મધ
મધ કુદરતી મીઠાસ આપનાર છે. 100 ગ્રામમાં 304 કેલરી અને પોટેશિયમ મળે છે. ચા, બેકિંગ અને ગ્લેઝમાં તેનો ઉપયોગ કરો.
વિશે
મધ ફૂલોના રસમાંથી મધમાખીઓ બનાવતી મીઠી, ગાઢ કુદરતી ચાસણી છે. તેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ચા, બેકિંગ, સોસ, ડ્રેસિંગ અને ગ્લેઝમાં મીઠાસ માટે થાય છે. તેનો સ્વાદ હળવો અને ફૂલની સુગંધવાળો થી લઈને ઘાટો અને સમૃદ્ધ સુધી હોઈ શકે છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
304 kcal
15% DV
કુલ ચરબી
0.0g
0% DV
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
82.4g
27% DV
વિટામિન B1282.1g
પ્રોટીન
0.3g
1% DV
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન0.3g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 2.2mg | 0% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.0mg | 3% | |
| નાયાસિન (B3) | 0.1mg | 1% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.1mg | 1% | |
| વિટામિન B6 | 0.0mg | 1% | |
| ફોલેટ (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| વિટામિન C | 0.5mg | 1% | |
| વિટામિન E | 0.1mg | 1% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 6.0mg | 1% | |
| તાંબું | 36.0mcg | 4% | |
| લોહતત્ત્વ | 0.4mg | 2% | |
| મેગ્નેશિયમ | 2.0mg | 0% | |
| ફોસ્ફરસ | 4.0mg | 1% | |
| પોટેશિયમ | 52.0mg | 1% | |
| સેલેનિયમ | 0.8mcg | 1% | |
| સોડિયમ | 4.0mg | 0% | |
| ઝીંક | 0.2mg | 2% |
મધ સાથેની રેસીપી (25)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
સફરજન, મેલન, મિક્સ નટ્સ અને કિસમિસ સાથેનું દહીં બાઉલ
273 kcal
પીનટ બટર, કેળા અને મધ સાથેનું મલ્ટિગ્રેન ટોસ્ટ
334 kcal
હનીડ્યુ મેલન સાથે સ્લાઇસ કરેલું હેમ અને ચેરી ટામેટાં
180 kcal
બેરી ફ્રૂટ કોમ્પોટ અને ગ્રેનોલા સાથે યોગર્ટ પારફે કપ
255 kcal
લિટલ ડેબી હની બન્સ (6 બનનું બોક્સ)
1320 kcal
પીનટ બટર, મિક્સ્ડ બેરી કોમ્પોટ, દહીં અને ગ્રેનોલા સાથેનું ઓટમીલ બાઉલ
505 kcal
ફેટ કૅપ સાથે રોસ્ટેડ ગ્લેઝ્ડ હેમ
1960 kcal
Kiwi yogurt parfait with walnuts
330 kcal
એડામામે, કાકડી, સ્કેલિયન અને તલ સાથે ગ્લેઝ્ડ સેલ્મન બાઉલ
565 kcal
કેળા અને પીનટ બટર સાથે અકાઈ બાઉલ
430 kcal
Greek yogurt bowl with berries and pumpkin seeds
320 kcal
Greek yogurt parfait with berries, oats, and walnuts
430 kcal
Greek yogurt parfait with berries, oats, and chia seeds
390 kcal
Greek yogurt parfait with berries, pumpkin seeds, and oats
390 kcal
ફ્રોમાજ દ’એક્સેપ્શન વિથ સાવરડૌ, હનીકોમ્બ અને સિટ્રસ કોકટેલ
1440 kcal
Greek yogurt parfait with berries, oats, and pumpkin seeds
390 kcal
Greek yogurt fruit and seed lunch bowl
390 kcal
Greek yogurt bowl with oats, berries, chia seeds, and walnuts
430 kcal
Greek yogurt bowl with oats, berries, chia, and walnuts
480 kcal
Greek yogurt bowl with berries, oats, and pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt parfait with berries, chia seeds, and oats
360 kcal
Greek yogurt berry chia parfait with pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt parfait with kiwi, chia seeds, and oats
430 kcal
વેફર પેપર સાથે આલ્મન્ડ નૂગાટ સ્લેબ
820 kcal