خانه / world / اروپا / سوئد / شانه خوک به سبک سیچوان با مرینیت روغن چیلی

شانه خوک به سبک سیچوان با مرینیت روغن چیلی

شانه خوک به سبک سیچوان با مرینیت روغن چیلی
0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 900 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 2240 kcal
100% DV
کل چربی 171.0g
100% DV
چربی تک‌غیراشباع86.0g
چربی چندغیراشباع18.0g
چربی اشباع58.0g
چربی ترانس1.4g
کل کربوهیدرات 18.0g
6% DV
فیبر2.0g
نشاسته10.0g
قند6.0g
پروتئین 153.0g
100% DV
پروتئین حیوانی153.0g

درباره

شانه خوک خام با مرینیت سیر و روغن چیلی پوشانده می‌شود. این غذا پروتئین و چربی بالایی دارد و کربوهیدرات آن بسیار کم است که بیشتر از مرینیت می‌آید.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین780.0mg142%
ویتامین A18.0mcg2%
تیامین (ویتامین B1)7.2mg600%
ویتامین B126.3mcg263%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)2.1mg162%
نیاسین (ویتامین B3)34.0mg213%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)8.1mg162%
ویتامین B65.4mg318%
بیوتین (ویتامین B7)18.0mcg60%
فولات (ویتامین B9)36.0mcg9%
ویتامین C4.5mg5%
ویتامین D1.8mcg9%
ویتامین E1.9mg13%
ویتامین K10.0mcg8%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم95.0mg10%
مس540.0mcg60%
آهن8.7mg48%
منیزیم155.0mg37%
فسفر1710.0mg244%
پتاسیم2550.0mg54%
سلنیوم315.0mcg573%
سدیم2850.0mg124%
روی19.5mg177%

شانهٔ خوک به سبک سیچوان با مرینید روغن چیلی

یک غذای خوک مرینیت‌شده با طعمی قوی و خوش‌نمک، شامل سیر، سس سویا، روغن چیلی و ادویه‌های گرم. این غذا فقط در صورتی بهتر است به‌صورت خام و مرینیت‌شده سرو شود که گوشت خوک با ایمنی کامل جابه‌جا شده باشد و از منبعی مناسب برای مصرف خام تهیه شده باشد؛ در غیر این صورت، باید پخته شود.

مواد لازم
  • شانهٔ خوک: 750 g

  • سیر: 30 g

  • روغن چیلی: 60 ml

  • سس سویا: 40 ml

  • پرک فلفل قرمز: 5 g

  • فلفل سیاه: 3 g

  • نمک: 7 g

  • شکر: 5 g


  • وزن کل: 900 g

    دستور تهیه
  • 1. سیر را خیلی ریز خرد کنید.

  • 2. در یک کاسه، سیر، روغن چیلی، سس سویا، پرک فلفل قرمز، فلفل سیاه، نمک و شکر را با هم مخلوط کنید.

  • 3. شانهٔ خوک را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا همه‌جای آن به‌طور یکنواخت پوشانده شود.

  • 4. روی ظرف را بپوشانید و دست‌کم 2 ساعت، و ترجیحاً از شب تا صبح، در یخچال مرینیت کنید.

  • 5. اگر قرار است به‌صورت غذای خام و مرینیت‌شده سرو شود، آن را سرد یا در دمای اتاق سرو کنید؛ یا در صورت تمایل، پیش از سرو گوشت خوک را کاملاً بپزید.


  • زمان آماده‌سازی: 15 دقیقه
    زمان پخت: 0 دقیقه، یا در صورت پخت 25 تا 35 دقیقه

    نکات مفید
  • نمک را با دقت تنظیم کنید، چون سس سویا و روغن چیلی خودشان هم شوری و چاشنی دارند.

  • برای بهترین طعم، گوشت خوک را پیش از مرینیت کردن نازک برش بزنید.

  • اگر آن را می‌پزید، پیش از سرو مطمئن شوید که گوشت خوک به دمای داخلی ایمن رسیده است.
  • کتوکم‌کربوهیدراتبدون لبنیاتبدون گلوتن
    دانلود از App Store