سالمون دودی
سالمون دودی 117 کالری در هر 100 گرم دارد و سرشار از سدیم است. طعم دودی و شور آن برای بیگل، سالاد و پیشغذا محبوب است.
درباره
سالمون دودی نوعی سالمون عملآوریشده است که طعمی غنی، شور و دودی و بافتی لطیف و نرم دارد. این ماده غذایی را معمولاً روی بیگل، در سالاد، پاستا، املت و سینیهای پیشغذا سرو میکنند.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
117 kcal
6% DV
کل چربی
4.3g
7% DV
ویتامین D1.0g
ویتامین K1.7g
تیامین (ویتامین B1)1.2g
کل کربوهیدرات
0.0g
0% DV
پروتئین
18.3g
37% DV
پروتئین حیوانی18.3g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 90.0mg | 16% | |
| ویتامین A | 40.0mcg | 4% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 8% | |
| ویتامین B12 | 3.2mcg | 133% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.1mg | 8% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 7.0mg | 44% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.0mg | 20% | |
| ویتامین B6 | 0.6mg | 35% | |
| فولات (ویتامین B9) | 15.0mcg | 4% | |
| ویتامین D | 10.0mcg | 50% | |
| ویتامین E | 1.5mg | 10% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 11.0mg | 1% | |
| مس | 40.0mcg | 4% | |
| آهن | 0.5mg | 3% | |
| منیزیم | 27.0mg | 6% | |
| فسفر | 200.0mg | 29% | |
| پتاسیم | 490.0mg | 10% | |
| سلنیوم | 36.0mcg | 65% | |
| سدیم | 672.0mg | 29% | |
| روی | 0.6mg | 5% |
دستورهای غذایی با سالمون دودی (15)
کروستینی سالمون دودی با پنیر خامهای، خیار، لیمو، جوانه، خاویار و آروگولا
1045 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Smoked salmon and avocado breakfast plate with tomato and cucumber
290 kcal
Smoked Salmon, Egg, and Tomato Plate
295 kcal
Smoked salmon and avocado breakfast plate with tomato and arugula
360 kcal
Smoked salmon breakfast plate with boiled egg, whole grain toast, and orange
350 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato
360 kcal
بشقاب صبحانه با تخممرغ نیمرو، بیکن، سالمون دودی، قاچ سیبزمینی و دونات مربای توتفرنگی
620 kcal
بشقاب صبحانه ترکیبی با سالمون دودی، تخممرغ نرم، مینی پنکیک و دونات با گلیز صورتی
768 kcal
بشقاب برانچ با سالمون دودی، تخممرغ اسکرامبل نرم، مینی دونات و مینی پنکیک
724 kcal
بشقاب برانچ مخلوط
760 kcal
پلاتر برانچ صبحانه
722 kcal