sir
Sir je mliječna namirnica s 402 kalorije na 100 g i puno kalcija za kosti i zube.
O proizvodu
Sir je široka kategorija mliječnih proizvoda koja se dobiva zgrušavanjem mlijeka te zrenjem ili preradom gruša. Može biti blag i kremast ili intenzivan i slan, a često se jede samostalno, otopljen u sendvičima i umacima ili nariban preko jela.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
402 kcal
20% DV
Ukupne masti
33.1g
51% DV
Vitamin D20.0g
Vitamin K9.0g
Tiamin (B1)1.0g
Ukupni ugljikohidrati
1.3g
0% DV
Vitamin B120.5g
Proteini
24.9g
50% DV
Životinjski proteini24.9g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 15.4mg | 3% | |
| Vitamin A | 265.0mcg | 29% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavin (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Niacin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 2.6mcg | 2% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 721.0mg | 72% | |
| Bakar | 27.0mcg | 3% | |
| Željezo | 0.7mg | 4% | |
| Magnezij | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 512.0mg | 73% | |
| Kalij | 98.0mg | 2% | |
| Selen | 14.5mcg | 26% | |
| Natrij | 621.0mg | 27% | |
| Cink | 3.1mg | 28% |
Recepti sa sastojkom sir (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Otvoreni sendviči od raženog hrskavog kruha sa svježim sirom, bijelim sirom, krastavcem, rajčicom i crvenom paprikom
560 kcal
Kriška pizze sa sirom, umakom od rajčice i začinskim biljem
360 kcal
Kajgana sa špinatom i ribanim tvrdim sirom
255 kcal
Špageti tikva sa špinatom i ribanim sirom
165 kcal
Pomfrit sa škampima, parmezanom, aiolijem i kečapom uz buffalo pileća krilca s ranch umakom
1775 kcal
Cezar salata s piletinom sa žara
455 kcal
Plata sa šunkom, kuhanim jajima, zgnječenim avokadom, crvenom paprikom i sirom
592 kcal
Kremasta tjestenina s piletinom, špinatom i gljivama
860 kcal
Juneća pljeskavica s pire krumpirom, brokulom u umaku od sira i pecivom
560 kcal
Preklopljeni tortilla wrap s tunom, cheddarom, majonezom, rajčicom, zelenom salatom i kiselim krastavcima
560 kcal
Krostini s dimljenim lososom, krem sirom, krastavcem, limunom, klicama, ikrom i rikulom
1045 kcal
Dupli cheeseburger s pomfritom i kečapom
1275 kcal
Toast sa sirom, gljivama i rajčicom
402 kcal
Mali komad tostiranog kruha s maslacem
103 kcal
Kremasta tjestenina na carbonara način sa slaninom i žumanjkom
865 kcal
Tanjur s kajganom, avokadom, cherry rajčicama, kockicama sira i tostom
610 kcal
Komadići kroasan sendviča s puretinom, sirom, krastavcem, tater totsima i svježim povrćem
667 kcal
Kajgana s otopljenim cheddar sirom
285 kcal
Klub sendvič od integralnog kruha s omletom, sirom, šunkom i popečkom od krumpira
610 kcal
Ben & Jerry's sladoled Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Pečeni riblji file s kuhanim krumpirom, salatom od krastavca i rajčice, kiselim vrhnjem i limunom
500 kcal
Otvoreni raženi sendviči sa sirom, šunkom, salamom, krastavcem i rajčicom
610 kcal
Otvoreni raženi sendviči sa salamom, parizerom, sirom, krastavcem i rajčicom
560 kcal
Cheeseburger u sezam pecivu s pomfritom od batata
650 kcal
Banana s Willards Cheas Naks kukuruznim snackom s okusom sira
311 kcal
Cappuccino s otvorenim sendvičima od raženog kruha sa sirom, krastavcem i cherry rajčicama
533 kcal
Pečeni losos sa sirom, kuhanim krumpirom, kiselim vrhnjem, porilukom i limunom
655 kcal
Kriška pizze sa sirom
445 kcal
Fusilli s goveđim ragùom, ricottom, parmezanom, krušnim mrvicama, peršinom i crnim paprom
690 kcal
Kriška pizze sa sirom i Cezar salata
1015 kcal
Omlet sa slaninom, avokadom, sirom, rajčicama, popečcima od krumpira i toplom čokoladom
980 kcal
Mljevena govedina s ribanim sirom, čipsom i bok choyem
612 kcal
Integralni kruh s američkim sirom i senfom, komadićem banane i pistacijama
278 kcal
Pola banana s pistacijama i tostom sa sirom i senfom
287 kcal
Pohani pileći slider s cheddarom, kroketima, kečapom i tostom sa sirom
838 kcal
Pileća Cezar salata s rimskom salatom, krutonima, parmezanom i cherry rajčicama
395 kcal
Pomfrit sa steakom i sirom
850 kcal
Piletina s grilla sa začinskim biljem i kremastom tjesteninom
640 kcal
Loaded pomfrit s prženom piletinom, govedinom, umakom od sira, kečapom i mladim lukom
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish sa srednjim pomfritom
710 kcal
Cheeseburger s pomfritom i vodom iz fast fooda
690 kcal
Sendvič od kiselog tijesta s puretinom i cheddarom
430 kcal
Preklopljena pizza od flatbreada s pepperonijem i mozzarellom
500 kcal
Pizza s cvjetačom i slaninom
1320 kcal
Penne tjestenina u kremastom umaku od rajčice s piletinom
890 kcal
Kroasan pecivo sa sirom
315 kcal
osobna pizza s feferonima
650 kcal
Kriške lisnatog tijesta sa sirom, barbecue umakom, pečenim krumpirom i miješanom zelenom salatom
1185 kcal
Cheeseburger sa sezamom i pomfritom
760 kcal
Fast-food obrok s cheeseburgerima i pomfritom
1120 kcal
Kruh sa sirom i kavom
330 kcal
Meksička riža, quesadilla s preprženim grahom i sirom, salsa i limeta
910 kcal
tortilja čips
205 kcal
Sendvič za doručak sa slaninom u brioche pecivu
560 kcal
Plata s narescima sa zelenim maslinama, polutvrdim sirom, chorizom i salamom
1265 kcal
Napuljska pizza s feferonima
1035 kcal
Hrskavi kruh sa sirom i crvenom paprikom uz čaj s mlijekom
255 kcal
Otvoreni hrskavi kruh s polutvrdim sirom i crvenom paprikom, uz čaj s mlijekom
246 kcal
Raženi hrskavi kruh sa sirom i crvenom paprikom
196 kcal
dupli goveđi cheeseburger u sezam pecivu
610 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Otvoreni sendviči sa sirom i crvenom paprikom uz bijelu kavu
463 kcal
Komad Brie sira
194 kcal
Komad sira Brie
140 kcal
Zdjela salate od tjestenine sa slanutkom, kikirikijem, tortilla čipsom, mrkvom, fetom i krutonima
690 kcal
LantChips čips s okusom kiselog vrhnja
750 kcal
Narezani odrezak na fettuccine Alfredu
930 kcal
Narezani odrezak na fettuccinama Alfredo
760 kcal
Plata s pršutom i polutvrdim sirom s crvenom paprikom i grožđem
570 kcal
Loaded cheese fries s jalapenom, lukom, kremastim umakom i prženim pilećim krilcima
1260 kcal
Cheeseburger sa zelenom salatom i valovitim pomfritom
760 kcal
bogati goveđi nachosi sa zelenom salatom, salsom, kiselim vrhnjem i sirom
760 kcal
Plata sa sirevima, džemom od smokava, krekerom i kruhom
344 kcal
Plata sa sirevima, krekerima i voćnim namazom
406 kcal
Pizza s doner mesom, mozzarellom, rajčicom, lukom i zelenom paprikom
1580 kcal
Plata sa sirevima, grožđem i jagodama
1435 kcal
Plata sa sirevima, zelenim grožđem, jagodama, okruglim krekerima, briejem, plavim sirom i parmezanom
1438 kcal
Narezani roast beef s krumpirom na kriške, zapečenim kupusom, grilanim porilukom, svježim sirom, aiolijem i kremastim umakom od papra
635 kcal
Kremasta penne tjestenina s govedinom i topljenim sirom
760 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Baked potato cottage cheese and side kale salad
510 kcal
Cottage cheese bowl with strawberries, orange segments, walnuts, and hemp seeds
370 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, walnuts, and pumpkin seeds
385 kcal
Pizza sa sirom, gljivama i zelenim maslinama
1935 kcal
Baked potato with cottage cheese, spinach, and tomato
360 kcal
Grillani goveđi odrezak s topljenim sirom, gljivama, vojvotkinjinim krumpirom i garniturom omotanom slaninom
1120 kcal
Ravioli sa sirom u kremastom umaku Alfredo
620 kcal
Smrznuti špageti bolonjez
520 kcal
Pohani pileći nuggetsi s bogato nadjevenim valovitim krumpirićima, umakom od sira, slaninom i chili majonezom
1440 kcal
Kremasti špageti s piletinom, paprikom i začinskim biljem
620 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and broccoli
470 kcal
Fast food obrok s pilećim nuggetima, valovitim pomfritom, umakom od sira i gaziranim pićem
1120 kcal
Špageti s mesnim umakom, pestom i topljenim sirom
620 kcal
Mushroom and egg frittata with broccoli and side salad
480 kcal
Mushroom omelet with Swiss cheese, potatoes, and side salad
530 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and side salad
470 kcal