خانه / world / اروپا / سوئد / کیک برنجی موزی بخارپز

کیک برنجی موزی بخارپز

کیک برنجی موزی بخارپز
0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 220 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 355 kcal
18% DV
کل چربی 4.8g
7% DV
چربی تک‌غیراشباع1.0g
چربی چندغیراشباع0.4g
چربی اشباع3.1g
کل کربوهیدرات 74.5g
25% DV
فیبر3.9g
نشاسته35.4g
قند35.2g
پروتئین 6.2g
12% DV
پروتئین گیاهی6.2g

درباره

A sweet steamed banana-based rice cake or dumpling, primarily composed of banana and rice flour with modest fat and low protein.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
بیوتین (ویتامین B7)3.8mcg13%
کولین14.0mg3%
فولات (ویتامین B9)28.0mcg7%
نیاسین (ویتامین B3)1.4mg9%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)0.6mg11%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.1mg8%
تیامین (ویتامین B1)0.1mg10%
ویتامین A3.0mcg0%
ویتامین B60.4mg25%
ویتامین C10.5mg12%
ویتامین E0.5mg3%
ویتامین K0.8mcg1%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم18.0mg2%
مس140.0mcg16%
آهن1.2mg7%
منیزیم42.0mg10%
فسفر98.0mg14%
پتاسیم515.0mg11%
سلنیوم6.0mcg11%
سدیم410.0mg18%
روی0.7mg6%

کیک برنجی موزیِ بخارپز با نارگیل و زردچوبه

یادداشت


این کیک بر پایهٔ تضادی آرام شکل گرفته است: شیرینی عمیق موز، نشاستهٔ خالص آرد برنج، و غنای نرم و گردِ شیر نارگیل. زردچوبه رنگی طلاییِ ملایم و رگه‌ای کمرنگ از خاکی‌بودن می‌بخشد؛ هرگز غالب نیست، فقط به اندازه‌ای که عطر کلی را برجسته‌تر کند. اگر به‌درستی بخارپز شود، باید نرم، مرطوب و با کشسانیِ ظریف باشد، با بافتی ریز که به‌تمیزی به قاشق وا بدهد.

اطلاعات اصلی دستور


دستهٔ غذا: کیک بخارپز
سبک یا خاستگاه: با الهام از جنوب شرق آسیا
نوع وعده: دسر
بازده: 1 کیک، 220 g
اندازهٔ هر سرو: 1 تا 2 نفر
زمان آماده‌سازی: 15 دقیقه
زمان پخت: 25 دقیقه
زمان کل: 40 دقیقه
درجهٔ سختی: متوسط

تجهیزات


کاسهٔ مخلوط‌کردن
همزن دستیِ ظریف
چنگال یا له‌کن
الک ریز
قالب کیکِ مقاوم به حرارت، با قطر 12 cm، یا معادل آن، کمی چرب‌شده
بخارپزِ دردار
کاغذ روغنی یا پارچهٔ تمیز برای محافظت از درِ بخارپز

مواد لازم


مایه


موز، پوست‌گرفته و له‌شده: 100 g
آرد برنج: 60 g
شکر: 28 g
شیر نارگیل: 24 g
نمک: 1 g
زردچوبه: 2 g

روش تهیه


  • 1. بخارپز را آماده کنید و آب را روی حرارت متوسط رو به زیاد به جوشی یکنواخت برسانید. قالب کیک را کمی چرب کنید و آماده کنار بگذارید. محیط بخار باید پیش از مخلوط‌کردن مایه کاملاً برقرار شده باشد.


  • 2. آرد برنج و زردچوبه را از الک ریز داخل کاسهٔ مخلوط‌کردن رد کنید. شکر و نمک را اضافه کنید. کمی با همزن دستی بزنید تا مواد به‌طور یکنواخت پخش شوند و از ایجاد رگه در کیک نهایی جلوگیری شود.


  • 3. موز له‌شده و شیر نارگیل را به مواد خشک اضافه کنید. با همزن دستی یا قاشق به مدت 1 تا 2 دقیقه مخلوط کنید تا مایه صاف، غلیظ و به‌طور یکنواخت زردِ طلایی شود. نباید هیچ آرد خشکی باقی بماند، و مخلوط باید به صورت نواری سنگین از قاشق بریزد.


  • 4. مایه را داخل قالب آماده‌شده بریزید و سطح آن را بدون فشرده‌کردن صاف کنید. قالب را یک یا دو بار روی سطح کار آرام بکوبید تا حباب‌های هوای درشت خارج شوند.


  • 5. قالب را در بخارپز بگذارید، درِ آن را ببندید و به مدت 25 دقیقه روی حرارت متوسطِ یکنواخت بخارپز کنید. نگذارید آب از جوشِ ریزِ فعال پایین‌تر بیاید. کیک زمانی آماده است که سطح آن بسته شده باشد، با لمس کمی حالت ارتجاعی داشته باشد، و سیخی که در مرکز فرو می‌کنید تمیز بیرون بیاید و هیچ مایهٔ خیسی به آن نچسبد.


  • 6. قالب را از بخارپز خارج کنید و پیش از خارج‌کردن کیک از قالب، 5 دقیقه استراحت دهید. کیک باید تمیز و یکپارچه از هم نپاشد، با بافتی مرطوب و لطیف و جلایی خفیف روی سطح.


  • چیدمان و سرو


    کیک را از قالب درآورید و در بشقابی کوچک بگذارید و گرم یا در دمای اتاق سرو کنید. آن را به شکل گردی مرتب با سطحی صاف و لبه‌هایی تمیز ارائه دهید تا رنگ طلایی و بافت نرمِ بخارپز آن در مرکز توجه بماند.

    یادداشت‌های حرفه‌ای


    موز باید آن‌قدر رسیده باشد که به پوره‌ای صاف تبدیل شود؛ هر میزان سفتی باعث ناهمواری در بافت خواهد شد. به‌جای جوشیدن شدید، با شدت بخارِ پایدار بپزید، زیرا جوش خشن می‌تواند سطحی حفره‌دار و بافتی سنگین ایجاد کند. کیک باید لطیف و منسجم باشد، نه خیس، و تعادل نارگیل و موز در آن به‌روشنی احساس شود.
    گیاه‌خواریبدون گلوتنبدون لبنیات
    دانلود از App Store