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Plato de brunch con salmón ahumado, huevos revueltos cremosos, mini donut y mini pancakes

Plato de brunch con salmón ahumado, huevos revueltos cremosos, mini donut y mini pancakes
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Información nutricional

Por porción de 323 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 724 kcal
36% DV
Grasa total 39.6g
61% DV
Grasas monoinsaturadas19.7g
Grasas poliinsaturadas6.1g
Grasas saturadas11.2g
Grasas trans0.4g
Carbohidratos totales 72.8g
24% DV
Fibra5.8g
Almidón42.4g
Azúcares24.6g
Proteína 21.5g
43% DV
Proteína animal18.7g
Proteína vegetal2.8g

Acerca de

Un plato de brunch que combina sabores dulces y salados, con proteína moderada, muchos carbohidratos refinados y un contenido graso bastante alto por los productos fritos y horneados. Incluye algo de fruta y verdura, pero concentra muchas calorías para la cantidad servida.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)12.4mcg41%
Colina168.0mg31%
Folato (B9)78.0mcg20%
Niacina (B3)4.8mg30%
Ácido pantoténico (B5)1.7mg34%
Riboflavina (B2)0.6mg43%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamina A412.0mcg46%
Vitamina B122.6mcg108%
Vitamina B60.4mg25%
Vitamina C9.8mg11%
Vitamina D2.1mcg11%
Vitamina E2.4mg16%
Vitamina K18.7mcg16%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio148.0mg15%
Cobre118.0mcg13%
Hierro2.8mg16%
Magnesio34.0mg8%
Fósforo286.0mg41%
Potasio512.0mg11%
Selenio28.0mcg51%
Sodio812.0mg35%
Zinc1.9mg17%

Plato de brunch con salmón ahumado, huevos revueltos cremosos, mini donut y mini pancakes

Un plato de desayuno compuesto debe sentirse generoso sin volverse caótico. Aquí, la sal, el ahumado, los lácteos y la fruta se disponen en un contraste deliberado: huevos y patata calientes para dar profundidad, salmón para aportar precisión, y los elementos más dulces para cerrar el plato con ligereza. El resultado es un servicio de brunch equilibrado, con textura definida y una separación limpia.

Aspectos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Plato mixto de desayuno y tentempié

  • Cocina u origen: Brunch contemporáneo

  • Tipo de servicio: Desayuno o comida ligera

  • Rendimiento: 1 plato

  • Tamaño de la ración: 323 g

  • Tiempo de preparación: 10 minutos

  • Tiempo de cocción: 12 minutos

  • Tiempo total: 22 minutos

  • Dificultad: Fácil a moderada


  • Equipo



  • Sartén antiadherente de 24 cm

  • Bol pequeño para mezclar

  • Espátula

  • Plato para servir


  • Ingredientes



    Componente salado


  • 60 g de huevos revueltos

  • 35 g de salmón ahumado

  • 45 g de tortita de patata hash brown

  • 20 g de queso blanco

  • 15 g de pepino, en rodajas

  • 1 g de sal

  • 0.5 g de pimienta negra

  • 5 g de mantequilla o aceite, para los huevos y el hash brown


  • Componente dulce


  • 35 g de mini donut rosa glaseado con sprinkles

  • 40 g de mini pancakes

  • 40 g de plátano, pelado

  • 27 g de uvas verdes

  • 5 g de azúcar glas


  • Método



  • 1. Coloca la tortita de patata hash brown en la sartén con 3 g de la mantequilla o el aceite a fuego medio. Cocina de 4 a 5 minutos por el primer lado, luego dale la vuelta y cocina de 3 a 4 minutos por el segundo lado. La superficie debe quedar bien dorada y crujiente, y el centro caliente por completo.


  • 2. Añade los 2 g restantes de mantequilla o aceite a la misma sartén y baja el fuego al mínimo. Añade los huevos revueltos y sazona con la sal y la pimienta negra. Remueve de forma constante durante 2 a 3 minutos hasta que los grumos estén suaves, brillantes y apenas cuajados. Retira del fuego mientras los huevos aún se vean ligeramente sueltos; deben terminar cremosos, no secos.


  • 3. Calienta los mini pancakes en la sartén durante 30 a 45 segundos por lado, solo hasta que estén flexibles y bien calientes. Deben mantenerse pálidos, con una superficie ligera y tierna.


  • 4. Corta el plátano en piezas uniformes. Coloca el pepino en rodajas ordenadas. Deja las uvas enteras. Corta o porciona el queso blanco en piezas limpias si es necesario para el servicio.


  • 5. Coloca el salmón ahumado junto a los huevos, doblándolo suavemente en lugar de comprimirlo. Añade el hash brown junto a los elementos salados, luego coloca el queso blanco y el pepino en un grupo separado y ordenado. Dispón el plátano, las uvas, los mini pancakes y el mini donut rosa glaseado de modo que los elementos dulces permanezcan diferenciados de la sección salada. Espolvorea ligeramente los mini pancakes con el azúcar glas.


  • Emplatado y servicio



    Sirve en un solo plato grande con una separación clara entre los elementos salados y dulces. Los huevos deben mantenerse suaves y ser el centro de la parte salada, con el salmón, el queso, el pepino y el hash brown dispuestos a su alrededor en proporción equilibrada. Presenta el donut y los pancakes como un final dulce diferenciado, con la fruta colocada limpiamente para aligerar la composición.

    Notas profesionales



  • Los huevos revueltos cremosos deben retirarse antes de que parezcan completamente cuajados; el calor residual debe terminar la textura.

  • Mantén el salmón intacto hasta el emplatado para que su superficie conserve una textura satinada.

  • El plato depende del contraste: crujiente frente a suave, salado frente a dulce, caliente frente a frío. Cada elemento debe seguir siendo reconocible.
  • Equilibrada
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