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Salziger Erdnuss-Proteinriegel

Salziger Erdnuss-Proteinriegel
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Nährwertangaben

Pro Portion à 60 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 240 kcal
12% DV
Fett gesamt 9.0g
14% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren4.5g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.5g
gesättigte Fettsäuren3.0g
Kohlenhydrate gesamt 24.0g
8% DV
Ballaststoffe6.0g
Stärke14.0g
Zucker4.0g
Protein 20.0g
40% DV
tierisches Eiweiß16.0g
pflanzliches Eiweiß4.0g

Über

Verpackter Proteinriegel mit Erdnüssen und kakaohaltiger Glasur. Eiweißreich, mit moderaten Mengen an Kohlenhydraten und Fett, als glutenfreier, ausgewogener Snack.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Biotin2.0mcg7%
Cholin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niacin2.4mg15%
Pantothensäure0.6mg12%
Riboflavin0.2mg14%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A10.0mcg1%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg7%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium140.0mg14%
Kupfer180.0mcg20%
Eisen1.8mg10%
Magnesium55.0mg13%
Phosphor170.0mg24%
Kalium220.0mg5%
Selen6.0mcg11%
Natrium210.0mg9%
Zink1.4mg13%

Salziger Erdnuss-Proteinriegel

Vorbemerkung


Dieser Riegel ist auf eine saubere Struktur ausgelegt: ein dichter Erdnusskern, gehoben durch Kakao und geschärft mit Salz, dann unter einer dünnen Schokoladenhülle versiegelt. Die Mischung aus Chicoréewurzelfaser und Milcheiweiß verleiht ihm den festen, zähen Körper, den man von einem ernsthaften Proteinriegel erwartet, während Glycerin Geschmeidigkeit ohne Weichheit bewahrt. Er sollte sich mit kontrolliertem Biss essen, nicht krümeln, und mit einer präzisen Balance aus süß, bitter und salzig enden.

Grunddaten des Rezepts


  • Gerichtskategorie: Proteinriegel

  • Küche oder Herkunft: Zeitgenössische Konfiserie

  • Gang: Snack

  • Ergibt: 1 Riegel

  • Portionsgröße: 60 g

  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten

  • Kochzeit: 10 Minuten

  • Gesamtzeit: 25 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Ausrüstung


  • Kleiner Topf

  • Hitzebeständige Rührschüssel

  • Kleiner Silikonspatel

  • Digitale Waage

  • 60-g-Riegelform oder eine kleine ausgelegte rechteckige Form

  • Winkelpalette oder Palette

  • Kühlschrank


  • Zutaten



    Erdnussfüllung


  • Erdnuss, fein gemahlen oder als glatte Paste: 16 g

  • Milcheiweißmischung: 13 g

  • Chicoréewurzelfaser: 11 g

  • Glycerin: 5 g

  • Zucker: 4 g

  • Kakaopulver: 2 g

  • Salz: 0,5 g


  • Überzug


  • Schokoladenüberzug: 8,5 g

  • Palmöl: 0,5 g


  • Zubereitung


  • 1. Die Form sauber auslegen und griffbereit hinstellen. In einer hitzebeständigen Schüssel Erdnuss, Milcheiweißmischung, Chicoréewurzelfaser, Zucker, Kakaopulver und Salz vermengen. Gründlich mischen, bis die trockenen Zutaten gleichmäßig verteilt sind und keine hellen Streifen mehr sichtbar sind.


  • 2. Das Glycerin zugeben und mit einem Spatel einarbeiten, bis die Mischung beginnt zu klumpen. Sie sollte zusammenhängend, leicht glänzend und fest genug werden, um beim Andrücken zusammenzuhalten.


  • 3. Die Mischung in die Form geben. Fest und gleichmäßig eindrücken und mit der flachen Seite des Spatels die Oberfläche verdichten. Der Riegel sollte dicht, eben und frei von Hohlräumen sein. 10 Minuten kühlen, bis sich die Oberfläche gesetzt anfühlt und sich der Riegel sauber aus der Form lösen lässt.


  • 4. Schokoladenüberzug und Palmöl in einem kleinen Topf bei sehr niedriger Hitze vermengen. Nur so lange rühren, bis alles geschmolzen und glatt ist, dann sofort vom Herd nehmen. Der Überzug sollte fließfähig, glänzend und warm, aber nicht heiß sein.


  • 5. Den gekühlten Riegel aus der Form lösen und auf ein Gitter oder ein sauberes Tablett legen. Den Überzug in einer dünnen, gleichmäßigen Schicht über den Riegel gießen oder verstreichen, sodass die Oberseite vollständig bedeckt ist und eine saubere Kante entsteht. Den Überzug bei Raumtemperatur fest werden lassen oder kurz kühlen, bis er fest und matt ist.


  • Anrichten und Servieren


    Den Riegel ganz servieren oder sauber diagonal durchschneiden, um das dichte Innere sichtbar zu machen. Das Finish sollte glatt und zurückhaltend sein, mit intakter Schokoladenhülle und kompaktem Erdnusskern darunter.

    Hinweise für Profis


  • Die Füllung mit entschlossenem Druck verdichten; unzureichende Kompression führt zu einem krümeligen Riegel.

  • Den Überzug dünn halten. Eine schwere Hülle dominiert die Textur und dämpft den Erdnusscharakter.

  • Das Salz muss vollständig in der Trockenmischung verteilt sein, um scharfe salzige Stellen zu vermeiden.
  • GlutenfreiAusgewogen
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