دارچین
دارچین ادویهای معطر از پوست داخلی درختان دارچین است؛ در هر 100 گرم 247 کالری دارد و بهخاطر مس شناخته میشود. برای شیرینیپزی و نوشیدنیها کاربرد دارد.
درباره
دارچین ادویهای معطر است که از پوست داخلی درختان خانوادهٔ Cinnamomum به دست میآید. طعمی گرم، شیرین و چوبی دارد و معمولاً در شیرینیپزی، دسرها، اوتمیل، کاریها و نوشیدنیهای ادویهدار استفاده میشود.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
247 kcal
12% DV
کل چربی
1.2g
2% DV
ویتامین D0.3g
ویتامین K0.2g
تیامین (ویتامین B1)0.1g
کل کربوهیدرات
80.6g
27% DV
فولات (ویتامین B9)53.1g
ویتامین B122.2g
پروتئین
4.0g
8% DV
پروتئین گیاهی4.0g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 11.0mg | 2% | |
| ویتامین A | 15.0mcg | 2% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.0mg | 2% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.0mg | 3% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 1.3mg | 8% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.4mg | 7% | |
| ویتامین B6 | 0.2mg | 9% | |
| فولات (ویتامین B9) | 6.0mcg | 2% | |
| ویتامین C | 3.8mg | 4% | |
| ویتامین E | 2.3mg | 15% | |
| ویتامین K | 31.2mcg | 26% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 1002.0mg | 100% | |
| مس | 3390.0mcg | 377% | |
| آهن | 8.3mg | 46% | |
| منیزیم | 60.0mg | 14% | |
| فسفر | 64.0mg | 9% | |
| پتاسیم | 431.0mg | 9% | |
| سلنیوم | 3.1mcg | 6% | |
| سدیم | 10.0mg | 0% | |
| روی | 1.8mg | 17% |
دستورهای غذایی با دارچین (36)
همبرگر با پوره سیبزمینی، بروکلی با سس پنیر و نان رول
560 kcal
اوتمیل با شکر و دارچین بههمراه سفیده تخممرغ سرخشده با فلفل سیاه
431 kcal
املت ساده با اوتمیل، دارچین و شکر
185 kcal
پارفه ماستی با کمپوت بری و گرانولا
255 kcal
هانی بانز لیتل دبی (جعبه ۶ عددی)
1320 kcal
تخممرغ همزده با پنیر آبشده و اوتمیل طعمدار
273 kcal
کاسه اوتمیل با کره بادامزمینی، کمپوت بری، ماست و گرانولا
560 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
نان موزی با گردو
2160 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
رول دارچینی با فراستینگ پنیر خامهای
360 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
گلابی و سیب پوچشده با کره قهوهای، دارچین و هل
290 kcal
گلابی و سیب پوچشده با کره ادویه گرم
260 kcal
گلابی و سیب پاییزی پوچشده با دارچین، هل و کره قهوهای
260 kcal
گلابی و سیب پوچشده در کره قهوهای، دارچین و هل
255 kcal
گلابی و سیب پوچشده با شکر قهوهای، کره، دارچین و هل
260 kcal
گلابی و سیب پوچ با دارچین، هل، شکر قهوهای و کره
245 kcal
گلابی و سیب پوچشده با شکر قهوهای، کره و ادویههای گرم
260 kcal
Fortified oatmeal with banana, pumpkin seeds, and milk
390 kcal
Fortified oatmeal with milk, banana, and pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt bowl with berries and pumpkin seeds
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia seeds
360 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a savory-sweet dinner side
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a light dinner
430 kcal
Greek yogurt bowl with chia, walnuts, and berries
380 kcal
Greek yogurt bowl with berries, chia seeds, and pumpkin seeds
390 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia, and pumpkin seeds
410 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia seeds, and walnuts
380 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, pumpkin seeds, and oats
430 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, kiwi, and chia seeds
390 kcal