Αρχική / world / Ευρώπη / Εσθονία / Κρεμώδης πάστα με αβοκάντο και σπανάκι

Κρεμώδης πάστα με αβοκάντο και σπανάκι

Κρεμώδης πάστα με αβοκάντο και σπανάκι
Καταγράφηκε από τον/την @test2 | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 450g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 720 kcal
36% DV
Συνολικά λιπαρά 38.0g
58% DV
Συνολικοί υδατάνθρακες 78.0g
26% DV
Πρωτεΐνη 16.0g
32% DV

Σχετικά

Βελούδινη πάστα με λιωμένο αβοκάντο, μαραμένο σπανάκι και ελαιόλαδο για μια απλή, κρεμώδη σάλτσα. Είναι φρέσκια, πλούσια και χορταστική, με διακριτική βοτανική νότα.

Συστατικά

Κρεμώδη Ζυμαρικά με Αβοκάντο και Σπανάκι

Εισαγωγικό σημείωμα


Αυτά τα ζυμαρικά βασίζονται στη διακριτική πλούσια υφή του αβοκάντο και στην καθαρή, πράσινη ένταση του σπανακιού. Το ελαιόλαδο δίνει στη σάλτσα τη γυαλάδα της και μεταφέρει τη γεύση χωρίς να τη βαραίνει, ενώ τα ζυμαρικά προσφέρουν την απαραίτητη δομή και ζεστασιά. Το αποτέλεσμα πρέπει να είναι απαλό, ζωηρό και άψογα ισορροπημένο, με μια σάλτσα που αγκαλιάζει τα ζυμαρικά αντί να λιμνάζει.

Βασικά στοιχεία συνταγής


  • Κατηγορία πιάτου: Ζυμαρικά

  • Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονη

  • Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο

  • Απόδοση: 1 μερίδα

  • Μέγεθος μερίδας: 450 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 12 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 22 λεπτά

  • Δυσκολία: Εύκολη


  • Εξοπλισμός


  • Μεσαία κατσαρόλα

  • Μεγάλο τηγάνι σοτέ

  • Σουρωτήρι

  • Μπλέντερ ή πολυκόφτης

  • Λαβίδα


  • Υλικά


    Ζυμαρικά


  • 120 g αποξηραμένα ζυμαρικά

  • 10 g ελαιόλαδο


  • Πράσινη σάλτσα


  • 120 g αβοκάντο, καθαρισμένο και χωρίς κουκούτσι

  • 80 g σπανάκι

  • 20 g ελαιόλαδο


  • Εκτέλεση


  • 1. Φέρτε μια μεσαία κατσαρόλα με νερό σε πλήρη βρασμό. Προσθέστε τα ζυμαρικά και μαγειρέψτε για 8 έως 10 λεπτά, ή μέχρι να μαλακώσουν μόλις, διατηρώντας μια ελαφριά σταθερότητα στο κέντρο. Σουρώστε καλά, κρατώντας αν χρειαστεί μια μικρή ποσότητα από το νερό βρασμού για να αραιώσετε τη σάλτσα.

  • 2. Όσο βράζουν τα ζυμαρικά, βάλτε το σπανάκι σε ένα μεγάλο τηγάνι σοτέ σε μέτρια φωτιά. Ανακατέψτε για 1 έως 2 λεπτά, μόνο μέχρι να μαραθεί εντελώς και να αποκτήσει σκούρο πράσινο χρώμα. Μεταφέρετέ το αμέσως στο μπλέντερ.

  • 3. Προσθέστε το αβοκάντο και τα 20 g ελαιόλαδο στο σπανάκι. Χτυπήστε μέχρι να γίνει τελείως λείο και ανοιχτοπράσινο, ξύνοντας τα τοιχώματα του δοχείου όπου χρειάζεται. Η σάλτσα πρέπει να είναι πηχτή, γυαλιστερή και ομοιόμορφη.

  • 4. Επιστρέψτε τα στραγγισμένα ζυμαρικά στο ζεστό τηγάνι σοτέ. Προσθέστε τα 10 g ελαιόλαδο και ανακατέψτε σύντομα σε χαμηλή φωτιά για 30 δευτερόλεπτα, ώστε να καλυφθούν ομοιόμορφα τα ζυμαρικά.

  • 5. Προσθέστε τη σάλτσα αβοκάντο-σπανάκι στα ζυμαρικά και ανακατέψτε απαλά για 1 λεπτό σε χαμηλή φωτιά, μέχρι να καλυφθούν πλήρως και να ζεσταθεί η σάλτσα σε όλη της την έκταση. Αν η σάλτσα είναι υπερβολικά πηχτή, αραιώστε τη με μια μικρή ποσότητα από το νερό βρασμού που κρατήσατε. Τα έτοιμα ζυμαρικά πρέπει να είναι μεταξένια και η σάλτσα να προσκολλάται ελαφρά σε κάθε κορδόνι ή σχήμα.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση


    Στριφογυρίστε ή τοποθετήστε τα ζυμαρικά σε σωρό σε ένα ζεστό ρηχό μπολ, απλώνοντας τη σάλτσα ομοιόμορφα στην επιφάνεια. Σερβίρετε αμέσως, όσο η σάλτσα παραμένει γυαλιστερή και το χρώμα ζωηρό.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


  • Χρησιμοποιήστε αβοκάντο σε πλήρη ωρίμανση· άγουρος καρπός θα δώσει στη σάλτσα θαμπή υφή και άτονο τελείωμα.

  • Κρατήστε το σπανάκι μόλις μαραμένο ώστε το χρώμα να παραμείνει ζωηρό και η γεύση καθαρή.

  • Η σάλτσα πρέπει να χτυπηθεί τόσο λεία ώστε να καλύπτει τα ζυμαρικά χωρίς ορατές ίνες ή κόκκωση.
  • Χορτοφαγική
    Λήψη στο App Store