સફેદ બ્રેડ
સફેદ બ્રેડ શુદ્ધ ઘઉંના લોટથી બનેલી નરમ બ્રેડ છે. 100 ગ્રામમાં 266 કેલરી મળે છે અને સોડિયમ તેના મુખ્ય ખનિજોમાંનું એક છે.
વિશે
સફેદ બ્રેડ શુદ્ધ કરેલા ઘઉંના લોટથી બનતી નરમ અને હળવા સ્વાદવાળી બ્રેડ છે. તેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે સેન્ડવિચ, ટોસ્ટ અને બ્રેડ આધારિત સરળ વાનગીઓમાં થાય છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
266 kcal
13% DV
કુલ ચરબી
3.3g
5% DV
વિટામિન D0.7g
વિટામિન K0.7g
થાયામિન (B1)1.4g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
49.4g
16% DV
ફોલેટ (B9)2.7g
વિટામિન B125.0g
બાયોટિન (B7)41.7g
પ્રોટીન
8.9g
18% DV
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન8.9g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 14.6mg | 3% | |
| થાયામિન (B1) | 0.5mg | 43% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.3mg | 22% | |
| નાયાસિન (B3) | 4.8mg | 30% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.4mg | 8% | |
| વિટામિન B6 | 0.0mg | 2% | |
| ફોલેટ (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| વિટામિન E | 0.2mg | 2% | |
| વિટામિન K | 0.3mcg | 0% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 144.0mg | 14% | |
| તાંબું | 110.0mcg | 12% | |
| લોહતત્ત્વ | 3.6mg | 20% | |
| મેગ્નેશિયમ | 25.0mg | 6% | |
| ફોસ્ફરસ | 87.0mg | 12% | |
| પોટેશિયમ | 115.0mg | 2% | |
| સેલેનિયમ | 28.8mcg | 52% | |
| સોડિયમ | 491.0mg | 21% | |
| ઝીંક | 0.6mg | 6% |
સફેદ બ્રેડ સાથેની રેસીપી (24)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
તરબૂચ સાથે સફેદ ટોસ્ટ પર સ્ક્રેમ્બલ્ડ એગ
432 kcal
એવોકાડો ટોસ્ટ
220 kcal
એવોકાડો સ્ક્રેમ્બલ્ડ એગ ટોસ્ટ
340 kcal
લાલ બેલ પેપર સાથે ટોસ્ટેડ સફેદ બ્રેડ હેમ સેન્ડવિચ
345 kcal
ફ્રાઇડ ઇંડું, સફેદ બ્રેડ, ક્વેસો ફ્રેસ્કો અને ગ્વાકામોલે
676 kcal
ચીઝ મશરૂમ ટમેટા ટોસ્ટ
402 kcal
સ્ક્રેમ્બલ્ડ એગ બ્રેકફાસ્ટ પ્લેટ એવોકાડો, ચેરી ટામેટાં, ચીઝ ક્યુબ્સ અને ટોસ્ટ સાથે
610 kcal
પેનકેક, તળેલું ઈંડું, બેકન, ટોસ્ટ, ઓરેન્જ જ્યૂસ અને કોફી સાથેની બ્રેકફાસ્ટ પ્લેટ
1315 kcal
ચેડર સાથે બ્રેડેડ ચિકન સ્લાઇડર, ક્રોકેટ્સ, કેચપ અને ચીઝ ટોસ્ટ
838 kcal
ગ્રીન લીફ લેટિસ અને લાલ બેલ પેપર સાઇડ સલાડ ટોસ્ટેડ બ્રેડ સાથે
150 kcal
પાર્સ્લી સાથે સ્ક્રેમ્બલ્ડ કીમા અને ઇંડા, ટોસ્ટ, નારંગીની ફાંકો અને દહીં
744 kcal
મસાલા સાથે એગ-ઇન-અ-હોલ ટોસ્ટ
430 kcal
લિંગોનબેરી સાથે પેન-ફ્રાઇડ બટાકાનું ડમ્પલિંગ
835 kcal
માખણ સાથે કરકરી સફેદ બ્રેડ
223 kcal
ક્રસ્ટલેસ વ્હાઇટ બ્રેડ એગ સેન્ડવિચ
300 kcal
ગાર્લિક હર્બ બ્રેડ સ્લાઇસેસ
320 kcal
અરુગુલા, ચેરી ટામેટાં અને કડૂના બીજ સાથે એવોકાડો ટોસ્ટ
345 kcal
શ્રિમ્પ સલાડ સેન્ડવિચ
420 kcal
કરકરા સફેદ બ્રેડ પર સોફ્ટ ચીઝ સ્પ્રેડ
315 kcal
હર્બ્ડ ક્રીમ ચીઝ સેન્ડવિચ
255 kcal
અરુગુલા અને ચેરી ટામેટાં સાથે એવોકાડો ટોસ્ટ
335 kcal
એવોકાડો ટોસ્ટ
355 kcal
ટમેટા, અરુગુલા અને કદૂના બીજ સાથે એવોકાડો ટોસ્ટ
255 kcal