Άλειμμα μαλακού τυριού σε τραγανό λευκό ψωμί
Καταγράφηκε από τον/την @okkai | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 115g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
315 kcal
16% DV
Συνολικά λιπαρά
11.5g
18% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά3.9g
Πολυακόρεστα λιπαρά0.9g
Κορεσμένα λιπαρά6.0g
Τρανς λιπαρά0.2g
Συνολικοί υδατάνθρακες
43.0g
14% DV
Εδώδιμες ίνες2.0g
Άμυλο38.5g
Σάκχαρα2.5g
Πρωτεΐνη
10.5g
21% DV
Ζωική πρωτεΐνη3.5g
Φυτική πρωτεΐνη7.0g
Σχετικά
Μικρή μερίδα από τραγανό λευκό ψωμί με κρεμώδες άλειμμα μαλακού τυριού. Είναι κυρίως πλούσιο σε υδατάνθρακες από το ψωμί, με μέτρια λιπαρά από το τυρί.
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 18.0mg | 3% | |
| Βιταμίνη A | 95.0mcg | 11% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.3mg | 28% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 17% | |
| Νιασίνη (Β3) | 3.6mg | 23% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.6mg | 11% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.1mg | 5% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 4.5mcg | 15% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 78.0mcg | 20% | |
| Βιταμίνη D | 0.3mcg | 2% | |
| Βιταμίνη E | 0.5mg | 3% | |
| Βιταμίνη K | 2.5mcg | 2% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 105.0mg | 11% | |
| Χαλκός | 90.0mcg | 10% | |
| Σίδηρος | 2.4mg | 13% | |
| Μαγνήσιο | 20.0mg | 5% | |
| Φώσφορος | 110.0mg | 16% | |
| Κάλιο | 120.0mg | 3% | |
| Σελήνιο | 18.0mcg | 33% | |
| Νάτριο | 520.0mg | 23% | |
| Ψευδάργυρος | 0.9mg | 8% |
Άλειμμα μαλακού τυριού πάνω σε τραγανό λευκό ψωμί
Ένα απλό ανοιχτό σάντουιτς με ψωμί και άλειμμα, φτιαγμένο με τραγανό λευκό ψωμί, άλειμμα μαλακού τυριού και λίγο αλάτι. Σερβίρεται καλύτερα φρέσκο, όταν το ψωμί είναι ακόμη τραγανό και το τυρί μαλακό.
Λευκό ψωμί: 80 g
Άλειμμα μαλακού τυριού: 34 g
Αλάτι: 1 g
1. Κόψτε το λευκό ψωμί σε φέτες ή χρησιμοποιήστε το όπως είναι, αν είναι ήδη σε κατάλληλο κομμάτι.
2. Απλώστε ομοιόμορφα το άλειμμα μαλακού τυριού πάνω στο ψωμί.
3. Πασπαλίστε ελαφρά με το αλάτι από πάνω.
4. Σερβίρετε αμέσως για την καλύτερη υφή.
Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 0 λεπτά
Χρησιμοποιήστε τραγανό ψωμί για την καλύτερη αντίθεση με το μαλακό τυρί.
Σερβίρετε αμέσως ώστε το ψωμί να παραμείνει τραγανό.
Αν το άλειμμα τυριού είναι πολύ σφιχτό, αφήστε το να μαλακώσει ελαφρώς πριν το απλώσετε.
Υλικά
Οδηγίες
Χρόνος προετοιμασίας και χρόνος μαγειρέματος
Χρήσιμες συμβουλές
Χορτοφαγική