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Barebells Creamy Crisp Proteinriegel

Barebells Creamy Crisp Proteinriegel
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Nährwertangaben

Pro Portion à 55 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 200 kcal
10% DV
Fett gesamt 8.0g
12% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren2.8g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.6g
gesättigte Fettsäuren4.5g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 16.0g
5% DV
Ballaststoffe3.0g
Stärke11.0g
Zucker2.0g
Protein 20.0g
40% DV
tierisches Eiweiß20.0g

Über

Proteinreicher Riegel ohne Zuckerzusatz mit moderaten Mengen an Kohlenhydraten und Fett. Das Protein stammt vor allem aus Milchprotein und Kollagenhydrolysat, ergänzt durch kakaohaltige Überzugszutaten.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Biotin2.0mcg7%
Cholin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.4mg3%
Pantothensäure0.5mg10%
Riboflavin0.2mg15%
Thiamin0.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg4%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium180.0mg18%
Kupfer90.0mcg10%
Eisen1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Phosphor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Vorbemerkung


Dieser Riegel ist auf eine klare Struktur ausgelegt: eine geschmeidige Proteinmatrix, ein knuspriger Kern und eine dünne Schokoladenhülle, die präzise bricht. Sein Reiz liegt im Kontrast – milchig, kakaoreich und leicht gesalzen, mit einer zurückhaltenden Süße, die den Abgang nie verwischt. Das Ergebnis ist kompakt, sauber ausgearbeitet und präzise.

Rezeptübersicht


  • Gerichtskategorie: Proteinriegel

  • Küche oder Herkunft: Moderne Konfiserie

  • Gang: Snack

  • Ergibt: 1 Riegel

  • Portionsgröße: 55 g

  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten

  • Kochzeit: 10 Minuten

  • Gesamtzeit: 30 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Ausrüstung


  • Digitale Waage

  • Kleine hitzebeständige Schüssel

  • Kleiner Topf

  • Silikonspatel

  • 55-g-Riegelform oder kleine rechteckige Form

  • Backpapier

  • Winkelpalette


  • Zutaten



    Proteinbasis


  • Milchprotein, 16 g

  • Kollagenhydrolysat, 8 g

  • Polydextrose, 7 g

  • Süßungsmittel, 4 g

  • Vollmilchpulver, 5 g

  • Kakaopulver, 2 g

  • Salz, 0,5 g

  • Aroma, 0,5 g

  • Emulgator, 1 g

  • Kakaobutter, 4 g


  • Knuspriger Kern


  • Soja-Crisp, 3 g


  • Überzug


  • Kakaobutter, 2 g

  • Palmkernöl, 2 g

  • Kakaopulver, 1 g

  • Süßungsmittel, 0,5 g

  • Emulgator, 0,5 g

  • Salz, 0,5 g


  • Zubereitung


  • 1. Die Form bei Bedarf mit Backpapier auslegen und griffbereit hinstellen. Die Arbeitsfläche kühl und trocken halten; der Riegel muss geformt werden, bevor die Fette zu erstarren beginnen.

  • 2. In einer kleinen hitzebeständigen Schüssel Milchprotein, Kollagenhydrolysat, Polydextrose, Süßungsmittel, Vollmilchpulver, Kakaopulver, Salz, Aroma und Emulgator vermengen. Gründlich mischen, sodass die Pulver gleichmäßig verteilt sind und keine hellen Streifen mehr sichtbar bleiben.

  • 3. Die Kakaobutter für die Proteinbasis auf 45 °C bis 50 °C schmelzen, dann über die trockene Mischung gießen. 1 bis 2 Minuten kräftig rühren, bis eine dichte, glatte Paste entsteht. Die Masse sollte zusammenhalten, ohne zu bröseln, und sich geschmeidig statt ölig anfühlen.

  • 4. Den Soja-Crisp nur so weit unterheben, dass er gleichmäßig verteilt ist. Die knusprigen Stücke müssen klar erkennbar bleiben und dürfen nicht zerdrückt werden.

  • 5. Die Mischung in einer einzigen gleichmäßigen Schicht in die Form drücken und mit dem Spatel verdichten, sodass keine Hohlräume entstehen. Die Oberfläche sauber glatt streichen. 10 Minuten kühlen, bis die Masse fest genug ist, um sie ohne Verformung aus der Form zu lösen.

  • 6. Für den Überzug Kakaobutter und Palmkernöl zusammen auf 45 °C bis 50 °C schmelzen. Kakaopulver, Süßungsmittel, Emulgator und Salz einrühren, bis der Überzug glatt, glänzend und vollständig homogen ist.

  • 7. Den Riegel aus der Form lösen und auf Backpapier legen. Gleichmäßig mit dem Überzug umhüllen und Überschuss abtropfen lassen. Die Hülle sollte dünn und durchgehend sein und mit einem sauberen Glanz fest werden.

  • 8. Den Riegel 10 bis 15 Minuten bei kühler Raumtemperatur stehen lassen, bis der Überzug fest ist und das Innere bei leichtem Kauen nachgibt, statt pastös zu wirken.


  • Anrichten und Servieren


    Den Riegel im Ganzen auf einem schmalen Teller servieren oder für eine komponiertere Präsentation sauber diagonal durchschneiden. Der Überzug sollte intakt bleiben, wobei der knusprige Kern nur an der Schnittkante sichtbar ist. Gekühlt, aber nicht kalt servieren, damit die Textur klar zur Geltung kommt.

    Hinweise für Profis


  • Die Basis nur so lange mischen, bis sie zusammenhält; zu langes Bearbeiten macht die Textur stumpf und den Biss fester.

  • Den Überzug flüssig, aber nicht heiß halten. Zu viel Hitze macht den Riegel weich und nimmt der Hülle ihre klare Kontur.

  • Das knusprige Element erst im letzten Moment unterheben, um Struktur und Bruch zu bewahren.
  • GlutenfreiAusgewogen
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