گلابی و سیب پوچ با دارچین، هل، شکر قهوهای و کره

0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 320 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع2.0g
چربی چندغیراشباع0.5g
چربی اشباع5.0g
فیبر6.0g
نشاسته1.0g
قند34.0g
پروتئین گیاهی1.0g
درباره
گلابی و سیب نرم و آرامپز که با ادویههای گرم، شکر قهوهای و کمی کره پخته میشوند و دسری خوشعطر و لطیف میسازند.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 8.0mg | 1% | |
| ویتامین A | 80.0mcg | 9% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.0mg | 3% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.3mg | 2% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.2mg | 4% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 5% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 1.0mcg | 3% | |
| فولات (ویتامین B9) | 18.0mcg | 5% | |
| ویتامین C | 10.0mg | 11% | |
| ویتامین D | 0.1mcg | 1% | |
| ویتامین E | 0.4mg | 3% | |
| ویتامین K | 5.0mcg | 4% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 18.0mg | 2% | |
| کروم | 1.0mcg | 3% | |
| مس | 0.1mcg | 0% | |
| ید | 1.0mcg | 1% | |
| آهن | 0.4mg | 2% | |
| منیزیم | 12.0mg | 3% | |
| منگنز | 0.1mg | 7% | |
| مولیبدن | 2.0mcg | 4% | |
| فسفر | 22.0mg | 3% | |
| پتاسیم | 220.0mg | 5% | |
| سلنیوم | 0.5mcg | 1% | |
| سدیم | 35.0mg | 2% | |
| روی | 0.2mg | 2% | |
گلابی و سیب پوچشده با دارچین، هل، شکر قهوهای و کره
یک آمادهسازی میوهای مینیمال که در آن گلابی و سیب بهآرامی در شربتی کرهای و ادویهدار پخته میشوند تا نرم شوند اما همچنان ساختار خود را حفظ کنند. هدف، شفافیت است: میوهی خالص، ادویهی گرم، و پرداختی براق که بهجای سنگین بودن، سبک بماند. این غذا بهصورت گرم سرو میشود و سادگی آن با دقت در کنترل، دقیق و حرفهای میشود.
نکات اصلی دستور
دستهبندی غذا: دسر میوهای گرم
آشپزی یا خاستگاه: کلاسیک با الهام اروپایی
نوع وعده: دسر
بازده: 1 نفر
اندازه هر وعده: 320 g
زمان آمادهسازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 12 دقیقه
زمان کل: 22 دقیقه
درجه سختی: آسان
تجهیزات
قابلمه کوچک، 16 cm
درِ کوچک
پوستکن
چاقوی پوستگیری
قاشق
کاسه سرو
مواد لازم
میوه
گلابی، پوستگرفته، هستهگیریشده و برشخورده به قاچ — 150 g
سیب، پوستگرفته، هستهگیریشده و برشخورده به قاچ — 120 g
شربت
آب — 23 g
شکر قهوهای — 15 g
کره — 10 g
دارچین — 1 g
هل — 1 g
روش تهیه
1. آب، شکر قهوهای، کره، دارچین و هل را در قابلمه بریزید. روی حرارت متوسط بگذارید و 1 دقیقه هم بزنید، فقط تا شکر حل شود و کره در شربتی با جلای ملایم امولسیون شود.
2. قاچهای گلابی و سیب را تا حد امکان در یک لایه اضافه کنید. مایع را به یک جوشِ ریز ملایم برسانید، سپس درِ قابلمه را بگذارید و 8 دقیقه روی حرارت کم بپزید.
3. درِ قابلمه را بردارید و 3 تا 4 دقیقه دیگر به پخت ادامه دهید، در این مدت میوه را یک بار برگردانید، تا گلابی در لبهها نرم شود اما هنوز شکل خود را حفظ کند و سیب بدون ازهمپاشیدن نرم شود. شربت باید لایهای نازک روی میوه ایجاد کند و کمی غلیظشده به نظر برسد، نه چسبناک.
4. از روی حرارت بردارید و 1 دقیقه استراحت دهید تا میوه جا بیفتد و لعاب کمی خودش را بگیرد.
چیدمان و سرو
گلابی و سیب را مرتب در یک کاسه سروِ گرم بچینید. شربت ادویهدار را روی میوه و اطراف آن بریزید، بهطوریکه هر تکه فقط لایهای نازک و براق داشته باشد، نه اینکه در شربت غوطهور شود. گرم سرو کنید، در حالی که میوه سالم مانده و سس شفاف و معطر است.
نکات حرفهای
جوش باید ملایم بماند؛ جوشیدن شدید باعث ازهمپاشیدن میوه و کدر شدن شربت میشود.
گلابی باید بخش سفتتر باقی بماند و سیب برای ایجاد تضاد، کمی نرمتر باشد.
اگر شربت بیش از حد کاهش یافت، فوراً قابلمه را از روی حرارت بردارید تا لعاب لطیف آن حفظ شود.گیاهخواریبدون گلوتنمتعادل