હોમ / world / યુરોપ / સ્વીડન / રોસ્ટેડ બટાકા

રોસ્ટેડ બટાકા

રોસ્ટેડ બટાકા
0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 150g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 365 kcal
18% DV
કુલ ચરબી 17.0g
26% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી8.0g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી5.0g
સંતૃપ્ત ચરબી2.5g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 48.0g
16% DV
આહાર રેસો4.0g
સ્ટાર્ચ44.0g
શર્કરા0.5g
પ્રોટીન 4.0g
8% DV
વનસ્પતિ પ્રોટીન4.0g

વિશે

મીઠું છાંટેલા અને સાઇડ ડિશ અથવા નાસ્તા તરીકે ખવાતા બટાકાના ટુકડાઓનું આ વાનગીરૂપ છે. એક સર્વિંગમાં કરકરા બટાકા, વેજિટેબલ તેલ અને મીઠું હોય છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન25.0mg5%
થાયામિન (B1)0.1mg13%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.1mg4%
નાયાસિન (B3)2.2mg14%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)0.7mg14%
વિટામિન B60.5mg26%
બાયોટિન (B7)1.0mcg3%
ફોલેટ (B9)25.0mcg6%
વિટામિન C12.0mg13%
વિટામિન E2.0mg13%
વિટામિન K15.0mcg13%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ20.0mg2%
ક્રોમિયમ3.0mcg9%
તાંબું0.1mcg0%
આયોડિન1.0mcg1%
લોહતત્ત્વ1.2mg7%
મેગ્નેશિયમ35.0mg8%
મેંગેનીઝ0.2mg9%
મોલિબ્ડેનમ8.0mcg18%
ફોસ્ફરસ95.0mg14%
પોટેશિયમ520.0mg11%
સેલેનિયમ0.8mcg1%
સોડિયમ420.0mg18%
ઝીંક0.7mg6%

રોસ્ટેડ બટાકા

તેલ અને મીઠામાં બટાકાને કોટ કરીને, પછી નરમ અને હળવા કરકરા થાય ત્યાં સુધી ઓવનમાં રોસ્ટ કરીને અથવા પેનમાં રાંધીને બનાવાતી એક સરળ બટાકાની વાનગી. આ કોઈ ખાસ પરંપરાગત રેસીપી કરતાં વધુ એક મૂળભૂત મસાલેદાર બટાકાની તૈયારી છે.

Ingredients
  • બટાકા 130 g

  • વેજિટેબલ તેલ 18 g

  • મીઠું 2 g


  • Instructions
  • 1. ઓવનને 220°C સુધી પ્રિહીટ કરો, અથવા પેનમાં બનાવવું હોય તો મધ્યમ-ઉચ્ચ તાપ પર સ્કિલેટ ગરમ કરો.

  • 2. બટાકાને સમાન કદના નાનાં ટુકડાઓમાં કાપો.

  • 3. બટાકાને વેજિટેબલ તેલ અને મીઠા સાથે મિક્સ કરો જેથી બધે સમાન રીતે કોટ થઈ જાય.

  • 4. બેકિંગ ટ્રે પર એક જ સ્તરમાં પાથરો, અથવા ગરમ સ્કિલેટમાં ઉમેરો.

  • 5. બટાકા નરમ અને સુવર્ણ રંગના થાય ત્યાં સુધી રાંધો, સમાન બ્રાઉનિંગ માટે વચ્ચે વચ્ચે ફેરવતા રહો.

  • 6. ગરમાગરમ પીરસો.


  • Prep time
    5 મિનિટ

    Cook time
    20 થી 30 મિનિટ

    Helpful tips
  • બટાકાને સમાન રીતે કાપો જેથી તે એકસરખા સમયમાં રંધાય.

  • વધુ સારી બ્રાઉનિંગ માટે પેન અથવા ટ્રેમાં બહુ ભીડ ન કરો.

  • અન્ય મસાલેદાર વાનગીઓ સાથે પીરસતા હો તો મીઠું હળવેથી સમાયોજિત કરો.
  • વેગનશાકાહારીગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્ત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો