Domů / world / Evropa / Švédsko / Klasický smažený vepřový řízek

Klasický smažený vepřový řízek

Klasický smažený vepřový řízek
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 180 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 470 kcal
24% DV
Celkový tuk 30.0g
46% DV
mononenasycené mastné kyseliny16.8g
polynenasycené mastné kyseliny5.0g
nasycené mastné kyseliny8.0g
transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 16.0g
5% DV
vláknina1.0g
škrob14.0g
cukry1.0g
Bílkoviny 33.0g
66% DV
živočišné bílkoviny31.0g
rostlinné bílkoviny2.0g

O jídle

Obalovaný smažený vepřový řízek s vyšším obsahem bílkovin, poměrně vysokým podílem tuku ze smažení a menším množstvím sacharidů z trojobalu.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin8.0mcg27%
cholin115.0mg21%
folát24.0mcg6%
niacin8.5mg53%
kyselina pantothenová1.1mg22%
riboflavin0.3mg22%
thiamin0.8mg71%
vitamin A18.0mcg2%
vitamin B120.9mcg38%
vitamin B60.6mg32%
vitamin D0.4mcg2%
vitamin E1.2mg8%
vitamin K8.0mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník45.0mg5%
měď110.0mcg12%
železo1.8mg10%
hořčík34.0mg8%
fosfor290.0mg41%
draslík480.0mg10%
selen34.0mcg62%
sodík620.0mg27%
zinek2.8mg25%

Klasický obalovaný vepřový řízek

Poznámka


Toto jídlo je studií kontrastu: tenký, křehký řízek uzavřený v křupavé, rovnoměrné krustě, připravený rychle tak, aby vepřové zůstalo šťavnaté a obal suchý a lehký. Kořenění je střídmé, postup přesný a výsledek má být čistý, výrazně slaný a správně dozlatova opečený. Je-li připraven s disciplínou, jde o pokrm velké jednoduchosti a přesnosti.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Obalovaný smažený řízek na pánvi

  • Kuchyně nebo původ: Inspirováno evropskou kuchyní

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 180 g

  • Doba přípravy: 15 minut

  • Doba tepelné úpravy: 8 minut

  • Celkový čas: 23 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilé


  • Vybavení


  • 3 mělké misky nebo talíře

  • palička na maso

  • těžká pánev, 24 cm

  • kuchyňské kleště

  • mřížka nebo plech vyložený papírem

  • vpichový teploměr


  • Ingredience


    Na řízek


  • Vepřové maso, 120 g, očištěné a naklepané na rovnoměrnou tloušťku 5 mm

  • Sůl, 2 g

  • Černý pepř, 0,5 g

  • Pšeničná mouka, 10 g

  • Vejce, 25 g, rozšlehané

  • Strouhanka, 20 g

  • Rostlinný olej, 25 g


  • Postup


  • 1. Vložte vepřové mezi archy pečicího papíru nebo do čistého sáčku a rovnoměrně je naklepejte na tloušťku 5 mm. Řízek má být široký, stejnoměrný a poddajný, bez potrhaných okrajů.

  • 2. Osolte a opepřete vepřové z obou stran. Nechte 2 minuty stát, aby se koření na povrchu usadilo do masa.

  • 3. Připravte si tři mělké nádoby. Do první dejte pšeničnou mouku, do druhé rozšlehané vejce a do třetí strouhanku.

  • 4. Obalte vepřové v mouce a otočte, aby se pokryl celý povrch. Přebytek oklepejte; vrstva má být tenká a suchá.

  • 5. Vložte pomoučené vepřové do vejce a zcela je pokryjte. Zvedněte a nechte přebytek 2 až 3 sekundy odkapat.

  • 6. Přitlačte vepřové do strouhanky, jednou otočte a lehce přitlačte, aby obal přilnul rovnoměrně. Povrch má být zcela pokrytý bez těžkých nánosů.

  • 7. Zahřejte rostlinný olej na pánvi na středním ohni, dokud nedosáhne 170 °C. Olej se má rovnoměrně lesknout, ne kouřit.

  • 8. Vložte obalovaný vepřový řízek do pánve a smažte 3 až 4 minuty z první strany, dokud spodní strana nebude tmavě zlatavá a křupavá.

  • 9. Řízek opatrně obraťte a smažte další 3 minuty, dokud druhá strana nebude rovnoměrně opečená a vepřové nedosáhne vnitřní teploty 63 °C. Obal má být slyšitelně křupavý a maso na dotek právě pevné.

  • 10. Přendejte řízek na mřížku nebo plech vyložený papírem a nechte 2 minuty odpočinout. Obal má zůstat suchý a neporušený a šťáva se má před podáváním ustálit.


  • Servírování a podávání


    Položte řízek mírně mimo střed na nahřátý talíř a dbejte na to, aby obal zůstal neporušený. Podávejte ihned, dokud je povrch stále křupavý a vnitřek jemný a šťavnatý.

    Profesionální poznámky


  • Vepřové naklepávejte rovnoměrně; při nepravidelné tloušťce se tenké okraje převaří dříve, než bude střed hotový.

  • Vrstva strouhanky má být lehká. Těžký obal otupuje texturu a nasává přebytečný olej.

  • Nechte krátce odpočinout, ale podávání neodkládejte. Tento pokrm je nejlepší v krátkém okamžiku, kdy je obal křupavý a vepřové zůstává šťavnaté.
  • Vyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.