ντοματίνια
Τα ντοματίνια είναι γλυκές, μικρές ντομάτες με 18 θερμίδες ανά 100γρ. και βιταμίνη C, ιδανικές για σαλάτες, σνακ και ψήσιμο.
Σχετικά
Τα ντοματίνια είναι μικρές, γλυκές και ζουμερές ντομάτες με φωτεινή, φρέσκια γεύση και λεπτή φλούδα. Τρώγονται συχνά ωμά σε σαλάτες και ως σνακ, ενώ επίσης ψήνονται, σοτάρονται και προστίθενται σε ζυμαρικά, σάλτσες και σουβλάκια.
Διατροφικά στοιχεία
Ανά 100g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
18 kcal
1% DV
Συνολικά λιπαρά
0.2g
0% DV
Θειαμίνη (Β1)0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες
3.9g
1% DV
Φυλλικό οξύ (Β9)1.2g
Βιταμίνη B122.6g
Πρωτεΐνη
0.9g
2% DV
Φυτική πρωτεΐνη0.9g
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 6.7mg | 1% | |
| Βιταμίνη A | 42.0mcg | 5% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.0mg | 3% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.0mg | 1% | |
| Νιασίνη (Β3) | 0.6mg | 4% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.1mg | 2% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.1mg | 5% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 15.0mcg | 4% | |
| Βιταμίνη C | 13.7mg | 15% | |
| Βιταμίνη E | 0.5mg | 4% | |
| Βιταμίνη K | 7.9mcg | 7% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 10.0mg | 1% | |
| Χαλκός | 60.0mcg | 7% | |
| Σίδηρος | 0.3mg | 2% | |
| Μαγνήσιο | 11.0mg | 3% | |
| Φώσφορος | 24.0mg | 3% | |
| Κάλιο | 237.0mg | 5% | |
| Σελήνιο | 0.4mcg | 1% | |
| Νάτριο | 5.0mg | 0% | |
| Ψευδάργυρος | 0.2mg | 2% |
Συνταγές με ντοματίνια (21)
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale
495 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Tuna white bean salad with potatoes and parsley
510 kcal
Salmon quinoa spinach lunch bowl
620 kcal
Sardine white bean grain bowl
590 kcal
Salmon quinoa spinach bowl
540 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Salmon avocado salad with mixed greens and cherry tomatoes
540 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Salmon quinoa power bowl
620 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
Στήθος κοτόπουλου σχάρας με κινόα, σπαράγγια, πέστο βασιλικού και λεμόνι
655 kcal
Τοστ αβοκάντο με ρόκα, ντοματίνια και καβουρδισμένους κολοκυθόσπορους
337 kcal
Τοστ με αβοκάντο, ρόκα, ντοματίνια και κολοκυθόσπορους
345 kcal
Τοστ με αβοκάντο, ρόκα και ντοματίνια
335 kcal
Τοστ με αβοκάντο
355 kcal