Ahjukartulid
Lisas @okkai | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (170 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
530 kcal
27% DV
Rasvad kokku
26.0g
40% DV
monoküllastumata rasvhapped13.9g
polüküllastumata rasvhapped8.0g
küllastunud rasvhapped4.0g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku
69.0g
23% DV
kiudained6.0g
tärklis62.0g
suhkrud1.0g
Valk
6.0g
12% DV
taimne valk6.0g
Teave
Mõõdukas ports paksult lõigatud maitsestatud ahjukartuleid, mis annavad peamiselt süsivesikuid ja rasva, sisaldavad veidi kiudaineid ning vähe valku.
Koostisosad
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 22.0mg | 4% | |
| A-vitamiin | 2.0mcg | 0% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.3mg | 21% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.1mg | 6% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 3.5mg | 22% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.9mg | 18% | |
| B6-vitamiin | 0.5mg | 29% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 1.5mcg | 5% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 35.0mcg | 9% | |
| C-vitamiin | 10.0mg | 11% | |
| E-vitamiin | 2.0mg | 13% | |
| K-vitamiin | 10.0mcg | 8% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 20.0mg | 2% | |
| vask | 180.0mcg | 20% | |
| raud | 1.2mg | 7% | |
| magneesium | 40.0mg | 10% | |
| fosfor | 150.0mg | 21% | |
| kaalium | 850.0mg | 18% | |
| seleen | 1.5mcg | 3% | |
| naatrium | 520.0mg | 23% | |
| tsink | 0.8mg | 7% |
Ahjukartulid
Lihtne klassikaline lisand kartulitest, mis röstitakse ahjus kuldseks ja krõbedaks ning maitsestatakse seejärel soola ja musta pipraga. Loetletud koostisosad viitavad lihtsale ahjukartulite valmistusviisile.
Kartulid, 160 g
Taimeõli, 9 g
Sool, 1 g
Must pipar, 0 g
Kogukaal: 170 g
1. Kuumuta ahi ette 220°C-ni.
2. Lõika kartulid ühtlasteks tükkideks või sektoriteks.
3. Sega kartulid taimeõli, soola ja musta pipraga.
4. Laota need ühe kihina ahjuplaadile.
5. Rösti 30 kuni 40 minutit, pöörates üks kord, kuni need on kuldsed ja krõbedad.
6. Serveeri kuumalt.
10 minutit
30 kuni 40 minutit
Eriti krõbeda tulemuse saamiseks kuumuta plaat enne kartulite lisamist ette.
Ära pane panni liiga täis.
Kasuta piisavalt õli, et kartulid oleksid ühtlaselt kaetud.
Koostisosad
Kogukaal: 170 g
Juhised
Ettevalmistusaeg
10 minutit
Küpsetusaeg
30 kuni 40 minutit
Kasulikud nõuanded
VeganTaimetoitlaneGluteenivabaPiimavaba