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Tacos de res clásicos

Tacos de res clásicos
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Información nutricional

Por porción de 300 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 450 kcal
23% DV
Grasa total 22.0g
34% DV
Grasas monoinsaturadas9.0g
Grasas poliinsaturadas4.0g
Grasas saturadas7.0g
Grasas trans0.2g
Carbohidratos totales 36.0g
12% DV
Fibra5.0g
Almidón28.0g
Azúcares4.0g
Proteína 24.0g
48% DV
Proteína animal20.0g
Proteína vegetal4.0g

Acerca de

Una porción de tacos, probablemente con tortillas rellenas de carne sazonada y acompañadas de ingredientes clásicos como lechuga, tomate, queso y salsa.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina70.0mg13%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Vitamina B121.8mcg75%
Riboflavina (B2)0.3mg23%
Niacina (B3)5.5mg34%
Ácido pantoténico (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.3mg21%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)45.0mcg11%
Vitamina C12.0mg13%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.5mg10%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio140.0mg14%
Cromo4.0mcg11%
Cobre0.2mcg0%
Yodo18.0mcg12%
Hierro3.8mg21%
Magnesio55.0mg13%
Manganeso0.6mg26%
Molibdeno12.0mcg27%
Fósforo260.0mg37%
Potasio420.0mg9%
Selenio22.0mcg40%
Sodio680.0mg30%
Zinc4.0mg36%

Tacos de Res Clásicos

Nota introductoria


Estos tacos se basan en el contraste: tortillas de maíz calientes, res bien sazonada, lechuga fresca, tomate maduro y un acabado medido de queso y salsa. El equilibrio debe mantenerse exacto, para que cada elemento conserve su identidad y el taco se coma con claridad en lugar de resultar pesado. Cuando se ensamblan correctamente, el resultado es directo, equilibrado y completo.

Aspectos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Plato salado para comer con la mano

  • Cocina u origen: Inspiración mexicana

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rendimiento: 1 porción

  • Tamaño de la porción: 300 g

  • Tiempo de preparación: 10 minutos

  • Tiempo de cocción: 8 minutos

  • Tiempo total: 18 minutos

  • Dificultad: Fácil


  • Equipo


  • Sartén pequeña

  • Tabla de cortar

  • Cuchillo de chef

  • Plato para servir


  • Ingredientes


    Montaje principal


  • Tortillas de maíz, 90 g

  • Res sazonada, 120 g

  • Lechuga, finamente rallada, 20 g

  • Tomate, finamente cortado en cubitos, 25 g

  • Queso, finamente rallado, 25 g

  • Salsa, 20 g


  • Método


  • 1. Calienta las tortillas de maíz en una sartén seca a fuego medio durante 20 a 30 segundos por lado, solo hasta que estén flexibles y desprendan un aroma ligero. Mantenlas calientes y maleables; no deben secarse ni quedar crujientes.

  • 2. Vuelve a calentar la res sazonada en la misma sartén a fuego medio durante 2 a 3 minutos, removiendo una o dos veces, hasta que esté bien caliente y ligeramente brillante. La carne debe quedar jugosa, uniforme y calentada de manera pareja.

  • 3. Coloca las tortillas en un plato limpio y reparte la res de manera uniforme entre ellas. Mantén el relleno centrado para que los tacos conserven su forma.

  • 4. Distribuye la lechuga sobre la res y luego añade el tomate en una capa uniforme. Las verduras deben mantenerse frescas y definidas, sin comprimirse.

  • 5. Termina con el queso y luego añade la salsa por encima con una línea controlada o en pequeñas cucharadas para que los tacos se mantengan equilibrados y fáciles de comer.

  • 6. Sirve de inmediato mientras las tortillas estén calientes y el contraste entre el relleno caliente y la guarnición fresca esté en su punto más marcado.


  • Emplatado y servicio


    Acomoda los tacos en una línea ordenada sobre un plato caliente. Preséntalos lo bastante abiertos como para mostrar cada capa, con la salsa visible y el relleno contenido. El plato final debe sentirse limpio, generoso y preciso.

    Notas profesionales


  • Calienta las tortillas solo hasta que estén flexibles; el exceso de calor las volverá quebradizas.

  • Mantén la lechuga y el tomate secos y fríos para que conserven su frescura frente a la res caliente.

  • Añade la salsa al final para proteger la estructura del taco y mantener un acabado limpio.
  • Sin glutenEquilibrada
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