Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Klassikaline hommikusöögitaldrik pannkookide, praemunade, peekoni ja vorstiga

Klassikaline hommikusöögitaldrik pannkookide, praemunade, peekoni ja vorstiga

Klassikaline hommikusöögitaldrik pannkookide, praemunade, peekoni ja vorstiga
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (520 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 1080 kcal
54% DV
Rasvad kokku 69.0g
100% DV
monoküllastumata rasvhapped31.0g
polüküllastumata rasvhapped11.0g
küllastunud rasvhapped22.0g
transrasvhapped0.8g
Süsivesikud kokku 74.0g
25% DV
kiudained2.0g
tärklis53.0g
suhkrud19.0g
Valk 39.0g
78% DV
loomne valk24.0g
taimne valk15.0g

Teave

Suur ja kaloririkas hommikusöök, kuhu kuuluvad siirupiga pannkoogid, kaks praemuna, peekon ja hommikuvorstid. Rasva- ja naatriumirikas, sisaldab mõõdukalt valku ning suhteliselt vähe kiudaineid.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin310.0mg56%
A-vitamiin290.0mcg32%
tiamiin (B1-vitamiin)0.8mg67%
B12-vitamiin2.4mcg100%
riboflaviin (B2-vitamiin)1.0mg77%
niatsiin (B3-vitamiin)8.7mg54%
pantoteenhape (B5-vitamiin)2.8mg56%
B6-vitamiin0.5mg29%
biotiin (B7-vitamiin)28.0mcg93%
folaat (B9-vitamiin)120.0mcg30%
D-vitamiin3.2mcg16%
E-vitamiin3.1mg21%
K-vitamiin8.5mcg7%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium240.0mg24%
vask180.0mcg20%
raud4.8mg27%
magneesium48.0mg11%
fosfor520.0mg74%
kaalium620.0mg13%
seleen52.0mcg95%
naatrium1680.0mg73%
tsink3.9mg35%

Klassikaline hommikusöögitaldrik pannkookide, praemunade, peekoni ja hommikusöögivorstiga

Hästi koostatud hommikusöögitaldrik peaks olema külluslik, kuid mitte raske, ning korrastatud, kaotamata seejuures soojust. Siin kohtuvad pehmed pannkoogid, krõbe peekon, õigesti küpsetatud praemunad ja pruunistatud hommikusöögivorst puhtas magususe, soolasuse ja rasvasuse tasakaalus. Tulemus on vormilt tuttav, kuid teostuselt täpne.

Retsepti põhiandmed



  • Roa kategooria: Hommikusöögitaldrik

  • Köök või päritolu: Ameerika

  • Toidukorra tüüp: Hommikusöök

  • Kogus: 1 taldrik

  • Portsjoni suurus: 520 g

  • Ettevalmistusaeg: 10 minutit

  • Küpsetusaeg: 20 minutit

  • Koguaeg: 30 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Varustus



  • Mittenakkuv pann, 25 cm

  • Raske pann või küpsetusplaat, 30 cm

  • Pannilabidas

  • Tangid

  • Serveerimistaldrik


  • Koostisosad



    Pannkoogid


  • Pannkoogid, 180 g

  • Või, 10 g

  • Pannkoogisiirup, 30 g


  • Munad


  • Praemunad, 100 g

  • Toiduõli, 5 g

  • Sool, 1 g

  • Must pipar, 0.5 g


  • Peekon


  • Peekon, 90 g


  • Hommikusöögivorst


  • Hommikusöögivorst, 105 g


  • Valmistamine



  • 1. Hoidke peekonit ja hommikusöögivorsti 10 minutit toatemperatuuril, kuni valmistate panni ette. See soodustab ühtlast küpsemist ja aitab vältida välispinna liigset pruunistumist enne, kui keskosa on täielikult läbi kuumenenud.


  • 2. Kuumutage raske pann või küpsetusplaat keskmisel kuumusel. Lisage peekon ja küpsetage 6–8 minutit, pöörates vastavalt vajadusele, kuni rasv on välja sulanud ning peekon on sügavalt pruunistunud ja servadest krõbe. Tõstke soojale taldrikule.


  • 3. Küpsetage samal pannil hommikusöögivorsti keskmisel kuumusel 8–10 minutit, pöörates regulaarselt, kuni see on väljast ühtlaselt pruunistunud ja katsudes tihke. Keskosa peab olema täielikult kuum ja pind hästi karamellistunud. Tõstke peekoni kõrvale.


  • 4. Soojendage mittenakkuv pann keskmisest madalamal kuumusel ja lisage toiduõli. Lööge munad pannile ja praadige 3–4 minutit, vajadusel lusikaga kergelt kuuma õliga üle kastes, kuni munavalged on täielikult hüübinud ja munakollased jäävad pehmeks, kuid hoiavad kuju. Maitsestage soola ja musta pipraga.


  • 5. Soojendage pannkooke pannil madalal kuumusel 1–2 minutit, ainult kuni need on läbi kuumad ja elastsed. Lisage või ja laske sellel pannkookide peal sulada, nii et pind muutub läikivaks ja kergelt rikkalikumaks.


  • 6. Asetage pannkoogid taldrikule, laduge need korralikult üksteise peale ja lusikage pannkoogisiirup peale nii, et see valguks vaid kergelt mööda külgi alla. Pannkoogid peaksid jääma nähtavaks ja korrastatuks, mitte siirupist läbi imbunuks.


  • Taldrikule seadmine ja serveerimine



    Asetage munad taldriku ühele poolele ning seadke peekon ja vorst nende kõrvale puhta joonena. Paigutage pannkoogid vastasküljele, et magusad ja soolased elemendid oleksid esmapilgul selgelt eristatavad. Serveerige kohe, kui munad on veel pehmed, peekon krõbe ja pannkoogid soojad.

    Professionaalsed märkused



  • Peekon peab olema rasvast välja küpsenud, mitte lihtsalt kuumutatud; tekstuur peaks olema servadest krõbe ja keskelt nõtke.

  • Hoidke munad erksad ja õrnad. Üleküpsenud munakollased muudavad taldriku tuimaks.

  • Siirup peaks pannkooke glasuurima, mitte neid uputama. Roog on kõige parem siis, kui iga element jääb selgelt eristatavaks.
  • Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist