veisesteik
Veisesteik on valgurikas veiselihalõik 271 kaloriga 100 g kohta ja sisaldab kaaliumi. Sobib toekateks roogadeks ning grillimiseks.
Teave
Veisesteik on õrn ja mahlane veiselihalõik, millel on rikkalik lihane maitse. Seda valmistatakse sageli grillides, pannil praadides, ahjus küpsetades või röstides ning serveeritakse pearoana.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
271 kcal
14% DV
Rasvad kokku
19.0g
29% DV
D-vitamiin7.4g
K-vitamiin8.4g
tiamiin (B1-vitamiin)0.7g
Süsivesikud kokku
0.0g
0% DV
Valk
25.9g
52% DV
Loomne valk25.9g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 90.0mg | 16% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 6% | |
| B12-vitamiin | 2.5mcg | 104% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 14% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 6.2mg | 39% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.6mg | 12% | |
| B6-vitamiin | 0.5mg | 29% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 9.0mcg | 2% | |
| D-vitamiin | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamiin | 0.4mg | 3% | |
| K-vitamiin | 1.5mcg | 1% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 12.0mg | 1% | |
| vask | 70.0mcg | 8% | |
| raud | 2.6mg | 14% | |
| magneesium | 21.0mg | 5% | |
| fosfor | 200.0mg | 29% | |
| kaalium | 315.0mg | 7% | |
| seleen | 26.0mcg | 47% | |
| naatrium | 55.0mg | 2% | |
| tsink | 4.8mg | 44% |
Retseptid koostisosaga veisesteik (20)
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Pannil praetud veisesteik
610 kcal
Praetud veisesteik maisi ja väikeste kartulitega
735 kcal
Veiseste röstitud kartuli ja kreemise brokoliga
690 kcal
Viilutatud veisesteik roheliste ubade, avokaado ja salatiga
635 kcal
Praad steik praemunaga, grilljuustu ja majoneesiga
445 kcal
hautatud veisesteik valge riisi, seente, sibula ja pruuni kastmega
690 kcal
Pannil praetud veisesteik kreemja kartuli ja kõrvitsaseguga
760 kcal
Viilutatud steik fettuccine Alfredo peal
930 kcal
Viilutatud steik fettuccine Alfredo peal
760 kcal
Viilutatud veisesteik kartuliviilude, grillitud kapsa, grillitud porru, koorese kastme ja mädarõikaga
1095 kcal
Steak frites piprase koorekastme, punase veini kastme, röstitud sibula, kirsstomati ja kartulikuubikutega
1085 kcal
Grillitud veisesteik majoneesikastmega
485 kcal
Grillitud veisesteik sulatatud juustu, seente, hertsogikartuli ja peekonigarneeringuga
1120 kcal
Praetud veisesteik kreemja kartulisalati ja tomati-fetasalatiga
760 kcal
Argentiina grillitud veiseliha chimichurri ja ahjukartuliga
780 kcal
Steik kartulipüree ja chimichurriga
760 kcal
Steik kartulipüree ja punase veini kastmega
760 kcal
Steik kartulipüree ja punase veini pannikastmega
760 kcal
Pannil praetud ribeye-steik tüümianivõiga
930 kcal