Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (430 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped25.0g
polüküllastumata rasvhapped8.0g
küllastunud rasvhapped7.0g
kiudained7.0g
tärklis18.0g
suhkrud6.0g
loomne valk28.0g
taimne valk4.0g
Teave
Klassikaline Niçoise’i salat tuuni, köögiviljade, munade, kartulite, oliivide ja rohelise salatiga, millele lisab maitset ekstra sorts oliiviõli.
Salade Niçoise ekstra neitsioliiviõliga
Sissejuhatus
Salade Niçoise on selguse õppetund: tihke tuunikala, vahajad kartulid, õrnad oad, küps tomat ning oliivi ja muna puhas soolasus. Ekstra neitsioliiviõli ei ole siin kaunistus, vaid kastme kandja, andes salatile kaalu, läike ja pika järelmaitse. Õigesti kokku seatuna ei ole see ei rustikaalne ega õrn, vaid täpne.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Salat
Köök või päritolu: Prantsuse, Niçoise
Käigu tüüp: Pearoog
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 430 g
Ettevalmistusaeg: 20 minutit
Küpsetusaeg: 15 minutit
Koguaeg: 35 minutit
Raskusaste: Keskmine
Vajalikud vahendid
Keskmine kastrul
Väike kauss
Segamiskauss
Terav nuga
Lõikelaud
Serveerimistaldrik
Koostisosad
Salat
Tuunikala, 100 g
Keedumuna, 100 g, kooritud ja poolitatud
Kartulid, 90 g, keedetud parajalt pehmeks, seejärel jahutatud ja sektoriteks lõigatud
Rohelised oad, 50 g, otsad eemaldatud
Tomatid, 60 g, sektoriteks lõigatud
Oliivid, 20 g
Segasalat, 30 g
Kaste
Oliiviõli, 25 g
Vinaigretikaste maitseaine, 5 g
Valmistamine
1. Aja keskmises kastrulis vesi ühtlaselt keema. Lisa rohelised oad ja keeda 3 kuni 4 minutit, kuni need on erkrohelised ja parajalt pehmed. Nõruta kohe ja jahuta lühidalt, et need jääksid krõmpsud ja kirkad.
2. Kui kartulid ei ole juba keedetud, hauta neid kergelt soolatud vees 12 kuni 15 minutit, kuni nuga läbib need kerge vastupanuga. Nõruta, jahuta just nii palju, et neid saaks käsitseda, ja lõika korralikeks sektoriteks. Sisu peab hoidma kuju ilma murenemiseta.
3. Sega väikeses kausis kokku oliiviõli ja vinaigretikaste maitseaine. Klopi, kuni kaste on täielikult emulgeerunud ja läikiv.
4. Sea segasalat serveerimistaldrikule põhjaks. Aseta kartulid, rohelised oad, tomatid, oliivid ja tuunikala eraldi osadena, mitte läbisegi. Paiguta keedumuna pooled nähtavale kohale, nii et munakollane jääks näha.
5. Tõsta kaste lusikaga ühtlaselt salatile, lastes sellel katta koostisosi ilma loikudeks kogunemata. Valmis salat peab kergelt läikima, kusjuures iga komponent on endiselt selgelt eristatav.
Serveerimine
Serveeri kohe laial taldrikul, koostisosad tasakaalustatud ja teadlikult seatud. Salat peab mõjuma korrastatud ja külluslikuna, oliiviõli sidumas elemente ning tuunikala ja muna andmas taldrikule kaalu.
Professionaalsed märkused
Hoia kartulid vahajad ja terved; jahune tekstuur nõrgestab salatit.
Oad peavad jääma erksad ja kergelt tugevad, et säilitada kontrast.
Lisa kaste viimasel hetkel, et salatilehed püsiksid värsked ja õli jääks taldrikul puhas.