Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Barebells Peanut Chocolate valgubatoon

Barebells Peanut Chocolate valgubatoon

Barebells Peanut Chocolate valgubatoon
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (55 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 210 kcal
11% DV
Rasvad kokku 9.0g
14% DV
monoküllastumata rasvhapped3.4g
polüküllastumata rasvhapped1.5g
küllastunud rasvhapped4.0g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 18.0g
6% DV
kiudained3.0g
tärklis13.0g
suhkrud2.0g
Valk 20.0g
40% DV
loomne valk14.0g
segatud / töödeldud valk4.0g
taimne valk2.0g

Teave

Piimašokolaadiga kaetud maapähkli valgubatoon, milles on palju valku ning mõõdukalt süsivesikuid ja rasva. Tõenäoliselt Barebellsi batoon, hinnatud nähtava pakendi ja toote tavapärase toitumisinfo põhjal.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
biotiin (B7-vitamiin)2.0mcg7%
koliin22.0mg4%
folaat (B9-vitamiin)18.0mcg5%
niatsiin (B3-vitamiin)1.5mg9%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.6mg12%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.2mg15%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg7%
A-vitamiin40.0mcg4%
B12-vitamiin0.4mcg17%
B6-vitamiin0.1mg6%
D-vitamiin0.5mcg3%
E-vitamiin1.2mg8%
K-vitamiin3.0mcg3%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium140.0mg14%
vask180.0mcg20%
raud1.2mg7%
magneesium45.0mg11%
fosfor160.0mg23%
kaalium180.0mg4%
seleen6.0mcg11%
naatrium170.0mg7%
tsink1.1mg10%

Barebellsi maapähkli-šokolaadi proteiinibatoon

Sissejuhatus



See batoon on loodud puhta struktuuri jaoks: õrn, valgurikas sisu, tagasihoidlik maapähkli kohalolu ja õhuke šokolaadikest, mis tardub krõbeda lõppviimistlusega. Tasakaal peab jääma distsiplineerituks, magusus kontrolli all ning tekstuur peab jääma nätske ja tihke vahele. See on täpsuse, mitte liialduse maiustus.

Retsepti põhiandmed



  • Roa kategooria: Proteiinibatoon

  • Köök või päritolu: Kaasaegne Põhjamaadest inspireeritud kondiitritoode

  • Toidukorra tüüp: Vahepala

  • Kogus: 1 batoon

  • Portsjoni suurus: 55 g

  • Ettevalmistusaeg: 15 minutit

  • Küpsetusaeg: 5 minutit

  • Koguaeg: 1 tund 20 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Vahendid



  • Väike segamiskauss

  • Kuumakindel kauss

  • Väike kastrul

  • 55 g batoonivorm või sarnase mahuga väike ristkülikukujuline vorm

  • Nurga all palettspaatel

  • Digitaalne kaal

  • Külmkapp


  • Koostisosad



    Batooni sisu


  • 18 g piimavalku

  • 7 g kollageenhüdrolüsaati

  • 8 g maapähklit, peeneks hakitud

  • 4 g polüdekstroosi

  • 4 g magusainet maltitooli

  • 2 g niiskussäilitajat glütserooli

  • 1 g soola


  • Šokolaadikate


  • 6 g piimašokolaadikatet

  • 3 g kakaovõid

  • 2 g palmituumaõli


  • Valmistamine



  • 1. Sega väikeses kausis kokku piimavalk, kollageenhüdrolüsaat, hakitud maapähkel, polüdekstroos, magusaine maltitool ja sool. Sega põhjalikult, kuni kuivad koostisosad on ühtlaselt jaotunud ja maapähkel on segus ühtlaselt hajutatud.


  • 2. Lisa niiskussäilitaja glütserool ning töötle segu lusikaga, seejärel puhaste kätega, 2 kuni 3 minutit. Mass peaks muutuma sidusaks, kergelt vormitavaks ja püsima kokkusurutuna koos ilma murenemiseta.


  • 3. Suru segu tugevalt 55 g batoonivormi, tihendades seda kihtidena, et eemaldada õhutaskud. Tasanda pind lusika tagakülje või nurga all palettspaatliga, nii et pealispind oleks sile ja servad puhtad.


  • 4. Jahuta vormi 20 minutit või kuni batoon on piisavalt tihke, et seda saaks vormist välja võtta ilma kuju moonutamata.


  • 5. Sulata piimašokolaadikate koos kakaovõi ja palmituumaõliga kuumakindlas kausis, mis on asetatud vaevu podiseva veega kastruli kohale, segades kuni segu on sile ja täielikult voolav. Tõsta tulelt ja lase kattel 1 minut seista, et see oleks läikiv, kuid mitte kuum.


  • 6. Võta jahutatud batoon vormist välja ja aseta restile või küpsetuspaberiga kaetud alusele. Vala või tõsta lusikaga kate batoonile ühe ühtlase kihina, seejärel silu kergelt, et kest jääks õhuke ja täielik. Lase üleliigsel kattel loomulikult maha voolata.


  • 7. Tõsta kaetud batoon tagasi külmkappi 15 kuni 20 minutiks, kuni kest on tardunud, kohati matt ja puudutades krõbe. Sisu peaks jääma tihe, nätske ja puhtalt viilutatav.


  • Serveerimine



    Serveeri batooni tervelt väikesel taldrikul või kitsal kivialusel, ühenduskoht allpool ja šokolaadikest tervena. Lõpptulemus peaks olema korrektne ja kompaktne, maapähkel nähtav ainult lõikepinnal, kus sisu peab paistma ühtlane ja kontrollitud.

    Professionaalsed märkused



  • Batoon sõltub kokkusurumisest; ebapiisav surve annab kuiva ja praguneva tekstuuri.

  • Hoia kate õhuke. Paks kest varjab soovitud tasakaalu ja muudab batooni kohmakaks.

  • Valmis batoon peab andma järele puhta ampsuga, mitte vajuma kokku ega määrduma.
  • GluteenivabaTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.