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Gratén de pollo con queso, boniato y patata

Gratén de pollo con queso, boniato y patata
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Información nutricional

Por porción de 850 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 980 kcal
49% DV
Grasa total 34.0g
52% DV
Carbohidratos totales 90.0g
30% DV
Proteína 78.0g
100% DV

Acerca de

Un plato al horno contundente con pechuga de pollo tierna, boniato asado y patata, coronado con queso fundido. Reconfortante, saciante y equilibrado gracias a su aporte de proteína y verduras feculentas.

Ingredientes

Gratén de pollo con queso, boniato y patata

Nota introductoria



Este es un horneado compuesto de riqueza serena: boniato para aportar calidez, patata para dar estructura, pollo para dar sustancia y queso para añadir profundidad. El plato funciona cuando cada capa se sazona y se cocina con mesura, de modo que la textura final sea tierna, cohesionada y correctamente dorada en la superficie. Debe comerse como un gratén salado completo, no como una cazuela informal.

Aspectos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Horneado salado

  • Cocina u origen: Europea contemporánea

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rendimiento: 2 raciones

  • Tamaño de la ración: 425 g

  • Tiempo de preparación: 20 minutos

  • Tiempo de cocción: 45 minutos

  • Tiempo total: 65 minutos

  • Dificultad: Moderada


  • Equipo



  • 1 cazo mediano

  • 1 fuente de horno de 20 cm

  • 1 cuchillo afilado

  • 1 tabla de cortar

  • 1 bol de mezcla

  • 1 rallador

  • 1 hoja de papel de horno o una fuente de horno ligeramente engrasada


  • Ingredientes



    Horneado principal


  • 250 g de pechuga de pollo, limpia

  • 250 g de patatas, peladas

  • 200 g de boniato, pelado

  • 150 g de queso, finamente rallado


  • Método



  • 1. Calienta el horno a 190°C. Prepara una fuente de horno de 20 cm con papel de horno o una ligera película de aceite.


  • 2. Corta la pechuga de pollo en piezas de tamaño uniforme, de unos 2 cm. Corta las patatas y el boniato en rodajas finas, de no más de 3 mm de grosor, para que se cocinen al mismo ritmo y se asienten en un horneado compacto.


  • 3. Lleva a ebullición constante un cazo mediano con agua. Añade las rodajas de patata y boniato y cuécelas durante 4 minutos; deben ablandarse en los bordes pero seguir lo bastante firmes como para mantener la forma. Escúrrelas bien y deja que liberen el vapor durante 2 minutos.


  • 4. Coloca un tercio de la patata y el boniato en la base de la fuente de horno. Reparte un tercio del pollo sobre las verduras y, si lo deseas, sazona ligeramente. Repite dos veces más, terminando con una capa superior ordenada de patata y boniato.


  • 5. Cubre la superficie de manera uniforme con el queso rallado. Presiona ligeramente para que el queso se asiente en la capa superior sin compactar el horneado.


  • 6. Hornea durante 35 a 40 minutos, hasta que el pollo esté completamente cocido, las verduras estén tiernas al pincharlas con un cuchillo y el queso esté bien fundido y dorado por zonas. La superficie debe quedar tostada, no seca.


  • 7. Retira del horno y deja reposar 5 minutos antes de servir. Esto permite que las capas se asienten y que el horneado se corte limpiamente.


  • Emplatado y servicio



    Corta en porciones firmes y levántalas con cuidado para que las capas permanezcan intactas. Sirve cada porción con una costra superior definida, un interior tierno y suficiente estructura para mantenerse en el plato.

    Notas profesionales



  • Precocer la patata y el boniato es esencial; sin ello, el horneado terminará de forma desigual y el pollo se cocinará en exceso antes de que las verduras se ablanden.

  • Ralla el queso finamente para lograr una fusión más uniforme y elegante y una superficie más compacta.

  • El reposo no es opcional: le da al plato su corte adecuado y su textura compuesta.
  • Sin gluten
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