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Salziger Erdnuss-Proteinriegel

Salziger Erdnuss-Proteinriegel
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Nährwertangaben

Pro Portion à 55 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 200 kcal
10% DV
Fett gesamt 8.0g
12% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren2.6g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.8g
gesättigte Fettsäuren4.5g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 18.0g
6% DV
Ballaststoffe3.0g
Stärke13.0g
Zucker2.0g
Protein 20.0g
40% DV
tierisches Eiweiß15.0g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß3.0g
pflanzliches Eiweiß2.0g

Über

Proteinriegel mit Erdnüssen und Schokoladenüberzug, mit moderaten Kohlenhydraten und Fett. Typisch für einen Protein-Snack mit wenig zugesetztem Zucker.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Biotin3.0mcg10%
Cholin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.2mg8%
Pantothensäure0.6mg12%
Riboflavin0.2mg15%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A45.0mcg5%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium180.0mg18%
Kupfer180.0mcg20%
Eisen1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Phosphor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.1mg10%

Salziger Erdnuss-Proteinriegel

Vorbemerkung



Dieser Riegel ist auf klare Struktur und direkten Geschmack ausgelegt: geröstete Erdnuss, zurückhaltendes Salz und ein Kakao-Finish, das der Süße Kontur gibt. Die Textur sollte dicht, aber nicht hart sein und sauber nachgeben, mit einem leichten Biss. Es ist eine kompakte, moderne Konfektion, präzise ausbalanciert und kompromisslos fokussiert.

Rezeptgrundlagen



  • Gerichtskategorie: Proteinriegel

  • Küche oder Herkunft: Zeitgenössische, skandinavisch inspirierte Konfektion

  • Gang: Snack

  • Ergibt: 1 Riegel

  • Portionsgröße: 55 g

  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten

  • Kochzeit: 0 Minuten

  • Gesamtzeit: 1 Stunde 15 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Ausrüstung



  • Kleine Rührschüssel

  • Feine Digitalwaage

  • Mit Backpapier ausgelegte 55-g-Riegelform oder eine kleine rechteckige Form ähnlicher Größe

  • Kleine Winkelpalette

  • Kühlschrank


  • Zutaten



    Basis


  • Milchprotein: 18 g

  • Kollagenhydrolysat: 8 g

  • Erdnuss, fein gehackt: 9 g

  • Süßungsmittel: 7 g

  • Vollmilchpulver: 4 g

  • Kakaobutter, geschmolzen: 3 g

  • Palmkernöl, geschmolzen: 2 g

  • Glycerol: 2 g

  • Sojalecithin: 0.5 g

  • Salz: 0.5 g

  • Aroma: 0.5 g

  • Kakaomasse, fein gerieben oder geschmolzen: 0.5 g


  • Zubereitung



  • 1. Die Form mit Backpapier auslegen, damit sich der fertige Riegel sauber lösen lässt. Alle Zutaten exakt abwiegen; die Balance hängt von Präzision ab.

  • 2. In einer kleinen Schüssel Milchprotein, Kollagenhydrolysat, Süßungsmittel, Vollmilchpulver und Salz vermengen. Gründlich mischen, bis die Pulver gleichmäßig verteilt sind und keine hellen Streifen mehr zu sehen sind.

  • 3. Die gehackte Erdnuss hinzufügen und erneut mischen, damit sie sich gleichmäßig in der trockenen Basis verteilt.

  • 4. In einer zweiten kleinen Schüssel Kakaobutter, Palmkernöl, Glycerol, Sojalecithin, Aroma und Kakaomasse vermengen. Nur sanft erwärmen, bis die Mischung flüssig und homogen ist, etwa 1 Minute bei sehr niedriger Hitze oder in kurzen Intervallen, dabei rühren, bis sie glänzt und vollständig verbunden ist.

  • 5. Die warme flüssige Mischung über die trockenen Zutaten gießen. Zügig mit einer Palette einarbeiten, bis die Masse gleichmäßig befeuchtet ist und beginnt zu klumpen. Sie sollte sich dicht, formbar und leicht klebrig anfühlen, nicht nass.

  • 6. Die Mischung in einer einzigen Schicht fest in die vorbereitete Form drücken. Mit gleichmäßigem Druck komprimieren, sodass die Oberfläche eben und kompakt wird und sich in den Ecken keine Lufttaschen bilden.

  • 7. 60 Minuten kühlen oder bis der Riegel fest genug ist, um sauber aus der Form gelöst zu werden, und beim Schneiden oder Abbeißen eine scharfe Kante behält.


  • Anrichten und Servieren



    Den Riegel aus der Form lösen und im Ganzen servieren oder für eine elegantere Präsentation sauber diagonal aufschneiden. Die Oberfläche sollte glatt und kompakt bleiben, die Erdnuss sollte durch die Matrix sichtbar sein und das Finish matt statt fettig wirken.

    Hinweise für Profis



  • Die Masse muss mit Nachdruck gepresst werden; unzureichende Kompression ergibt einen krümeligen Riegel.

  • Die geschmolzenen Fette nur gerade so flüssig halten. Zu viel Hitze lockert die Struktur und stumpft das Finish ab.

  • Die fertige Textur sollte außen fest sein, mit kontrolliertem Biss in der Mitte, und das Salz sollte erst im Nachhall wahrnehmbar sein, nicht den ersten Bissen dominieren.
  • GlutenfreiAusgewogen
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