Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Perinteinen leivitetty porsaanleike

Perinteinen leivitetty porsaanleike

Perinteinen leivitetty porsaanleike
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 180 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 470 kcal
24% DV
Rasva yhteensä 30.0g
46% DV
kertatyydyttymättömät rasvat16.8g
monityydyttymättömät rasvat5.0g
tyydyttyneet rasvat8.0g
transrasvat0.2g
Hiilihydraatit yhteensä 16.0g
5% DV
ravintokuitu1.0g
tärkkelys14.0g
sokerit1.0g
Proteiini 33.0g
66% DV
eläinproteiini31.0g
kasviproteiini2.0g

Tietoa

Leivitetty ja paistettu porsaanleike, jossa on kohtuullisesti proteiinia, melko paljon rasvaa paistoöljystä ja pieni määrä hiilihydraatteja leivityksestä.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini115.0mg21%
A-vitamiini18.0mcg2%
tiamiini0.8mg71%
B12-vitamiini0.9mcg38%
riboflaviini0.3mg22%
niasiini8.5mg53%
pantoteenihappo1.1mg22%
B6-vitamiini0.6mg32%
biotiini8.0mcg27%
folaatti24.0mcg6%
D-vitamiini0.4mcg2%
E-vitamiini1.2mg8%
K-vitamiini8.0mcg7%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium45.0mg5%
kupari110.0mcg12%
rauta1.8mg10%
magnesium34.0mg8%
fosfori290.0mg41%
kalium480.0mg10%
seleeni34.0mcg62%
suola620.0mg27%
sinkki2.8mg25%

Klassinen leivitetty porsaanleike

Johdanto


Tämä ruoka perustuu vastakohtiin: ohut, murea leike suljettuna rapeaan, tasalaatuiseen kuoreen, kypsennetty nopeasti niin, että porsas säilyy mehukkaana ja kuorrute pysyy kuivana ja kevyenä. Maustaminen on hillittyä, menetelmä täsmällinen, ja lopputuloksen tulee olla puhdaspiirteinen, suolainen ja asianmukaisesti ruskistunut. Kurinalaisesti valmistettuna tämä on suuren yksinkertaisuuden ja tarkkuuden ruokalaji.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Leivitetty pannulla paistettu leike

  • Keittiö tai alkuperä: Eurooppalaishenkinen

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 180 g

  • Valmisteluaika: 15 minuuttia

  • Kypsennysaika: 8 minuuttia

  • Kokonaisaika: 23 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • 3 matalaa vuokaa tai lautasta

  • Lihanuija

  • Painava paistinpannu, 24 cm

  • Pihdit

  • Ritilä tai paperilla vuorattu tarjotin

  • Pikalämpömittari


  • Ainekset


    Leikettä varten


  • Porsaanliha, 120 g, siistitty ja nuijittu tasaiseksi 5 mm paksuudeksi

  • Suola, 2 g

  • Mustapippuri, 0.5 g

  • Vehnäjauho, 10 g

  • Kananmuna, 25 g, vatkattu

  • Korppujauho, 20 g

  • Kasviöljy, 25 g


  • Valmistusohje


  • 1. Aseta porsaanliha leivinpaperiarkkien väliin tai puhtaaseen pussiin ja nuiji se tasaisesti 5 mm paksuksi. Leikkeen tulee olla leveä, tasainen ja taipuisa, ilman repeytyneitä reunoja.

  • 2. Mausta porsaanlihan molemmat puolet suolalla ja mustapippurilla. Anna seistä 2 minuuttia, jotta pintamausteet asettuvat lihaan.

  • 3. Ota esille kolme matalaa astiaa. Laita vehnäjauho ensimmäiseen, vatkattu kananmuna toiseen ja korppujauho kolmanteen.

  • 4. Kierittele porsaanliha vehnäjauhossa niin, että kaikki pinnat peittyvät. Ravista ylimääräinen pois; kerroksen tulee olla ohut ja kuiva.

  • 5. Kasta jauhotettu porsaanliha kananmunaan niin, että se peittyy kokonaan. Nosta ylös ja anna ylimääräisen valua pois 2–3 sekunnin ajan.

  • 6. Paina porsaanliha korppujauhoihin, käännä kerran ja painele kevyesti, jotta kuorrute tarttuu tasaisesti. Pinnan tulee peittyä kokonaan ilman paksuja paakkuja.

  • 7. Kuumenna kasviöljy paistinpannussa keskilämmöllä, kunnes se saavuttaa 170°C. Öljyn tulee väreillä tasaisesti, ei savuta.

  • 8. Laske leivitetty porsaanleike pannulle ja paista ensimmäiseltä puolelta 3–4 minuuttia, kunnes alapinta on syvän kullanruskea ja rapea.

  • 9. Käännä leike varovasti ja paista vielä 3 minuuttia, kunnes toinen puoli on tasaisesti ruskistunut ja porsaanlihan sisälämpötila on 63°C. Kuoren tulee olla selvästi rapea ja lihan juuri ja juuri napakka kosketettaessa.

  • 10. Siirrä leike ritilälle tai paperilla vuoratulle tarjottimelle ja anna levätä 2 minuuttia. Kuorrutteen tulee pysyä kuivana ja ehjänä, ja nesteiden tulee tasaantua ennen tarjoilua.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Aseta leike hieman sivuun keskikohdasta lämpimälle lautaselle niin, että kuori pysyy ehjänä. Tarjoa heti, kun ulkopinta on vielä rapea ja sisus murea ja mehukas.

    Ammattilaisen vinkit


  • Nuiji porsaanliha tasaisesti; epätasainen paksuus kypsentää ohuet reunat liikaa ennen kuin keskiosa on valmis.

  • Pidä korppujauhokerros kevyenä. Paksu kuori latistaa rakennetta ja imee liikaa öljyä.

  • Anna levätä hetki, mutta älä viivytä tarjoilua. Tämä ruoka on parhaimmillaan lyhyen hetken, jolloin kuori on rapea ja porsaanliha yhä mehevää.
  • Tasapainoinen
    Lataa App Storesta