Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Kupliva proteiinienergiajuoma suklaa-manteli-kaurapatukan kanssa

Kupliva proteiinienergiajuoma suklaa-manteli-kaurapatukan kanssa

Kupliva proteiinienergiajuoma suklaa-manteli-kaurapatukan kanssa
Kirjannut @ronja | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 385 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 290 kcal
14% DV
Rasva yhteensä 10.0g
15% DV
kertatyydyttymättömät rasvat4.0g
monityydyttymättömät rasvat2.0g
tyydyttyneet rasvat3.0g
Hiilihydraatit yhteensä 28.0g
9% DV
ravintokuitu4.0g
tärkkelys21.0g
sokerit3.0g
Proteiini 21.0g
42% DV
eläinproteiini21.0g

Tietoa

Kuvassa näyttää olevan pullotettu zero-sokerinen energiajuoma ja proteiinipatukka. Ravintoarvot on arvioitu varovaisesti näille tuotteille tyypillisten profiilien perusteella.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini10.0mcg33%
koliini35.0mg6%
folaatti80.0mcg20%
niasiini8.0mg50%
pantoteenihappo2.0mg40%
riboflaviini0.5mg38%
tiamiini0.4mg33%
A-vitamiini120.0mcg13%
B12-vitamiini1.2mcg50%
B6-vitamiini0.8mg47%
C-vitamiini30.0mg33%
D-vitamiini2.0mcg10%
E-vitamiini3.0mg20%
K-vitamiini8.0mcg7%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium180.0mg18%
kupari180.0mcg20%
rauta2.5mg14%
magnesium55.0mg13%
fosfori170.0mg24%
kalium260.0mg6%
seleeni12.0mcg22%
suola240.0mg10%
sinkki1.8mg16%

Kupliva proteiinienergiajuoma suklaa-manteli-kaurapatukan kanssa

Koottu pullotettu energiajuoma ja hillitty proteiinipatukka, rakennettu maun kirkkauden ja toiminnallisen tarkoituksen ympärille. Juoma on eloisa, kevyesti makea ja suussa puhdas, kun taas patukka tuo hallittua täyteläisyyttä, pähkinäistä rakennetta ja napakan suklaisen lopetuksen. Yhdessä ne muodostavat kurinalaisen parin: kevyen, ruokaisan ja tarkan.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Pullotettu juoma proteiinipatukan kanssa

  • Keittiö tai alkuperä: Nykyaikainen funktionaalinen

  • Ateriatyyppi: Juoma ja välipala

  • Annosmäärä: 1 pullollinen juomaa ja 1 patukka

  • Annoskoko: 385 g yhteensä

  • Valmisteluaika: 20 minuuttia

  • Kypsennysaika: 10 minuuttia

  • Kokonaisaika: 30 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet



  • Pieni kattila

  • Lämmönkestävä sekoituskulho

  • Hieno vispilä

  • Digitaalivaaka

  • Pieni silikoninen patukkamuotti tai vuorattu leipävuoka

  • Pieni tarjotin

  • Pullo tai suljettava tarjoiluastia

  • Lusikka tai kulmalasta


  • Ainekset



    Kupliva proteiinijuoma


  • Hiilihapotettu vesi, 330 g

  • Heraproteiinisekoitus, 16 g

  • Maitoproteiini-isolaatti, 5 g

  • Liukoinen maissikuitu, 8 g

  • Glyseriini, 6 g

  • Luontaiset aromit, 1 g

  • Sitruunahappo, 1 g

  • Kofeiini, 1 g

  • Suola, 1 g

  • Vitamiiniseos, 1 g


  • Suklaa-manteli-kaurapatukka


  • Mantelit, 7 g, hienonnettuna

  • Suklaakuorrute, 8 g

  • Kaura, 3 g

  • Maapähkinät, 2 g, hienonnettuna

  • Auringonkukkaöljy, 2 g


  • Valmistusohje



  • 1. Valmistele patukan pohja. Laita mantelit, kaura ja maapähkinät pieneen kulhoon ja sekoita tasaisesti. Niiden rakenteen tulee säilyä erottuvana, mutta jakautumisen on oltava tasainen.


  • 2. Sulata ja sido. Lämmitä auringonkukkaöljyä varovasti pienessä kattilassa miedolla lämmöllä ja lisää sitten suklaakuorrute. Sekoita jatkuvasti 1–2 minuuttia, kunnes se on juuri sulanut ja kiiltävä eikä näkyviä kiinteitä paloja ole jäljellä.


  • 3. Muotoile patukka. Lisää pähkinä-kauraseos sulatettuun suklaaseen ja kääntele, kunnes seos on tasaisesti kuorrutettu. Painele seos tiiviisti pieneen silikoniseen patukkamuottiin tai vuorattuun leipävuokaan. Tiivistä hyvin, jotta patukka leikkautuu siististi ja säilyttää muotonsa.


  • 4. Anna patukan jähmettyä. Siirrä jääkaappiin 10 minuutiksi tai kunnes patukka tuntuu kiinteältä ja pinta on asettunut puhtaan suklaiseksi ja kiiltäväksi.


  • 5. Rakenna juoman pohja. Yhdistä lämmönkestävässä kulhossa heraproteiinisekoitus, maitoproteiini-isolaatti, liukoinen maissikuitu, glyseriini, luontaiset aromit, sitruunahappo, kofeiini, suola ja vitamiiniseos. Vispaa, kunnes jauheet ovat täysin sekoittuneet ja seos näyttää tasaiselta.


  • 6. Lisää hiilihapotettu vesi. Lisää hiilihapotettu vesi hitaana nauhana samalla varovasti vispaten. Nesteen tulee säilyä eloisana mutta ei vaahdota liikaa; valmiin juoman on oltava sileä, kevyesti kupliva ja vailla näkyviä paakkuja.


  • 7. Pullota ja jäähdytä. Siirrä juoma heti pulloon tai suljettavaan tarjoiluastiaan. Jäähdytä 5 minuuttia ennen tarjoilua, jotta hiilihappo asettuu hienoksi, napakaksi kuplinnaksi ja maku pysyy puhtaana.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Tarjoa kylmä pullo jähmettyneen patukan rinnalla joko kokonaisena tai siististi yhdeksi huolitelluksi annospalaksi leikattuna. Esillepanon tulee olla niukka ja tarkka: yksi kylmä, kupliva juoma ja yksi kompakti patukka, jossa on napakka suklaareuna. Tasapaino syntyy kontrastista — juoman keveys, patukan tiiviys.

    Ammattilaisvinkit



  • Lisää hiilihapotettu vesi viimeisenä ja hillitysti; voimakas vispaaminen latistaa juoman.

  • Patukka on paineltava tiiviiksi ennen jäähdytystä, muuten se murenee eikä leikkaudu tarkasti.

  • Tarjoa molemmat osat kylminä, jotta makujen erottuvuus ja rakenne ovat mahdollisimman puhtaat.
  • Tasapainoinen
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.