Información nutricional
Por porción de 285 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas7.8g
Grasas poliinsaturadas2.2g
Grasas saturadas4.4g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales
58.2g
Fibra1.4g
Almidón55.0g
Azúcares1.8g
Proteína animal15.8g
Proteína vegetal2.7g
Acerca de
Plato de arroz con jamón en ración moderada, con la mayor parte de las calorías procedente de carbohidratos refinados y grasa añadida, además de una cantidad moderada de proteína animal y un contenido bajo en fibra.
Arroz basmati con jamón crujiente a la sartén
Nota introductoria
Este es un plato de arroz disciplinado, construido sobre el contraste: granos largos y fragantes y pequeños dados sabrosos de jamón dorados en la sartén. El arroz debe mantenerse suelto y tierno, mientras que el jamón debe adquirir un borde crujiente sin perder su profundidad de curado en sal. Aquí nada es decorativo; el equilibrio reside en la textura, la contención y la precisión.
Aspectos esenciales de la receta
Categoría del plato: Plato de arroz
Cocina u origen: Contemporánea
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 285 g
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Tiempo total: 25 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
Colador de malla fina
Cazo pequeño con tapa ajustada, 16 cm
Sartén, 20 cm
Espátula
Balanza digital
Ingredientes
Arroz
120 g de arroz basmati
2 g de sal
260 g de agua
Jamón
80 g de jamón, cortado en dados de 5 mm
8 g de aceite vegetal
1 g de pimienta negra
1 g de sal
Método
1. Enjuaga el arroz basmati en varios cambios de agua fría hasta que el agua salga casi clara. Escúrrelo bien en un colador durante 2 minutos. Esto elimina el exceso de almidón superficial y preserva los granos sueltos.
2. Combina el arroz, 2 g de sal y 260 g de agua en el cazo. Lleva a ebullición suave a fuego medio, luego tapa de inmediato y reduce al fuego más bajo. Cocina durante 12 minutos sin levantar la tapa.
3. Retira el cazo del fuego y deja reposar, tapado, durante 8 minutos. Los granos deben quedar tiernos, sueltos y completamente hidratados, sin agua visible en el cazo.
4. Mientras el arroz reposa, calienta el aceite vegetal en la sartén a fuego medio. Añade el jamón en dados y cocina de 4 a 5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que los bordes estén dorados y ligeramente crujientes.
5. Sazona el jamón con 1 g de sal y 1 g de pimienta negra. Remueve durante 15 segundos para cubrirlo de manera uniforme, luego retíralo del fuego.
6. Esponja el arroz suavemente con un tenedor y luego incorpora el jamón y los jugos de la sartén. Mezcla solo hasta que quede distribuido de manera uniforme; los granos deben permanecer intactos y sueltos.
Emplatado y servicio
Coloca el arroz ligeramente amontonado en un cuenco bajo o plato hondo caliente, permitiendo que el jamón quede visible por todo el conjunto en lugar de hundirse en una masa compacta. El plato terminado debe presentarse como granos limpios y sueltos, salpicados de dados crujientes y sabrosos.
Notas profesionales
Usa un recipiente con tapa bien ajustada; el control del vapor es esencial para la textura del arroz. No remuevas en exceso una vez añadido el jamón, o los granos se romperán y el plato perderá definición.