گلابی و سیب پوچشده با شکر قهوهای، کره، دارچین و هل

0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 320 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع2.5g
چربی چندغیراشباع0.4g
چربی اشباع6.0g
فیبر6.0g
نشاسته1.0g
قند34.0g
پروتئین گیاهی1.0g
درباره
گلابی و سیب نرم و آرامپز که با دارچین و هل عطر گرفتهاند و در پایان با شکر قهوهای و کره کامل میشوند. این دسر میوهای بافتی لطیف و طعمی گرم و خوشعطر دارد.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 8.0mg | 1% | |
| ویتامین A | 120.0mcg | 13% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 4% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.3mg | 2% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.2mg | 4% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 5% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 1.0mcg | 3% | |
| فولات (ویتامین B9) | 18.0mcg | 5% | |
| ویتامین C | 8.0mg | 9% | |
| ویتامین D | 0.1mcg | 1% | |
| ویتامین E | 0.7mg | 5% | |
| ویتامین K | 5.0mcg | 4% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 18.0mg | 2% | |
| کروم | 1.0mcg | 3% | |
| مس | 0.1mcg | 0% | |
| آهن | 0.4mg | 2% | |
| منیزیم | 12.0mg | 3% | |
| منگنز | 0.1mg | 7% | |
| مولیبدن | 3.0mcg | 7% | |
| فسفر | 20.0mg | 3% | |
| پتاسیم | 210.0mg | 4% | |
| سلنیوم | 0.5mcg | 1% | |
| سدیم | 35.0mg | 2% | |
| روی | 0.2mg | 2% | |
گلابی و سیب پوچشده با شکر قهوهای، کره، دارچین و هل
یادداشت
این یک دسر میوهای متعادل و کمتکلف است که در آن گلابی عطر و لطافت میدهد، در حالی که سیب ساختار و شادابی میبخشد. پوچکردن ملایم، طعم میوه را متمرکز میکند بیآنکه آن را سنگین کند، و ادویهها نیز حضوری محسوس اما مهارشده دارند. کره در پایان، به شربت جلایی آرام و بافتی گردتر در دهان میدهد.
اطلاعات اصلی دستور
دستهبندی غذا: دسر میوهای
آشپزی یا خاستگاه: با الهام از آشپزی اروپایی
نوع وعده: دسر
بازده: 1 نفر
اندازه هر وعده: 320 g
زمان آمادهسازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 18 دقیقه
زمان کل: 28 دقیقه
درجه سختی: آسان
تجهیزات
تابه سوتِه 20 cm با در
چاقوی کوچک
تخته برش
ترازوی دیجیتال
قاشق کوچک
بشقاب سرو یا کاسه کمعمق
مواد لازم
میوه
گلابی، پوستگرفته، هستهگیریشده و برشخورده به 4 قاچ: 140 g
سیب، پوستگرفته، هستهگیریشده و برشخورده به 4 قاچ: 120 g
شربت پوچ
آب: 32 g
شکر قهوهای: 15 g
کره: 10 g
دارچین آسیابشده: 2 g
هل آسیابشده: 1 g
روش تهیه
1. آب، شکر قهوهای، کره، دارچین و هل را در تابه سوتِه بریزید. روی حرارت متوسط بگذارید و به جوش ریز ملایمی برسانید و فقط تا زمانی هم بزنید که شکر حل شود و کره کاملاً امولسیون شود، حدود 2 دقیقه. مایع باید عطری گرم و ادویهای داشته باشد و براق به نظر برسد، نه چرب.
2. قاچهای گلابی و سیب را، اگر ممکن است، در یک لایه اضافه کنید. درِ تابه را بگذارید و روی حرارت کم به مدت 12 تا 15 دقیقه پوچ کنید و در میانه کار یک بار میوهها را برگردانید. میوه باید بهطور یکنواخت نرم شود، شکل خود را حفظ کند و نوک چاقو بهراحتی در آن فرو برود، بدون آنکه از هم بپاشد.
3. درِ تابه را بردارید و 2 تا 3 دقیقه دیگر به پخت ادامه دهید و همزمان با شربت، روی میوهها را قاشققاشق آغشته کنید تا شربت کمی غلیظتر شود. شربت باید پشت قاشق را بهسبکی بپوشاند و به صورت لعابی نازک بچسبد.
4. میوه را به بشقاب سرو یا کاسه کمعمق منتقل کنید. شربت باقیمانده را روی میوه و اطراف آن بریزید و ظاهر نهایی را تمیز و جمعوجور نگه دارید.
چیدمان و سرو
قاچهای گلابی و سیب را بهصورت ردیفی مرتب و کمی همپوشان یا به شکل بادبزنی فشرده بچینید. شربت غلیظشده را با ملایمت دور پایه و کمی روی میوه بریزید تا خود میوه همچنان در مرکز توجه بماند. گرم سرو کنید؛ در این حالت میوه لطیف است و شربت عطردار، متعادل و کمی براق خواهد بود.
نکات حرفهای
پس از افزودن میوه، حرارت را پایین نگه دارید؛ جوش شدید باعث شکستن قاچها و کدر شدن شربت میشود.
این دسر زمانی بهترین حالت را دارد که گلابی نرم و انعطافپذیر باشد و سیب هنوز اندکی از ساختار خود را حفظ کرده باشد.
شربت را فقط تا حدی کاهش دهید که حالت لعابی پیدا کند؛ کاهش بیش از حد، پایان کار را بهجای ظریف و شکیل، چسبناک میکند.گیاهخواریبدون گلوتنمتعادل