Domů / world / Evropa / Švédsko / Pikantní kuře marinované v sójové omáčce s česnekem

Pikantní kuře marinované v sójové omáčce s česnekem

Pikantní kuře marinované v sójové omáčce s česnekem
Tomuto jídlu dalo lajk 1 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 950 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 1580 kcal
79% DV
Celkový tuk 88.0g
100% DV
mononenasycené mastné kyseliny50.6g
polynenasycené mastné kyseliny18.0g
nasycené mastné kyseliny19.0g
transmastné kyseliny0.4g
Celkové sacharidy 18.0g
6% DV
vláknina2.0g
škrob12.0g
cukry4.0g
Bílkoviny 176.0g
100% DV
živočišné bílkoviny176.0g

O jídle

Syrové kuře je výrazně obalené v pikantní marinádě z česneku a chilli. Jídlo má vysoký obsah bílkovin i tuků a jen relativně málo sacharidů ze sójové omáčky, cukru a koření.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin24.0mcg80%
cholin620.0mg113%
folát42.0mcg11%
niacin52.0mg325%
kyselina pantothenová8.5mg170%
riboflavin1.4mg108%
thiamin0.9mg75%
vitamin A85.0mcg9%
vitamin B121.9mcg79%
vitamin B64.8mg282%
vitamin C6.5mg7%
vitamin D1.0mcg5%
vitamin E4.2mg28%
vitamin K18.0mcg15%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník120.0mg12%
měď420.0mcg47%
železo5.8mg32%
hořčík150.0mg36%
fosfor1550.0mg221%
draslík2100.0mg45%
selen185.0mcg336%
sodík3200.0mg139%
zinek8.5mg77%

Pikantní kuře marinované v česneku a sójové omáčce

Slaná, pikantní úprava marinovaného kuřete s chutí česneku, sójové omáčky a chilli. Nejlepší je připravit ji po naložení a podávat horkou.

Ingredients
  • Kuře 800 g

  • Česnek 40 g

  • Chilli olej 40 g

  • Sójová omáčka 50 g

  • Vločky z červeného chilli 5 g

  • Černý pepř 3 g

  • Sůl 7 g

  • Cukr 5 g


    • Instructions
  • 1. Česnek nasekejte najemno.

  • 2. V míse smíchejte česnek, chilli olej, sójovou omáčku, vločky z červeného chilli, černý pepř, sůl a cukr.

  • 3. Přidejte kuře a důkladně promíchejte, aby bylo rovnoměrně obalené.

  • 4. Přikryjte a marinujte v lednici alespoň 30 minut.

  • 5. Marinované kuře připravte zvoleným způsobem, dokud není zcela propečené a uprostřed už není růžové.

  • 6. Podávejte horké.


    • Prep time
    10 minut

    Cook time
    15 až 20 minut

    Helpful tips
  • Marinádu dobře promíchejte, aby se česnek a koření rovnoměrně rozprostřely.

  • Syrovou marinádu znovu nepoužívejte, pokud ji důkladně neuvaříte.

  • Množství chilli vloček upravte podle chuti, pokud chcete jemnější nebo pálivější výsledek.
    • KetoNízkosacharidováBez lepkuBez mléčných výrobků
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.