Početna / world / Europa / Švedska / Pečena govedina s kremastim gratiniranim krumpirom i mladim krumpirom

Pečena govedina s kremastim gratiniranim krumpirom i mladim krumpirom

Pečena govedina s kremastim gratiniranim krumpirom i mladim krumpirom
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 345 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 760 kcal
38% DV
Ukupne masti 55.0g
85% DV
Mononezasićene masti24.5g
Polinezasićene masti3.8g
Zasićene masti23.0g
Trans masti1.6g
Ukupni ugljikohidrati 24.0g
8% DV
Vlakna2.5g
Škrob18.0g
Šećeri3.5g
Proteini 42.0g
84% DV
Životinjski proteini42.0g

O proizvodu

A rich, high-protein plate centered on roast beef with a creamy potato gratin. It is relatively low in carbohydrates but high in total and saturated fat due to the cream, cheese, and added fats.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)6.5mcg22%
Kolin128.0mg23%
Folat (B9)28.0mcg7%
Niacin (B3)8.7mg54%
Pantotenska kiselina (B5)1.4mg28%
Riboflavin (B2)0.5mg37%
Tiamin (B1)0.2mg18%
Vitamin A210.0mcg23%
Vitamin B123.1mcg129%
Vitamin B60.7mg42%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij255.0mg26%
Bakar180.0mcg20%
Željezo3.9mg22%
Magnezij46.0mg11%
Fosfor455.0mg65%
Kalij910.0mg19%
Selen34.0mcg62%
Natrij520.0mg23%
Cink7.8mg71%

Pečena govedina s kremastim gratinom od krumpira, mladim krumpirom, ukiseljenim crvenim kupusom i jusom od luka i maslaca

Uvodna napomena


Ovo je jelo izgrađeno na kontrastu: duboka punoća pečene govedine, svilenkasta raskoš gratina od krumpira i oštro osvježenje ukiseljenog kupusa. Svaki je element promišljen, pri čemu krumpir nosi vrhnje i sir, dok govedina ostaje čista u okusu i pravilno odmorena. Tanjur treba djelovati skladno i precizno, s bogatstvom uravnoteženim kiselošću i discipliniranom završnicom.

Osnove recepta


  • Kategorija jela: Glavno jelo

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena europska

  • Vrsta slijeda: Slano glavno jelo na tanjuru

  • Količina: 2 porcije

  • Veličina porcije: 345 g po porciji

  • Vrijeme pripreme: 25 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 45 minuta

  • Ukupno vrijeme: 1 sat i 10 minuta

  • Težina: Napredno


  • Oprema


  • Teška posuda za pečenje

  • Mali lončić

  • Posuda za gratin promjera 18 cm

  • Oštar kuharski nož

  • Daska za rezanje

  • Fini ribež

  • Mala zdjela za miješanje

  • Tava

  • Aluminijska folija

  • Kuhinjski termometar s trenutnim očitanjem


  • Sastojci



    Pečena govedina


  • Govedina, 300 g

  • Maslinovo ulje, 10 g

  • Češnjak, 6 g, sitno zgnječen

  • Maslac, 15 g

  • Luk, 40 g, tanko narezan


  • Kremasti gratin od krumpira


  • Krumpir, 220 g, oguljen

  • Vrhnje za kuhanje, 120 g

  • Sir, 40 g, sitno nariban

  • Češnjak, 4 g, sitno nariban

  • Maslac, 10 g

  • Luk, 30 g, vrlo tanko narezan

  • Maslinovo ulje, 5 g


  • Ukiseljeni crveni kupus


  • Crveni kupus, 70 g, vrlo sitno narezan

  • Kiseli krastavac, 25 g, sitno nasjeckan


  • Postupak



  • 1. Zagrijte pećnicu na 190°C. Lagano premažite posudu za gratin dijelom maslaca, zatim je ostavite sa strane. U malom lončiću zakuhajte vodu do laganog vrenja za krumpir.


  • 2. Za gratin narežite krumpir na tanke, jednake ploške, debljine najviše 2 mm. U lončiću pomiješajte vrhnje za kuhanje, naribani češnjak, narezani luk, maslinovo ulje i preostali maslac. Lagano zagrijavajte 3 do 4 minute, dok luk ne počne omekšavati i vrhnje ne zamiriše, ali ne dopustite da zavrije.


  • 3. Dodajte krumpir u toplu smjesu s vrhnjem i pažljivo promiješajte tako da svaka ploška bude obložena. Prebacite u posudu za gratin, pritiskujući ploške u kompaktan, ujednačen sloj. Po vrhu rasporedite naribani sir. Pecite 30 do 35 minuta, dok krumpir ne omekša do sredine, a površina ne postane duboko zlatna s mjehurićima uz rubove.


  • 4. Dok se gratin peče, u maloj zdjeli pomiješajte crveni kupus i kiseli krastavac. Dobro promiješajte i ostavite da odstoji kako bi kupus malo omekšao i poprimio oštru, čistu kiselost.


  • 5. Govedinu po želji lagano posolite, zatim je premažite maslinovim uljem i zgnječenim češnjakom. Zagrijte tavu na jakoj vatri dok ne bude vrlo vruća. Pecite govedinu 2 minute s prve strane i 1 do 2 minute sa svake preostale strane, dok ne porumeni sa svih strana. Dodajte luk i maslac u tavu te prelijevajte meso 1 minutu.


  • 6. Prebacite govedinu u posudu za pečenje i pecite 8 do 12 minuta, ovisno o debljini, dok sredina ne dosegne 54°C za medium-rare pečenost. Ostavite govedinu da odmori, nepokrivenu, 8 minuta kako bi se sokovi slegnuli, a meso ostalo sočno i mekano.


  • 7. Narežite govedinu poprečno na vlakna u uredne porcije. Po potrebi kratko zagrijte luk i maslac u tavi kako biste kriške premazali laganim sjajem.


  • Serviranje i posluživanje


    Na svaki tanjur stavite urednu porciju gratina od krumpira malo izvan središta. Uz njega složite narezanu govedinu u kontroliranoj liniji, a zatim sa strane dodajte malu hrpicu ukiseljenog crvenog kupusa za svježinu i podizanje okusa. Završite s malo luka i maslaca iz tave, pazeći da tanjur ostane suzdržan i uravnotežen, a ne prenatrpan.

    Profesionalne napomene


    Gratin mora biti tanko narezan i lagano pečen kako bi vrhnje povezalo krumpir bez odvajanja. Govedinu treba snažno zapeći i kratko peći; prepečenost će spljoštiti dojam jela. Kupus nije ukras nego struktura: njegova kiselost održava tanjur preciznim i sprječava da bogatstvo postane teško.
    Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu