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Bocados de sushi cortados a mano con atún picado, erizo de mar y cebolleta

Bocados de sushi cortados a mano con atún picado, erizo de mar y cebolleta
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Información nutricional

Por porción de 180 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 290 kcal
14% DV
Grasa total 13.0g
20% DV
Grasas monoinsaturadas7.0g
Grasas poliinsaturadas3.1g
Grasas saturadas2.2g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 24.0g
8% DV
Fibra2.0g
Almidón19.0g
Azúcares3.0g
Proteína 17.0g
34% DV
Proteína animal17.0g

Acerca de

Pequeña selección de bocados tipo sushi elaborados con arroz de sushi y nori, coronados con atún picado y erizo de mar. Aportan una cantidad moderada de proteína, son relativamente bajos en fibra y contienen algo de grasa añadida por la mayonesa.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina48.0mg9%
Vitamina A35.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B127.8mcg325%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Niacina (B3)4.1mg26%
Ácido pantoténico (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.3mg16%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folato (B9)28.0mcg7%
Vitamina C2.5mg3%
Vitamina D4.2mcg21%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio32.0mg3%
Cobre180.0mcg20%
Hierro1.6mg9%
Magnesio34.0mg8%
Fósforo210.0mg30%
Potasio310.0mg7%
Selenio42.0mcg76%
Sodio420.0mg18%
Zinc1.4mg13%

Bocados de sushi cortados a mano con atún picado, erizo de mar y cebolleta

Nota introductoria


Este es un sushi preciso, de pequeño formato, compuesto para servirse de inmediato: arroz aliñado tibio, nori crujiente y un relleno contenido de atún picado y erizo de mar. El equilibrio depende de la temperatura, el trabajo de cuchillo y la rapidez, para que cada bocado se mantenga limpio, flexible y definido. La mayonesa se usa con moderación para ligar el atún sin ocultar la dulzura marina del erizo de mar.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Sushi

  • Cocina u origen: Japonesa

  • Tipo de plato: Entrante

  • Rendimiento: 1 ración

  • Tamaño de la ración: 180 g

  • Tiempo de preparación: 15 minutos

  • Tiempo de cocción: 0 minutos

  • Tiempo total: 15 minutos

  • Dificultad: Intermedia


  • Equipo


  • Cuchillo de chef afilado

  • Bol pequeño para mezclar

  • Pala para arroz o cuchara

  • Tabla de cortar

  • Plato de servicio


  • Ingredientes


    Base de sushi


  • Arroz para sushi, cocido y aliñado: 110 g

  • Nori: 6 g


  • Relleno


  • Atún picado: 35 g

  • Erizo de mar: 20 g

  • Mayonesa: 8 g

  • Cebolleta, en rodajas finas: 1 g


  • Método


  • 1. Coloca el arroz para sushi en un bol pequeño y aflójalo suavemente con una pala para arroz para que los granos permanezcan intactos y ligeramente brillantes. Mantenlo a temperatura ambiente; debe estar flexible, no caliente.


  • 2. En un bol aparte, combina el atún picado, la mayonesa y la cebolleta. Mezcla con movimientos envolventes solo hasta que el atún quede ligeramente ligado y con un aspecto uniformemente sazonado. La mezcla debe mantenerse unida con suavidad sin volverse pastosa.


  • 3. Corta el nori en pequeños rectángulos o cuadrados adecuados para bocados de temaki. Mantén las piezas secas y crujientes hasta el último momento.


  • 4. Divide el arroz en pequeñas porciones y presiona cada porción ligeramente para formar un óvalo compacto o un montículo corto. El arroz debe mantener su forma y ceder ligeramente en los bordes.


  • 5. Coloca una pequeña cantidad de la mezcla de atún sobre cada pieza de nori y, a continuación, corona con una porción ordenada de erizo de mar. Mantén el relleno centrado y contenido para que el nori pueda doblarse o envolverse limpiamente sin romperse.


  • 6. Forma cada bocado inmediatamente antes de servir. El nori debe permanecer crujiente en los bordes, el arroz tibio y tierno, y el relleno fresco, cremoso y de sabor limpio.


  • Emplatado y servicio


    Dispón los bocados de temaki en una línea recta y deliberada sobre un plato frío. Sirve de inmediato, antes de que el nori se ablande, para que el contraste entre el alga crujiente, el arroz tierno y el relleno sedoso se mantenga intacto.

    Notas profesionales


    Usa el atún picado lo bastante fino para que se ligue limpiamente, pero no tan fino como para que pierda textura. Manipula el erizo de mar con cuidado; debe quedar intacto y brillante, nunca aplastado. La rapidez forma parte de la receta, porque la calidad final depende de preservar el crujido del nori.
    Sin glutenSin lácteosEquilibrada
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