

  • Espàtula

  • Batedor de varetes

  • Plat de servei


  • Ingredients



    Per als creps


  • Creps, 140 g

  • Mantega, 10 g


  • Per a la fruita i la nata


  • Compota de fruits del bosc variats, 55 g

  • Nata muntada, 35 g

  • Sucre llustre, 5 g


  • Mètode



  • 1. Poseu la compota de fruits del bosc variats en un cassó petit a foc baix i escalfeu-la suaument durant 2 a 3 minuts, només fins que s'afluixi i quedi brillant. Ha d'estar calenta però no bullint, amb les baies mantenint la forma.


  • 2. Poseu una paella antiadherent de 24 cm a foc mitjà. Afegiu-hi la mantega i deixeu que es fongui completament, després que faci una lleugera escuma i comenci a desprendre una aroma de fruit sec sense enrossir-se.


  • 3. Afegiu els creps a la paella i escalfeu-los d'1 a 2 minuts per cada costat, girant-los una vegada. La superfície ha de quedar lleugerament cruixent a les vores i escalfada de manera uniforme, amb un acabat daurat pàl·lid.


  • 4. Passeu els creps a un plat de servei calent. Poseu la compota calenta de fruits del bosc sobre un costat, deixant que una petita quantitat s'escampi de manera natural per la superfície.


  • 5. Col·loqueu la nata muntada al costat o sobre els creps en una porció neta i controlada. Empolseu uniformement amb el sucre llustre just abans de servir.


  • Emplatat i servei



    Disposeu els creps lleugerament desplaçats en lloc d'apilar-los massa, perquè la compota continuï visible. La nata ha de mantenir un volum discret, i el sucre llustre s'ha de percebre com un vel fi, no com una capa gruixuda. Serviu immediatament mentre els creps són calents i la nata es manté diferenciada.

    Notes professionals



  • Escalfeu la compota només fins que quedi fluida; un excés de calor apaga la fruita i n'aprima l'acabat.

  • Els creps s'han de reescalfar amb mantega, no pas amarats en mantega, perquè l'exterior es mantingui delicat.

  • Afegiu el sucre llustre a l'últim moment per preservar-ne l'aspecte net i sec.
  • Vegetariana
    Descarrega'l a l'App Store