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Pizza de masa fina con pollo, pimiento rojo y mozzarella

Pizza de masa fina con pollo, pimiento rojo y mozzarella
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Información nutricional

Por porción de 430 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 1035 kcal
52% DV
Grasa total 44.0g
68% DV
Grasas monoinsaturadas19.5g
Grasas poliinsaturadas4.5g
Grasas saturadas17.0g
Grasas trans0.8g
Carbohidratos totales 100.0g
33% DV
Fibra6.0g
Almidón88.0g
Azúcares6.0g
Proteína 58.0g
100% DV
Proteína animal50.0g
Proteína vegetal8.0g

Acerca de

Pizza de masa fina cubierta con pollo, mozzarella, salsa de tomate y pimiento rojo. Rica en proteínas, con una cantidad elevada de carbohidratos refinados y un aporte moderado-alto de grasa procedente del queso y el aceite.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)12.0mcg40%
Colina108.0mg20%
Folato (B9)118.0mcg30%
Niacina (B3)16.4mg102%
Ácido pantoténico (B5)2.9mg58%
Riboflavina (B2)0.6mg45%
Tiamina (B1)0.6mg52%
Vitamina A210.0mcg23%
Vitamina B121.4mcg58%
Vitamina B60.9mg56%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K12.0mcg10%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio760.0mg76%
Cobre210.0mcg23%
Hierro5.4mg30%
Magnesio68.0mg16%
Fósforo760.0mg109%
Potasio690.0mg15%
Selenio63.0mcg115%
Sodio1820.0mg79%
Zinc4.9mg45%

Pizza de masa fina con pollo, pimiento rojo y mozzarella

Nota introductoria



Esta pizza se basa en la contención: una masa fina, bien horneada, una base de tomate limpia y coberturas dispuestas de modo que cada elemento conserve su identidad. El pollo se mantiene tierno, el pimiento rojo dulce y ligeramente ablandado, y la mozzarella se funde hasta un acabado suave sin exceso. Es una pizza precisa y equilibrada, en la que el calor, la sal y el dulzor se encuentran sin resultar recargados.

Datos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Pizza

  • Cocina u origen: Inspiración italiana

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rinde: 1 pizza

  • Tamaño de la porción: 430 g

  • Tiempo de preparación: 20 minutos

  • Tiempo de cocción: 12 minutos

  • Tiempo total: 32 minutos

  • Dificultad: Intermedia


  • Equipo



  • 1 bandeja para pizza o piedra para hornear

  • 1 cazo pequeño

  • 1 bol para mezclar

  • 1 rodillo

  • 1 cuchillo de chef

  • 1 tabla de cortar


  • Ingredientes



    Base de pizza y cobertura



  • 180 g de masa de harina de trigo

  • 70 g de salsa de tomate

  • 110 g de queso mozzarella, rallado

  • 70 g de pechuga de pollo

  • 35 g de pimiento rojo, cortado en tiras finas

  • 8 g de aceite de oliva

  • 3 g de ajo, finamente rallado

  • 1 g de orégano seco

  • 1 g de pimienta negra, finamente molida


  • Método



  • 1. Precalienta el horno a 250°C y coloca dentro una bandeja para pizza o piedra para hornear para que se caliente durante 20 minutos. La superficie debe estar completamente caliente para que la masa se fije rápido y se hornee crujiente en lugar de quedar pálida.


  • 2. Sazona la pechuga de pollo con 1 g de pimienta negra y 1 g de orégano. Calienta 4 g de aceite de oliva en un cazo pequeño a fuego medio, añade el ajo y remueve durante 20 segundos hasta que desprenda aroma, pero sin que tome color. Añade el pollo y cocínalo durante 4 a 5 minutos, dándole la vuelta una vez, hasta que esté justo hecho y la superficie quede ligeramente opaca. Retira y corta en láminas finas.


  • 3. Estira la masa de harina de trigo hasta formar un círculo fino, manteniendo un grosor uniforme. La masa debe seguir siendo flexible pero visiblemente ligera, sin un borde grueso que atrape peso excesivo.


  • 4. Extiende la salsa de tomate sobre la masa en una capa fina y uniforme, dejando limpio un borde estrecho. Reparte la mozzarella de manera uniforme sobre la salsa y luego distribuye el pollo en láminas y el pimiento rojo por la superficie para que las coberturas queden equilibradas y no amontonadas.


  • 5. Rocía por encima los 4 g de aceite de oliva restantes. Pasa la pizza a la bandeja o piedra precalentada y hornea durante 10 a 12 minutos, hasta que la masa esté dorada en los bordes, el queso se haya fundido por completo y presente ligeras ampollas, y la base esté crujiente al levantarla.


  • 6. Retira la pizza y déjala reposar durante 2 minutos antes de cortarla. Esta breve pausa permite que el queso se asiente y que la masa conserve su estructura.


  • Emplatado y servicio



    Corta en porciones limpias y sirve de inmediato. La pizza terminada debe presentar una base crujiente, una capa brillante de mozzarella fundida y una distribución clara de pollo y pimiento rojo por toda la superficie.

    Notas profesionales



  • Mantén fina la capa de tomate; el exceso de salsa ablanda la masa y enturbia el equilibrio.

  • El pollo debe estar justo cocinado antes del horneado, para que se mantenga tierno después de pasar por el horno.

  • Usa una superficie de horneado bien caliente y una cocción corta para preservar el carácter de masa fina y evitar que se reseque.
  • Equilibrada
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