sir
Sir je mliječna namirnica s 402 kalorije na 100 g i puno kalcija za kosti i zube.
O proizvodu
Sir je široka kategorija mliječnih proizvoda koja se dobiva zgrušavanjem mlijeka te zrenjem ili preradom gruša. Može biti blag i kremast ili intenzivan i slan, a često se jede samostalno, otopljen u sendvičima i umacima ili nariban preko jela.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
402 kcal
20% DV
Ukupne masti
33.1g
51% DV
Vitamin D20.0g
Vitamin K9.0g
Tiamin (B1)1.0g
Ukupni ugljikohidrati
1.3g
0% DV
Vitamin B120.5g
Proteini
24.9g
50% DV
Životinjski proteini24.9g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 15.4mg | 3% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Niacin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Riboflavin (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 265.0mcg | 29% | |
| Vitamin B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 2.6mcg | 2% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 721.0mg | 72% | |
| Bakar | 27.0mcg | 3% | |
| Željezo | 0.7mg | 4% | |
| Magnezij | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 512.0mg | 73% | |
| Kalij | 98.0mg | 2% | |
| Selen | 14.5mcg | 26% | |
| Natrij | 621.0mg | 27% | |
| Cink | 3.1mg | 28% |
Recepti sa sastojkom sir (74)
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Pizza Margherita s bosiljkom
1310 kcal
Spaghetti carbonara s pancettom i parmezanom
620 kcal
Rolica s cimetom i glazurom od krem sira
360 kcal
Brazilski churrasco ražnjići s govedinom, kobasicom, grilanim sirom, vinaigrette salsom i farofom
1785 kcal
Penne tjestenina s piletinom i mozzarellom
610 kcal
Špageti s mesnim umakom i topljenim sirom
655 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, and cheese plus roasted potatoes
520 kcal
Baked potato topped with cottage cheese, spinach, and salsa
430 kcal
McDonald's hrskavi pileći burger s pomfritom
613 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
McDonald's obrok s Double Cheeseburgerom, krumpirićima i gaziranim pićem
1360 kcal
Otvoreni sendvič od raženog kruha sa šunkom, sirom, krastavcem i lisnatim zelenjem
332 kcal
Baked potato cottage cheese broccoli lunch plate
390 kcal
Greek yogurt cottage cheese berry walnut lunch bowl
410 kcal
Havajska pizza
950 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Cottage cheese with strawberries and Brazil nuts
285 kcal
Cottage cheese with orange and almonds
280 kcal
Cheeseburger sa slaninom i punjeni pomfrit sa sirom
1560 kcal
Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts
300 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, and Brazil nut
285 kcal
Cottage cheese bowl with orange, blueberries, and almonds
340 kcal
Cottage cheese with orange and chia seeds
260 kcal
Kremasti njoki s govedinom i brokulom
1750 kcal
Gratin od lososa, rajčice, špinata i zobenih pahuljica
520 kcal
Burrito bowl s piletinom i fajita povrćem, crnim grahom, guacamoleom i crvenom salsom
835 kcal
Cottage cheese with kiwi and walnuts
290 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
Grčka salata s fetom, maslinama i origanom
520 kcal
Napuljska pizza s gljivama i cherry rajčicama
1450 kcal
Egg and cottage cheese veggie plate with whole-grain toast and berries
510 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Topljeni sir
402 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Fromage d’Exception sa sourdough kruhom, saćem meda i citrusnim koktelom
1440 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Baked potato with cottage cheese, broccoli, and chives
430 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Losos s koricom od rajčice i topljenim sirom
520 kcal
Harvest Bowl s pečenom piletinom, lososom, lećom i pečenim korjenastim povrćem
1250 kcal
Zapečenac od piletine, batata i krumpira sa sirom
980 kcal
Tava s govedinom, lećom i sirom
720 kcal
Napuljska pizza s gljivama, cherry rajčicama i mozzarellom
1540 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Pizza Margherita sa sezonskim dodacima
850 kcal
Zdjela salate s piletinom sa žara, avokadom, fetom, preljevom od jogurta, krutonima i bučinim sjemenkama
610 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Cheeseburger sa slaninom i lukom s punjenim cheddar krumpirićima
1620 kcal
Pizza s piletinom, rajčicom i mozzarellom
1035 kcal
Pizza s piletinom, crvenom paprikom i mozzarellom na tankom tijestu
1035 kcal
Grand cheeseburger sa slaninom, karameliziranim lukom i bogatim pomfritom sa sirom
1580 kcal
Tortilja s govedinom i dvije vrste sira uz svježu salsu
408 kcal
Rotini s pestom od bosiljka i hrskavim pečenim pilećim zabatkom
540 kcal
Kriška pizze Margherita sa sirom
350 kcal
Klasična nepečena pizza sa sirom, umakom od rajčice i mozzarellom
1445 kcal
Doručak pladanj s dimljenim lososom, mekanim jajima, mini palačinkama i krafnom s ružičastom glazurom
768 kcal
Brunch tanjur s dimljenim lososom, kremastom kajganom, mini krafnom i mini palačinkama
724 kcal
Pizza Margherita
910 kcal
Grilana pileća prsa s pečenim batatom, svježim sirom, krastavcem i lisnatim zelenjem
510 kcal
Slani pečeni muffini od jaja sa slaninom, cheddarom i začinskim biljem
310 kcal
Miješani brunch tanjur
760 kcal
Talijanska antipasto salata
640 kcal
Namaz od svježeg sira na hrskavom bijelom kruhu
315 kcal
Sendvič s krem sirom i začinskim biljem
255 kcal
Cheeseburger s krumpirićima i pilećim nuggetima
980 kcal
Plata za doručak i brunch
722 kcal
Cheeseburger s pilećim nuggetima i pomfritom
980 kcal
Mac and cheese s baconom i cheddarom s rigatonima
520 kcal
Salata bowl s piletinom, batatom i svježim sirom
520 kcal
Social
What people on Instagram say.