Hjem / world / Europa / Sverige / Spaghetti carbonara med pancetta og parmesan

Spaghetti carbonara med pancetta og parmesan

Spaghetti carbonara med pancetta og parmesan
Logget af @hokkaido | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 330 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 690 kcal
35% DV
Fedt i alt 31.0g
48% DV
Enkeltumættede fedtsyrer16.8g
Flerumættede fedtsyrer2.8g
Mættede fedtsyrer10.2g
Transfedtsyrer0.2g
Kulhydrat i alt 71.0g
24% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse64.5g
Sukkerarter3.5g
Protein 29.0g
58% DV
Animalsk protein18.0g
Vegetabilsk protein11.0g

Om

A rich pasta dish centered on spaghetti with pancetta, egg yolk, parmesan, and oil. It is high in refined carbohydrates and fat, with moderate protein and relatively low fiber.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin10.0mcg33%
Cholin145.0mg26%
Folat95.0mcg24%
Niacin5.1mg32%
Pantothensyre1.7mg34%
Riboflavin0.5mg37%
Thiamin0.6mg52%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B120.9mcg38%
Vitamin B60.2mg13%
Vitamin C2.5mg3%
Vitamin D1.3mcg7%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium255.0mg26%
Kobber220.0mcg24%
Jern3.2mg18%
Magnesium42.0mg10%
Fosfor360.0mg51%
Kalium360.0mg8%
Selen42.0mcg76%
Natrium980.0mg43%
Zink2.6mg24%

Spaghetti alla Carbonara med pancetta og Parmigiano

Indledning


Carbonara er en øvelse i tilbageholdenhed: pasta, saltet svinekød, æggeblomme og hård ost bundet sammen til en sauce, hvor temperatur og timing skal være helt præcise. Retten lykkes kun, når pastaen er blank, blommen forbliver cremet, og peberen skærer klart igennem fedmen. Denne version holder strukturen disciplineret og afslutningen ren.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Pasta

  • Køkken eller oprindelse: Italiensk

  • Rettype: Hovedret

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 330 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 15 minutter

  • Samlet tid: 25 minutter

  • Sværhedsgrad: Avanceret


  • Udstyr


  • 1 mellemstor gryde

  • 1 stor sauterpande

  • 1 fint rivejern

  • 1 røreskål

  • 1 tang

  • 1 fin sigte eller ske til afdrypning


  • Ingredienser


    Pasta


  • Spaghetti: 110 g

  • Salt: 6 g


  • Saucebase


  • Æggeblomme: 40 g

  • Parmesan, fintrevet: 25 g

  • Sort peber, friskkværnet: 2 g


  • Svinekød og aromater


  • Pancetta, skåret i små stave: 60 g

  • Olivenolie: 8 g

  • Hvidløg, let knust: 4 g

  • Løg, meget fint ternet: 20 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Bring vand i en mellemstor gryde i kraftigt kog. Tilsæt saltet, derefter spaghetti. Kog i 8 til 10 minutter, og rør en eller to gange, indtil pastaen næsten er mør, men stadig har en fast kerne.

  • 2. Mens pastaen koger, blandes æggeblomme, parmesan og sort peber i en røreskål. Rør, til blandingen er tyk og samlet. Den skal være tæt, ikke løs.

  • 3. Kom pancetta og olivenolie i en stor sauterpande ved middel varme. Steg i 4 til 5 minutter under omrøring af og til, indtil fedtet er smeltet fra, og pancettaen er let sprød i kanterne.

  • 4. Tilsæt hvidløg og løg til panden. Steg i 2 til 3 minutter under konstant omrøring, indtil løget er gennemsigtigt, og hvidløget dufter, men ikke tager farve. Fjern hvidløget, hvis det er ved at blive mørkt.

  • 5. Løft spaghetti direkte fra vandet over i sauterpanden, så lidt kogevand hænger ved stråene. Vend over lav varme i 30 sekunder, så pastaen optager det afsmeltede fedt og den aromatiske base.

  • 6. Tag panden af varmen. Tilsæt ægge- og parmesanblandingen, og vend kraftigt i 30 til 45 sekunder. Tilsæt kun en lille smule af det gemte pastavand efter behov for at skabe en glat, blank sauce, der lægger sig om hver streng uden at blive til røræg. Den færdige sauce skal være cremet og flydende, ikke tynd.

  • 7. Smag til, og juster med lidt mere sort peber, hvis det er nødvendigt. Servér straks, mens pastaen stadig er smidig, og saucen er emulgeret.


  • Anretning og servering


    Sno spaghetti op i en varm, lav skål, og fordel pancettaen jævnt gennem toppen. Hæld eventuel resterende sauce over, så pastaen glinser frem for at ligge i en pøl. Afslut med et sidste drys sort peber og servér med det samme.

    Faglige noter


    Hold varmen lav, når ægget er tilsat; restvarmen er tilstrækkelig til at danne saucen. Pastavandet er en del af opskriftens struktur, ikke en eftertanke, og skal bruges sparsomt for at styre teksturen. Carbonara skal spises med det samme, præcis når saucen er silkeblød, og pastaen stadig har spændstighed.
    BalanceretMiddelhavsdiæt
    Download på App Store