kirsstomatid
Kirsstomatid on magusad väikesed tomatid, milles on 18 kcal 100 g kohta ja C-vitamiini. Need sobivad salatitesse, vahepalaks ja röstimiseks.
Teave
Kirsstomatid on väikesed, magusad ja mahlased tomatid, millel on erk värske maitse ja õhuke koor. Neid süüakse sageli toorelt salatites ja vahepalana või röstitakse, praetakse pannil ning lisatakse pastale, kastmetesse ja varrastele.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
18 kcal
1% DV
Rasvad kokku
0.2g
0% DV
tiamiin (B1-vitamiin)0.1g
Süsivesikud kokku
3.9g
1% DV
folaat (B9-vitamiin)1.2g
B12-vitamiin2.6g
Valk
0.9g
2% DV
Taimne valk0.9g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 6.7mg | 1% | |
| A-vitamiin | 42.0mcg | 5% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.0mg | 3% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 1% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.6mg | 4% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.1mg | 2% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 5% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 15.0mcg | 4% | |
| C-vitamiin | 13.7mg | 15% | |
| E-vitamiin | 0.5mg | 4% | |
| K-vitamiin | 7.9mcg | 7% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 10.0mg | 1% | |
| vask | 60.0mcg | 7% | |
| raud | 0.3mg | 2% | |
| magneesium | 11.0mg | 3% | |
| fosfor | 24.0mg | 3% | |
| kaalium | 237.0mg | 5% | |
| seleen | 0.4mcg | 1% | |
| naatrium | 5.0mg | 0% | |
| tsink | 0.2mg | 2% |
Retseptid koostisosaga kirsstomatid (21)
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale
495 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Tuna white bean salad with potatoes and parsley
510 kcal
Salmon quinoa spinach lunch bowl
620 kcal
Sardine white bean grain bowl
590 kcal
Salmon quinoa spinach bowl
540 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Salmon avocado salad with mixed greens and cherry tomatoes
540 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Salmon quinoa power bowl
620 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
Grillitud kanarind kinoa, spargli, basiilikupesto ja sidruniga
655 kcal
Avokaadoröstsai rukola, kirsstomatite ja röstitud kõrvitsaseemnetega
337 kcal
Avokaadoröstsai rukola, kirsstomatite ja kõrvitsaseemnetega
345 kcal
Avokaadoröstsai rukola ja kirsstomatitega
335 kcal
Avokaadoröstsai
355 kcal