خانه / world / اروپا / سوئد / گلابی و سیب پوچ با دارچین، هل، شکر قهوه‌ای و کره

گلابی و سیب پوچ با دارچین، هل، شکر قهوه‌ای و کره

گلابی و سیب پوچ با دارچین، هل، شکر قهوه‌ای و کره
0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 320 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 245 kcal
12% DV
کل چربی 8.0g
12% DV
چربی تک‌غیراشباع2.0g
چربی چندغیراشباع0.5g
چربی اشباع5.0g
کل کربوهیدرات 43.0g
14% DV
فیبر6.0g
نشاسته1.0g
قند34.0g
پروتئین 1.0g
2% DV
پروتئین گیاهی1.0g

درباره

گلابی و سیب نرم و آرام‌پز که با ادویه‌های گرم، شکر قهوه‌ای و کمی کره پخته می‌شوند و دسری خوش‌عطر و لطیف می‌سازند.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین8.0mg1%
ویتامین A80.0mcg9%
تیامین (ویتامین B1)0.0mg3%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.0mg2%
نیاسین (ویتامین B3)0.3mg2%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)0.2mg4%
ویتامین B60.1mg5%
بیوتین (ویتامین B7)1.0mcg3%
فولات (ویتامین B9)18.0mcg5%
ویتامین C10.0mg11%
ویتامین D0.1mcg1%
ویتامین E0.4mg3%
ویتامین K5.0mcg4%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم18.0mg2%
کروم1.0mcg3%
مس0.1mcg0%
ید1.0mcg1%
آهن0.4mg2%
منیزیم12.0mg3%
منگنز0.1mg7%
مولیبدن2.0mcg4%
فسفر22.0mg3%
پتاسیم220.0mg5%
سلنیوم0.5mcg1%
سدیم35.0mg2%
روی0.2mg2%

گلابی و سیب پوچ‌شده با دارچین، هل، شکر قهوه‌ای و کره

یک آماده‌سازی میوه‌ای مینیمال که در آن گلابی و سیب به‌آرامی در شربتی کره‌ای و ادویه‌دار پخته می‌شوند تا نرم شوند اما همچنان ساختار خود را حفظ کنند. هدف، شفافیت است: میوه‌ی خالص، ادویه‌ی گرم، و پرداختی براق که به‌جای سنگین بودن، سبک بماند. این غذا به‌صورت گرم سرو می‌شود و سادگی آن با دقت در کنترل، دقیق و حرفه‌ای می‌شود.

نکات اصلی دستور


  • دسته‌بندی غذا: دسر میوه‌ای گرم

  • آشپزی یا خاستگاه: کلاسیک با الهام اروپایی

  • نوع وعده: دسر

  • بازده: 1 نفر

  • اندازه هر وعده: 320 g

  • زمان آماده‌سازی: 10 دقیقه

  • زمان پخت: 12 دقیقه

  • زمان کل: 22 دقیقه

  • درجه سختی: آسان


  • تجهیزات


  • قابلمه کوچک، 16 cm

  • درِ کوچک

  • پوست‌کن

  • چاقوی پوست‌گیری

  • قاشق

  • کاسه سرو


  • مواد لازم


    میوه


  • گلابی، پوست‌گرفته، هسته‌گیری‌شده و برش‌خورده به قاچ — 150 g

  • سیب، پوست‌گرفته، هسته‌گیری‌شده و برش‌خورده به قاچ — 120 g


  • شربت


  • آب — 23 g

  • شکر قهوه‌ای — 15 g

  • کره — 10 g

  • دارچین — 1 g

  • هل — 1 g


  • روش تهیه


  • 1. آب، شکر قهوه‌ای، کره، دارچین و هل را در قابلمه بریزید. روی حرارت متوسط بگذارید و 1 دقیقه هم بزنید، فقط تا شکر حل شود و کره در شربتی با جلای ملایم امولسیون شود.

  • 2. قاچ‌های گلابی و سیب را تا حد امکان در یک لایه اضافه کنید. مایع را به یک جوشِ ریز ملایم برسانید، سپس درِ قابلمه را بگذارید و 8 دقیقه روی حرارت کم بپزید.

  • 3. درِ قابلمه را بردارید و 3 تا 4 دقیقه دیگر به پخت ادامه دهید، در این مدت میوه را یک بار برگردانید، تا گلابی در لبه‌ها نرم شود اما هنوز شکل خود را حفظ کند و سیب بدون ازهم‌پاشیدن نرم شود. شربت باید لایه‌ای نازک روی میوه ایجاد کند و کمی غلیظ‌شده به نظر برسد، نه چسبناک.

  • 4. از روی حرارت بردارید و 1 دقیقه استراحت دهید تا میوه جا بیفتد و لعاب کمی خودش را بگیرد.


  • چیدمان و سرو


    گلابی و سیب را مرتب در یک کاسه سروِ گرم بچینید. شربت ادویه‌دار را روی میوه و اطراف آن بریزید، به‌طوری‌که هر تکه فقط لایه‌ای نازک و براق داشته باشد، نه اینکه در شربت غوطه‌ور شود. گرم سرو کنید، در حالی که میوه سالم مانده و سس شفاف و معطر است.

    نکات حرفه‌ای


  • جوش باید ملایم بماند؛ جوشیدن شدید باعث ازهم‌پاشیدن میوه و کدر شدن شربت می‌شود.

  • گلابی باید بخش سفت‌تر باقی بماند و سیب برای ایجاد تضاد، کمی نرم‌تر باشد.

  • اگر شربت بیش از حد کاهش یافت، فوراً قابلمه را از روی حرارت بردارید تا لعاب لطیف آن حفظ شود.
  • گیاه‌خواریبدون گلوتنمتعادل
    دانلود از App Store