queso
El queso es un alimento lácteo con 402 calorías por 100 g y mucho calcio, ideal para huesos y dientes.
Acerca de
El queso es una amplia categoría de alimentos lácteos elaborados al coagular la leche y madurar o procesar la cuajada. Va desde suave y cremoso hasta intenso y salado, y se consume solo, fundido en sándwiches y salsas, o rallado sobre distintos platos.
Información nutricional
Por 100 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
402 kcal
20% DV
Grasa total
33.1g
51% DV
Vitamina D20.0g
Vitamina K9.0g
Tiamina (B1)1.0g
Carbohidratos totales
1.3g
0% DV
Vitamina B120.5g
Proteína
24.9g
50% DV
Proteína animal24.9g
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 15.4mg | 3% | |
| Folato (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Niacina (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Riboflavina (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamina A | 265.0mcg | 29% | |
| Vitamina B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Vitamina D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamina E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamina K | 2.6mcg | 2% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 721.0mg | 72% | |
| Cobre | 27.0mcg | 3% | |
| Hierro | 0.7mg | 4% | |
| Magnesio | 28.0mg | 7% | |
| Fósforo | 512.0mg | 73% | |
| Potasio | 98.0mg | 2% | |
| Selenio | 14.5mcg | 26% | |
| Sodio | 621.0mg | 27% | |
| Zinc | 3.1mg | 28% |
Recetas con queso (74)
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Pizza margarita con albahaca
1310 kcal
Espaguetis a la carbonara con panceta y parmesano
620 kcal
Rollito de canela con glaseado de queso crema
360 kcal
Brochetas de churrasco brasileño con carne de res, salchicha, queso a la parrilla, salsa vinagreta y farofa
1785 kcal
Pasta penne con pollo y queso mozzarella
610 kcal
Espaguetis con salsa de carne y queso fundido
655 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, and cheese plus roasted potatoes
520 kcal
Baked potato topped with cottage cheese, spinach, and salsa
430 kcal
Hamburguesa de pollo crujiente de McDonald's con patatas fritas
613 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
Menú de McDonald's con Double Cheeseburger, patatas fritas y refresco
1360 kcal
Sándwich abierto de jamón, queso, pepino y hojas verdes en pan de centeno con mantequilla
332 kcal
Baked potato cottage cheese broccoli lunch plate
390 kcal
Greek yogurt cottage cheese berry walnut lunch bowl
410 kcal
Pizza hawaiana
950 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Cottage cheese with strawberries and Brazil nuts
285 kcal
Cottage cheese with orange and almonds
280 kcal
Hamburguesa con queso y bacon con patatas fritas con queso y bacon
1560 kcal
Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts
300 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, and Brazil nut
285 kcal
Cottage cheese bowl with orange, blueberries, and almonds
340 kcal
Cottage cheese with orange and chia seeds
260 kcal
Ñoquis cremosos con carne de res y brócoli
1750 kcal
Gratén de salmón, tomate, espinacas y avena
520 kcal
Bowl de burrito de pollo con verduras fajita, frijoles negros, guacamole y salsa roja
835 kcal
Cottage cheese with kiwi and walnuts
290 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
Ensalada horiatiki con feta, aceitunas y orégano
520 kcal
Pizza napolitana con champiñones y tomates cherry
1450 kcal
Egg and cottage cheese veggie plate with whole-grain toast and berries
510 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Queso fundido caliente
402 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Fromage d’Exception con pan de masa madre, panal de miel y cóctel cítrico
1440 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Baked potato with cottage cheese, broccoli, and chives
430 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Salmón con costra de tomate y queso fundido
520 kcal
Bowl de cosecha con pollo a la plancha, salmón, lentejas y raíces asadas
1250 kcal
Gratén de pollo con queso, boniato y patata
980 kcal
Sartén de ternera con lentejas y queso
720 kcal
Pizza napolitana con champiñones, tomates cherry y mozzarella
1540 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Pizza margarita con ingredientes de temporada
850 kcal
Bol de ensalada de pollo a la parrilla con aguacate, feta, aliño de yogur, picatostes y semillas de calabaza
610 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Hamburguesa con queso, bacon y cebolla con patatas cheddar cargadas
1620 kcal
Pizza de pollo y tomate con mozzarella
1035 kcal
Pizza de masa fina con pollo, pimiento rojo y mozzarella
1035 kcal
Hamburguesa Grand con bacon, cebolla caramelizada y patatas fritas con queso
1580 kcal
Tortilla de ternera a la plancha con dos quesos y salsa fresca
408 kcal
Rotini con pesto de albahaca y muslo de pollo asado crujiente
540 kcal
Porción de pizza de queso estilo margarita
350 kcal
Pizza de queso clásica sin hornear con salsa de tomate y mozzarella
1445 kcal
Plato de desayuno variado con salmón ahumado, huevos suaves, mini pancakes y donut glaseado rosa
768 kcal
Plato de brunch con salmón ahumado, huevos revueltos cremosos, mini donut y mini pancakes
724 kcal
Pizza margarita
910 kcal
Pechuga de pollo a la parrilla con batata asada, queso cottage, pepino y hojas verdes
510 kcal
Muffins de huevo al horno salados con bacon, cheddar y hierbas
310 kcal
Plato de brunch variado
760 kcal
Ensalada antipasto italiana
640 kcal
Pan blanco crujiente con queso crema para untar
315 kcal
Sándwich de queso crema con hierbas
255 kcal
Hamburguesa con queso con patatas fritas y nuggets de pollo
980 kcal
Plato de brunch de desayuno
722 kcal
Cheeseburger con nuggets de pollo y patatas fritas
980 kcal
Mac and cheese con bacon y cheddar con rigatoni
520 kcal
Ensaladera de pollo, boniato y queso cottage
520 kcal
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