કરકરા સફેદ બ્રેડ પર સોફ્ટ ચીઝ સ્પ્રેડ
@okkai દ્વારા નોંધાયેલ | 0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 115g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
315 kcal
16% DV
કુલ ચરબી
11.5g
18% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી3.9g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી0.9g
સંતૃપ્ત ચરબી6.0g
ટ્રાન્સ ચરબી0.2g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
43.0g
14% DV
આહાર રેસો2.0g
સ્ટાર્ચ38.5g
શર્કરા2.5g
પ્રોટીન
10.5g
21% DV
પ્રાણી પ્રોટીન3.5g
વનસ્પતિ પ્રોટીન7.0g
વિશે
કરકરા સફેદ બ્રેડની નાની સર્વિંગ પર ક્રીમી સોફ્ટ ચીઝ સ્પ્રેડ લગાડવામાં આવે છે. બ્રેડને કારણે તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ વધુ છે, જ્યારે ચીઝમાંથી મધ્યમ પ્રમાણમાં ચરબી મળે છે.
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 18.0mg | 3% | |
| વિટામિન A | 95.0mcg | 11% | |
| થાયામિન (B1) | 0.3mg | 28% | |
| વિટામિન B12 | 0.5mcg | 19% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.2mg | 17% | |
| નાયાસિન (B3) | 3.6mg | 23% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.6mg | 11% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 5% | |
| બાયોટિન (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| ફોલેટ (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| વિટામિન D | 0.3mcg | 2% | |
| વિટામિન E | 0.5mg | 3% | |
| વિટામિન K | 2.5mcg | 2% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 105.0mg | 11% | |
| તાંબું | 90.0mcg | 10% | |
| લોહતત્ત્વ | 2.4mg | 13% | |
| મેગ્નેશિયમ | 20.0mg | 5% | |
| ફોસ્ફરસ | 110.0mg | 16% | |
| પોટેશિયમ | 120.0mg | 3% | |
| સેલેનિયમ | 18.0mcg | 33% | |
| સોડિયમ | 520.0mg | 23% | |
| ઝીંક | 0.9mg | 8% |
કરકરી સફેદ બ્રેડ પર સોફ્ટ ચીઝ સ્પ્રેડ
કરકરી સફેદ બ્રેડ, સોફ્ટ ચીઝ સ્પ્રેડ અને થોડું મીઠું વડે બનતી એક સરળ ઓપન-ફેસ્ડ બ્રેડ અને સ્પ્રેડ વાનગી. બ્રેડ હજી કરકરી હોય અને ચીઝ નરમ હોય ત્યારે તેને તાજી પીરસવી શ્રેષ્ઠ છે.
સફેદ બ્રેડ: 80 g
સોફ્ટ ચીઝ સ્પ્રેડ: 34 g
મીઠું: 1 g
1. સફેદ બ્રેડને સ્લાઇસ કરો, અથવા જો તે પહેલેથી યોગ્ય ટુકડામાં હોય તો તેવી જ વાપરો.
2. બ્રેડ પર સોફ્ટ ચીઝ સમાન રીતે ફેલાવો.
3. ઉપરથી હળવેથી મીઠું છાંટો.
4. શ્રેષ્ઠ ટેક્સ્ચર માટે તરત પીરસો.
તૈયારીનો સમય: 5 મિનિટ
રસોઈનો સમય: 0 મિનિટ
સોફ્ટ ચીઝ સાથે શ્રેષ્ઠ વિરોધાભાસ માટે કરકરી બ્રેડ વાપરો.
બ્રેડ કરકરી રહે તે માટે તરત પીરસો.
જો ચીઝ સ્પ્રેડ બહુ કઠણ હોય, તો ફેલાવતા પહેલાં તેને થોડું નરમ થવા દો.
સામગ્રી
બનાવવાની રીત
તૈયારીનો સમય અને રસોઈનો સમય
ઉપયોગી સૂચનો
શાકાહારી