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Muffins de huevo al horno salados con bacon, cheddar y hierbas

Muffins de huevo al horno salados con bacon, cheddar y hierbas
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Información nutricional

Por porción de 180 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 310 kcal
16% DV
Grasa total 22.0g
34% DV
Grasas monoinsaturadas9.8g
Grasas poliinsaturadas3.2g
Grasas saturadas8.0g
Grasas trans0.2g
Carbohidratos totales 8.0g
3% DV
Fibra0.5g
Almidón5.5g
Azúcares2.0g
Proteína 19.0g
38% DV
Proteína animal19.0g

Acerca de

Tres pequeños muffins de huevo al horno, probablemente preparados con huevos, queso, bacon y hierbas. Es un plato relativamente alto en proteína, bajo en carbohidratos y con un contenido moderado a alto de grasa.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina290.0mg53%
Vitamina A260.0mcg29%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamina B121.4mcg58%
Riboflavina (B2)0.6mg48%
Niacina (B3)2.4mg15%
Ácido pantoténico (B5)1.8mg36%
Vitamina B60.2mg12%
Biotina (B7)22.0mcg73%
Folato (B9)55.0mcg14%
Vitamina C1.5mg2%
Vitamina D2.4mcg12%
Vitamina E1.6mg11%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio180.0mg18%
Cobre70.0mcg8%
Hierro2.1mg12%
Magnesio18.0mg4%
Fósforo290.0mg41%
Potasio240.0mg5%
Selenio32.0mcg58%
Sodio520.0mg23%
Zinc1.9mg17%

Muffins de huevo salados al horno con bacon, cheddar y hierbas

Nota introductoria


Estos muffins de huevo al horno están concebidos para ofrecer un sabor limpio y una textura precisa: huevos apenas cuajados, bacon con su grasa fundida y cheddar curado unidos en una crema suave. Las hierbas realzan la riqueza sin alterarla, mientras que un horneado breve conserva una miga fina y húmeda. Servidos calientes, son compactos, salados y precisos.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Muffins de huevo salados al horno

  • Cocina u origen: Contemporánea

  • Tipo de plato: Desayuno o tentempié ligero

  • Rendimiento: 4 muffins

  • Tamaño de la ración: 45 g cada uno

  • Tiempo de preparación: 10 minutos

  • Tiempo de cocción: 18 minutos

  • Tiempo total: 28 minutos

  • Dificultad: Fácil


  • Equipo


  • Molde para muffins de 4 cavidades

  • Cuenco pequeño para mezclar

  • Varillas

  • Sartén pequeña

  • Pincel de cocina

  • Rallador fino


  • Ingredientes


  • 40 g de bacon, cortado en lardones pequeños

  • 5 g de aceite

  • 120 g de huevo

  • 20 g de leche

  • 20 g de queso cheddar, finamente rallado

  • 4 g de hierbas verdes, finamente picadas

  • 1.5 g de sal

  • 0.5 g de pimienta negra


  • Método


  • 1. Precalienta el horno a 180°C. Pincela 4 cavidades de un molde para muffins con el aceite, cubriendo la base y los lados de manera uniforme para que los muffins se desmolden limpiamente.

  • 2. Pon el bacon en una sartén pequeña a fuego medio y cocínalo durante 4 a 5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la grasa se haya fundido y el bacon esté ligeramente dorado. Escúrrelo brevemente sobre papel, luego repártelo por igual entre las cavidades preparadas.

  • 3. En un cuenco, bate los huevos, la leche, la sal y la pimienta negra solo hasta que la mezcla esté lisa y uniforme. No la trabajes en exceso; la crema debe mantenerse ligera.

  • 4. Incorpora el cheddar y las hierbas verdes, luego vierte la mezcla de manera uniforme sobre el bacon en las cavidades del molde, llenando cada una casi hasta arriba.

  • 5. Hornea de 16 a 18 minutos, hasta que los muffins estén inflados, los centros apenas cuajados y la superficie se note elástica con un leve temblor en el centro. Los huevos deben quedar tiernos, no secos.

  • 6. Retira del horno y deja reposar en el molde durante 3 minutos. Desmolda con cuidado mientras aún estén calientes.


  • Emplatado y servicio


    Sirve los muffins calientes, ya sea directamente del molde o colocados ordenadamente en una fuente pequeña. La textura final debe ser tierna y cohesionada, con el bacon dorado y el cheddar fundido visibles en la superficie. Preséntalos como un bocado compacto y salado, sin necesidad de guarnición.

    Notas profesionales


  • Funde la grasa del bacon solo ligeramente; un dorado excesivo dominará el huevo y secará el bocado final.

  • Bate la crema solo lo justo para integrar. Un batido contenido conserva una miga más fina y delicada.

  • Retira los muffins en cuanto muestren el primer signo de cuajado completo. El calor residual terminará de hacer el centro sin tensar la textura.
  • KetoBaja en carbohidratosSin glutenEquilibrada
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