بستنی قیفی با مغزها و خامه
0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 145 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
360 kcal
18% DV
کل چربی
20.0g
31% DV
چربی تکغیراشباع6.9g
چربی چندغیراشباع2.2g
چربی اشباع10.5g
چربی ترانس0.4g
کل کربوهیدرات
39.0g
13% DV
فیبر2.5g
نشاسته9.5g
قند27.0g
پروتئین
7.5g
15% DV
پروتئین حیوانی5.5g
پروتئین گیاهی2.0g
درباره
بستنی قیفی با یک اسکوپ سخاوتمندانه بستنی، خامه و مغزهای خردشده در قیف وافلی ترد سرو میشود. این دسر ۳۶۰ کالری در هر وعده دارد و از لبنیات و مغزها مقدار کمی پروتئین میگیرد، اما قند و چربی آن نسبتاً بالاست.
مواد تشکیلدهنده
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 24.0mg | 4% | |
| ویتامین A | 180.0mcg | 20% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 8% | |
| ویتامین B12 | 0.5mcg | 21% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 22% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.8mg | 5% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.6mg | 12% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 4% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 3.5mcg | 12% | |
| فولات (ویتامین B9) | 18.0mcg | 5% | |
| ویتامین C | 0.8mg | 1% | |
| ویتامین D | 0.6mcg | 3% | |
| ویتامین E | 1.2mg | 8% | |
| ویتامین K | 3.5mcg | 3% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 150.0mg | 15% | |
| مس | 120.0mcg | 13% | |
| آهن | 1.1mg | 6% | |
| منیزیم | 28.0mg | 7% | |
| فسفر | 165.0mg | 24% | |
| پتاسیم | 240.0mg | 5% | |
| سلنیوم | 5.0mcg | 9% | |
| سدیم | 115.0mg | 5% | |
| روی | 0.8mg | 7% |
بستنی قیفی با مغزها و خامه
یک بستنی قیفی کلاسیک که با مغزهای مخلوط و یک رویه خامهای شیرین تزئین شده است. این یک دسر یخزده ساده است که در قیف وافلی سرو میشود.
بستنی 90 g
قیف وافلی 20 g
مغزهای مخلوط 15 g
شکر 5 g
خامه 10 g
شیر 5 g
مجموع: 145 g
1. قیف وافلی را بهصورت ایستاده در یک لیوان سرو یا نگهدارنده قیف قرار دهید.
2. قیف را با بستنی پر کنید.
3. خامه، شیر و شکر را مخلوط کنید تا کمی یکدست شود.
4. خامه شیرین را با قاشق روی بستنی بریزید یا بهآرامی روی آن روانه کنید.
5. مغزهای مخلوط را روی آن بپاشید و بلافاصله سرو کنید.
5 دقیقه
0 دقیقه
بستنی را بسیار سرد نگه دارید تا شکل خود را در قیف حفظ کند.
مغزها را کمی خرد کنید تا ریختن روی بستنی آسانتر شود و بافت بهتری داشته باشد.
بلافاصله سرو کنید تا از نرم شدن قیف جلوگیری شود.
مواد لازم
مجموع: 145 g
دستور تهیه
زمان آمادهسازی
5 دقیقه
زمان پخت
0 دقیقه
نکات مفید
گیاهخواری