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Tacos clásicos

Tacos clásicos
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Información nutricional

Por porción de 300 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 450 kcal
23% DV
Grasa total 20.0g
31% DV
Grasas monoinsaturadas8.0g
Grasas poliinsaturadas3.0g
Grasas saturadas7.0g
Carbohidratos totales 42.0g
14% DV
Fibra5.0g
Almidón34.0g
Azúcares4.0g
Proteína 24.0g
48% DV
Proteína animal20.0g
Proteína vegetal4.0g

Acerca de

Una ración pequeña de tacos con tortillas y un relleno salado típico.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)4.0mcg13%
Colina55.0mg10%
Folato (B9)45.0mcg11%
Niacina (B3)6.0mg38%
Ácido pantoténico (B5)1.2mg24%
Riboflavina (B2)0.3mg23%
Tiamina (B1)0.2mg17%
Vitamina A180.0mcg20%
Vitamina B121.2mcg50%
Vitamina B60.4mg24%
Vitamina C12.0mg13%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio140.0mg14%
Cromo4.0mcg11%
Cobre0.2mcg0%
Yodo20.0mcg13%
Hierro3.5mg19%
Magnesio45.0mg11%
Manganeso0.6mg26%
Molibdeno8.0mcg18%
Fósforo220.0mg31%
Potasio420.0mg9%
Selenio18.0mcg33%
Sodio700.0mg30%
Zinc3.0mg27%

Tacos al estilo clásico

Nota introductoria


Estos tacos se basan en la contención: tortillas de maíz calientes, carne sazonada y la frescura limpia de la lechuga y el tomate, rematados con queso y salsa. El equilibrio debe ser exacto, con suficiente calor y humedad del relleno para ablandar la tortilla sin que se desmorone. Bien montados, se comen con claridad, no con exceso.

Aspectos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Plato salado para comer con la mano

  • Cocina u origen: Inspiración mexicana

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rendimiento: 1 porción

  • Tamaño de la porción: 300 g

  • Tiempo de preparación: 10 minutos

  • Tiempo de cocción: 8 minutos

  • Tiempo total: 18 minutos

  • Dificultad: Fácil


  • Equipo


  • Sartén pesada o plancha

  • Sartén pequeña para saltear

  • Tabla de cortar

  • Cuchillo de chef

  • Espátula

  • Plato de servicio caliente


  • Ingredientes



    Montaje principal


  • Tortillas de maíz, 90 g

  • Relleno de carne sazonada, 120 g

  • Lechuga finamente cortada en tiras, 20 g

  • Tomate cortado en dados pequeños, 20 g

  • Queso finamente rallado, 20 g

  • Salsa, 30 g


  • Método


  • 1. Calienta una sartén o plancha a fuego medio. Calienta las tortillas de maíz durante 20 a 30 segundos por cada lado, solo hasta que estén flexibles y ligeramente aromáticas. Mantenlas calientes y maleables; deben doblarse sin agrietarse.

  • 2. Calienta el relleno de carne sazonada en una sartén pequeña para saltear a fuego medio durante 3 a 4 minutos, removiendo una o dos veces, hasta que esté bien caliente y ligeramente brillante. El relleno debe estar húmedo, cohesionado y humeante, no mojado.

  • 3. Coloca las tortillas en un plato de servicio caliente. Reparte el relleno de carne de manera uniforme entre ellas, manteniendo la porción centrada para que los tacos conserven su forma.

  • 4. Añade por encima la lechuga, luego el tomate y después el queso. Termina con la salsa, repartiéndola de manera uniforme para que sazone sin empapar la tortilla.

  • 5. Dobla y sirve de inmediato. Los tacos terminados deben estar calientes, equilibrados y bien estructurados, con la tortilla aún tierna y el relleno definido.


  • Emplatado y servicio


    Coloca los tacos en una línea compacta sobre un plato caliente, doblados y ligeramente superpuestos. Sirve de inmediato para que las tortillas se mantengan flexibles y el contraste entre el relleno caliente y la guarnición fresca siga siendo claro.

    Notas profesionales


  • El calor es esencial: una tortilla fría se romperá, mientras que una sobrecalentada se vuelve quebradiza.

  • Mantén controlada la humedad del relleno de carne; el exceso de líquido debilitará la estructura del taco.

  • Añade la salsa al final para que las capas superiores permanezcan definidas y la tortilla conserve suficiente integridad para comerse limpiamente.
  • Equilibrada
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