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Barre protéinée Barebells Creamy Crisp

Barre protéinée Barebells Creamy Crisp
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Informations nutritionnelles

Par portion de 55 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 205 kcal
10% DV
Lipides totaux 8.0g
12% DV
Acides gras mono-insaturés3.1g
Acides gras polyinsaturés0.6g
Acides gras saturés4.2g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux 18.0g
6% DV
Fibres3.0g
Amidon13.0g
Sucres2.0g
Protéines 20.0g
40% DV
Protéines animales20.0g

À propos

Barre snack riche en protéines, modérément calorique, avec relativement peu de sucre. Elle associe protéines laitières, édulcorants et enrobage au chocolat pour une texture crémeuse et croustillante.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline18.0mg3%
Folates (B9)12.0mcg3%
Niacine (B3)0.7mg4%
Acide pantothénique (B5)0.4mg8%
Riboflavine (B2)0.3mg19%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.5mcg21%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E0.6mg4%
Vitamine K2.0mcg2%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium180.0mg18%
Cuivre90.0mcg10%
Fer1.2mg7%
Magnésium28.0mg7%
Phosphore140.0mg20%
Potassium160.0mg3%
Sélénium6.0mcg11%
Sodium170.0mg7%
Zinc1.1mg10%

Barre protéinée Barebells Creamy Crisp

Note d’introduction


Cette barre est conçue autour d’un contraste net : un cœur protéiné souple, un croustillant cassant et une coque en chocolat au lait qui fige avec un claquant fin. La douceur reste mesurée, le sel volontaire, et la finale demeure crémeuse plutôt qu’écœurante. Elle doit se déguster comme une confiserie soignée, précise dans sa texture et équilibrée dans sa longueur.

L’essentiel de la recette


  • Catégorie de plat : Barre de confiserie protéinée

  • Cuisine ou origine : Moderne d’inspiration scandinave

  • Type de service : En-cas

  • Rendement : 1 barre

  • Portion : 55 g

  • Temps de préparation : 15 minutes

  • Temps de cuisson : 5 minutes

  • Temps total : 20 minutes

  • Difficulté : Avancé


  • Équipement


  • Balance numérique

  • Petit bol résistant à la chaleur

  • Petite casserole

  • Spatule

  • Moule à barre ou moule rectangulaire étroit

  • Papier sulfurisé

  • Grille


  • Ingrédients


    Cœur protéiné


  • 20 g de protéine de lait

  • 10 g d’hydrolysat de collagène

  • 10 g d’édulcorants (mélange maltitol/sucralose)

  • 4 g de glycérol

  • 2 g d’huile de palmiste, légèrement fondue

  • 1 g d’arôme naturel

  • 0.5 g de sel

  • 3 g de croustillants de soja


  • Enrobage


  • 4 g d’enrobage au chocolat au lait

  • 0.5 g de beurre de cacao


  • Méthode


  • 1. Chemisez si nécessaire un moule à barre étroit avec du papier sulfurisé. Le moule doit pouvoir contenir une barre finie de 55 g avec un profil compact et régulier.


  • 2. Dans un petit bol, mélangez la protéine de lait, l’hydrolysat de collagène, les édulcorants, le glycérol, l’huile de palmiste, l’arôme naturel et le sel. Mélangez à la spatule pendant 2 à 3 minutes jusqu’à obtention d’une pâte dense et lisse. La masse doit être malléable, légèrement brillante et sans zones sèches.


  • 3. Incorporez les croustillants de soja en dernier et travaillez juste assez pour les répartir uniformément, environ 20 secondes. Le mélange doit se tenir sans écraser les croustillants.


  • 4. Pressez fermement le mélange dans le moule préparé, en le compactant en une barre dense. Égalisez la surface à la spatule et réfrigérez pendant 10 minutes, jusqu’à ce que la surface raffermisse et que la barre puisse être manipulée proprement.


  • 5. Faites fondre l’enrobage au chocolat au lait avec le beurre de cacao à feu doux, en remuant jusqu’à ce que le mélange soit fluide et parfaitement homogène. L’enrobage doit être chaud, brillant et assez fluide pour s’étaler en une couche nette.


  • 6. Démoulez la barre refroidie et placez-la sur un plateau chemisé de papier sulfurisé. Enrobez-la uniformément avec le mélange au chocolat, en la retournant une fois pour couvrir toutes les faces. Laissez l’excédent s’égoutter brièvement afin que la coque reste fine et maîtrisée.


  • 7. Laissez prendre la barre à température ambiante pendant 5 à 8 minutes, ou jusqu’à ce que l’enrobage soit ferme au toucher et casse nettement. La barre finie doit rester compacte, avec un intérieur crémeux et des inclusions croustillantes intactes.


  • Dressage et service


    Servez la barre entière sur une petite assiette sobre ou un carré de papier sulfurisé. La coque doit être lisse et intacte, avec une silhouette rectangulaire nette et une finition chocolatée discrète.

    Notes professionnelles


  • Compactez fermement le cœur ; une pression insuffisante donnera une barre friable.

  • Préservez l’intégrité des croustillants de soja ; ils doivent se percevoir comme des points de croustillant, et non comme une poudre.

  • L’enrobage doit être assez fin pour préserver la délicatesse de la mâche de la barre et ne pas masquer la texture intérieure.
  • Sans glutenÉquilibré
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