Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Πατάτες φούρνου

Πατάτες φούρνου

Πατάτες φούρνου
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 150g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 365 kcal
18% DV
Συνολικά λιπαρά 17.0g
26% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά8.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά5.0g
Κορεσμένα λιπαρά2.5g
Συνολικοί υδατάνθρακες 48.0g
16% DV
Εδώδιμες ίνες4.0g
Άμυλο44.0g
Σάκχαρα0.5g
Πρωτεΐνη 4.0g
8% DV
Φυτική πρωτεΐνη4.0g

Σχετικά

Μια μερίδα από τηγανητές πατάτες, συνήθως αλατισμένες και σερβιρισμένες ως συνοδευτικό ή σνακ.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη25.0mg5%
Θειαμίνη (Β1)0.1mg13%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.1mg4%
Νιασίνη (Β3)2.2mg14%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.7mg14%
Βιταμίνη B60.5mg26%
Βιοτίνη (Β7)1.0mcg3%
Φυλλικό οξύ (Β9)25.0mcg6%
Βιταμίνη C12.0mg13%
Βιταμίνη E2.0mg13%
Βιταμίνη K15.0mcg13%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο20.0mg2%
Χρώμιο3.0mcg9%
Χαλκός0.1mcg0%
Ιώδιο1.0mcg1%
Σίδηρος1.2mg7%
Μαγνήσιο35.0mg8%
Μαγγάνιο0.2mg9%
Μολυβδαίνιο8.0mcg18%
Φώσφορος95.0mg14%
Κάλιο520.0mg11%
Σελήνιο0.8mcg1%
Νάτριο420.0mg18%
Ψευδάργυρος0.7mg6%

Πατάτες ψητές

Ένα απλό πιάτο με πατάτες που φτιάχνεται καλύπτοντας τις πατάτες με λάδι και αλάτι και έπειτα ψήνοντάς τες στον φούρνο ή μαγειρεύοντάς τες στο τηγάνι μέχρι να μαλακώσουν και να γίνουν ελαφρώς τραγανές. Πρόκειται για μια βασική παρασκευή πατάτας με καρύκευμα και όχι για μια πιο συγκεκριμένη κλασική συνταγή.

Ingredients
  • Πατάτες 130 g

  • Φυτικό λάδι 18 g

  • Αλάτι 2 g


  • Instructions
  • 1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 220°C ή ζεστάνετε ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά αν τις μαγειρέψετε στο τηγάνι.

  • 2. Κόψτε τις πατάτες σε ομοιόμορφα κομμάτια μεγέθους μπουκιάς.

  • 3. Ανακατέψτε τις πατάτες με το φυτικό λάδι και το αλάτι μέχρι να καλυφθούν ομοιόμορφα.

  • 4. Απλώστε τις σε ένα ταψί σε μία στρώση ή βάλτε τις στο καυτό τηγάνι.

  • 5. Μαγειρέψτε μέχρι οι πατάτες να μαλακώσουν και να πάρουν χρυσαφένιο χρώμα, γυρίζοντάς τες κατά διαστήματα για ομοιόμορφο ρόδισμα.

  • 6. Σερβίρετε ζεστές.


  • Prep time
    5 λεπτά

    Cook time
    20 έως 30 λεπτά

    Helpful tips
  • Κόψτε τις πατάτες ομοιόμορφα ώστε να μαγειρευτούν με τον ίδιο ρυθμό.

  • Μην παραγεμίζετε το τηγάνι ή το ταψί αν θέλετε καλύτερο ρόδισμα.

  • Προσαρμόστε ελαφρά το αλάτι αν τις σερβίρετε με άλλα καρυκευμένα φαγητά.
  • VeganΧορτοφαγικήΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικά
    Λήψη στο App Store