queso
El queso es un alimento lácteo con 402 calorías por 100 g y mucho calcio, ideal para huesos y dientes.
Acerca de
El queso es una amplia categoría de alimentos lácteos elaborados al coagular la leche y madurar o procesar la cuajada. Va desde suave y cremoso hasta intenso y salado, y se consume solo, fundido en sándwiches y salsas, o rallado sobre distintos platos.
Información nutricional
Por 100 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
402 kcal
20% DV
Grasa total
33.1g
51% DV
Vitamina D20.0g
Vitamina K9.0g
Tiamina (B1)1.0g
Carbohidratos totales
1.3g
0% DV
Vitamina B120.5g
Proteína
24.9g
50% DV
Proteína animal24.9g
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 15.4mg | 3% | |
| Vitamina A | 265.0mcg | 29% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamina B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavina (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Niacina (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folato (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamina D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamina E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamina K | 2.6mcg | 2% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 721.0mg | 72% | |
| Cobre | 27.0mcg | 3% | |
| Hierro | 0.7mg | 4% | |
| Magnesio | 28.0mg | 7% | |
| Fósforo | 512.0mg | 73% | |
| Potasio | 98.0mg | 2% | |
| Selenio | 14.5mcg | 26% | |
| Sodio | 621.0mg | 27% | |
| Zinc | 3.1mg | 28% |
Recetas con queso (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Tostadas abiertas de pan crujiente de centeno con queso crema, queso blanco, pepino, tomate y pimiento rojo
560 kcal
porción de pizza de queso con salsa de tomate y hierbas
360 kcal
Huevos revueltos con espinacas y queso curado rallado
255 kcal
Calabaza espagueti con espinacas y queso rallado
165 kcal
Patatas cargadas con gambas, parmesano, alioli y kétchup, con alitas buffalo y ranch
1775 kcal
Ensalada César con pollo a la parrilla
455 kcal
Plato de jamón, huevo cocido, puré de aguacate, pimiento rojo y queso
592 kcal
Pasta cremosa con pollo, espinacas y champiñones
860 kcal
Hamburguesa de ternera con puré de patata, brócoli con salsa de queso y panecillo
560 kcal
Wrap de tortilla doblada con atún, cheddar, mayonesa, tomate, hojas verdes y pepinillos
560 kcal
Crostini de salmón ahumado con queso crema, pepino, limón, brotes, huevas y rúcula
1045 kcal
Hamburguesa doble con queso con patatas fritas y ketchup
1275 kcal
Tostadas de queso, champiñones y tomate
402 kcal
Trocito de pan tostado con mantequilla
103 kcal
Pasta cremosa estilo carbonara con bacon y yema de huevo
865 kcal
Plato de desayuno con huevos revueltos, aguacate, tomates cherry, dados de queso y tostadas
610 kcal
Trozos de sándwich de croissant con pavo, queso, pepino, tater tots y verduras crudas
667 kcal
Huevos revueltos con queso cheddar fundido
285 kcal
Sándwich club integral con tortilla, queso, jamón y hash brown
610 kcal
Helado de tarta de queso con fresa de Ben & Jerry's
1120 kcal
Filete de pescado al horno con patata cocida, ensalada de pepino y tomate, crema agria y limón
500 kcal
Sándwiches abiertos de pan de centeno con queso, jamón, salami, pepino y tomate
610 kcal
Sándwiches abiertos de centeno con salami, mortadela, queso, pepino y tomate
560 kcal
Hamburguesa con queso en pan de sésamo con batatas fritas
650 kcal
Plátano con snack de maíz sabor queso Willards Cheas Naks
311 kcal
Capuchino con sándwiches abiertos de centeno con queso, pepino y tomate cherry
533 kcal
Salmón al horno con cobertura de queso, patata cocida, crema agria, puerro y limón
655 kcal
Porción de pizza de queso
445 kcal
Pasta fusilli con ragú de ternera, ricotta, parmesano, pan rallado, perejil y pimienta negra
690 kcal
Porción de pizza de queso con ensalada César
1015 kcal
Tortilla con bacon, aguacate, queso, tomate, hash browns y chocolate caliente
980 kcal
Carne molida con queso rallado, patatas fritas y bok choy
612 kcal
Pan integral con queso americano y mostaza, plátano y pistachos
278 kcal
Media banana con pistachos y tostada de queso con mostaza
287 kcal
Mini hamburguesa de pollo empanado con cheddar, croquetas empanadas, ketchup y tostada con queso
838 kcal
Ensalada César con pollo, lechuga romana, picatostes, parmesano y tomate cherry
395 kcal
Patatas fritas con bistec y queso
850 kcal
Pollo a las hierbas a la parrilla con pasta cremosa
640 kcal
Patatas fritas cargadas con pollo frito y ternera
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish con patatas fritas medianas
710 kcal
Hamburguesa con queso de comida rápida con patatas fritas y agua
690 kcal
Sándwich de pavo y cheddar en pan de masa madre
430 kcal
pizza de pan plano doblada con pepperoni y mozzarella
500 kcal
Pizza de coliflor y bacon
1320 kcal
Pasta penne con salsa cremosa de tomate y pollo ennegrecido
890 kcal
Cruasán relleno de queso
315 kcal
Pizza individual de pepperoni
650 kcal
Hojaldre con queso, salsa barbacoa, gajos de patata asados y ensalada de hojas mixtas
1185 kcal
Hamburguesa con queso y pan de sésamo con patatas fritas
760 kcal
Menú de hamburguesa con queso de comida rápida con patatas fritas
1120 kcal
Pan con queso y café
330 kcal
Arroz mexicano, quesadilla de frijoles refritos y queso, salsa y lima
910 kcal
Totopos
205 kcal
Sándwich de desayuno con bacon en pan brioche
560 kcal
Tabla de embutidos con aceitunas verdes, queso semicurado, chorizo y salami
1265 kcal
Pizza de pepperoni al estilo napolitano
1035 kcal
Pan crujiente con queso en lonchas, pimiento rojo y té con leche
255 kcal
Pan crujiente abierto con queso semicurado, pimiento rojo y té con leche
246 kcal
Pan crujiente de centeno con queso semicurado y pimiento rojo
196 kcal
hamburguesa doble de ternera con queso en pan de sésamo
610 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Tostadas con queso y pimiento rojo con café con leche
463 kcal
Porción de queso Brie
194 kcal
Cuña de queso brie
140 kcal
Ensalada de pasta con garbanzos, cacahuetes, feta y crujientes
690 kcal
Patatas fritas sabor crema agria LantChips
750 kcal
Filete en lonchas sobre fettuccine Alfredo
930 kcal
Filete en tiras sobre fettuccine Alfredo
760 kcal
Plato de prosciutto y queso semicurado con pimiento rojo y uva
570 kcal
Patatas fritas con queso y alitas de pollo fritas, jalapeño, cebolla y salsa cremosa
1260 kcal
Hamburguesa con queso, lechuga y patatas fritas onduladas
760 kcal
nachos de carne con lechuga picada, salsa, crema agria y queso
760 kcal
Tabla de quesos con mermelada de higo, galleta salada y pan
344 kcal
Tabla de quesos con galletas saladas y confitura de frutas
406 kcal
Pizza de döner con mozzarella, tomate, cebolla y pimiento verde
1580 kcal
Tabla de quesos con uvas verdes, fresas, galletas saladas, brie, queso azul y parmesano
1435 kcal
Tabla de quesos con uvas verdes, fresas, crackers redondos, brie, queso azul y parmesano
1438 kcal
Roast beef en lonchas con gajo de patata, col asada, puerro a la parrilla, queso cottage, alioli y salsa cremosa de pimienta
635 kcal
Penne cremoso con carne de res y queso fundido
760 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Baked potato cottage cheese and side kale salad
510 kcal
Cottage cheese bowl with strawberries, orange segments, walnuts, and hemp seeds
370 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, walnuts, and pumpkin seeds
385 kcal
Pizza de queso con champiñones y aceitunas verdes
1935 kcal
Baked potato with cottage cheese, spinach, and tomato
360 kcal
Bistec de ternera a la parrilla con queso fundido, champiñones, patata duquesa y guarnición envuelta en bacon
1120 kcal
Raviolis de queso con salsa cremosa estilo Alfredo
620 kcal
espaguetis a la boloñesa congelados
520 kcal
Nuggets de pollo empanados con patatas onduladas cargadas, salsa de queso, bacon y mayonesa de chile
1440 kcal
Espaguetis cremosos con pollo, pimiento y hierbas
620 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and broccoli
470 kcal
Menú de nuggets de pollo con patatas onduladas, salsa de queso y refresco
1120 kcal
Espaguetis con salsa de carne, pesto y queso fundido
620 kcal
Mushroom and egg frittata with broccoli and side salad
480 kcal
Mushroom omelet with Swiss cheese, potatoes, and side salad
530 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and side salad
470 kcal