Tápértékadatok
Adagonként (285 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak7.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.2g
Telített zsírsavak4.4g
Transzzsírsavak0.1g
Rost1.4g
Keményítő55.0g
Cukrok1.8g
Állati fehérje15.8g
Növényi fehérje2.7g
Rólunk
Mérsékelt adagú rizses-sonkás étel, amelyben a kalóriák nagy része finomított szénhidrátból és hozzáadott zsiradékból származik. Mérsékelt mennyiségű állati fehérjét tartalmaz, rosttartalma viszonylag alacsony.
Basmati rizs ropogós serpenyőben sült sonkával
Bevezető
Ez egy fegyelmezett rizsétel, amely az ellentétekre épül: hosszú, illatos szemekre és apró, sós-sonkás kockákra, amelyeket a serpenyő kiélesít. A rizsnek különállónak és lágyan rugalmasnak kell maradnia, míg a sonkának ropogós peremet kell kapnia anélkül, hogy elveszítené a sózott hús mélységét. Itt semmi sem díszítőelem; az egyensúly a textúrában, a visszafogottságban és a pontosságban rejlik.
A recept alapjai
Ételkategória: Rizsétel
Konyha vagy eredet: Kortárs
Fogástípus: Főétel
Adag: 1 adag
Adagméret: 285 g
Előkészítési idő: 5 perc
Főzési idő: 20 perc
Teljes idő: 25 perc
Nehézség: Könnyű
Eszközök
Finom szűrő
Kis lábas szorosan záródó fedővel, 16 cm
Serpenyő, 20 cm
Spatula
Digitális mérleg
Hozzávalók
Rizs
120 g basmati rizs
2 g só
260 g víz
Sonka
80 g sonka, 5 mm-es kockákra vágva
8 g növényi olaj
1 g fekete bors
1 g só
Elkészítés
1. A basmati rizst több váltásnyi hideg vízben öblítsd át, amíg a víz majdnem tiszta nem lesz. Egy szűrőben alaposan csepegtesd le 2 percig. Ez eltávolítja a felesleges felületi keményítőt, és megőrzi a különálló szemeket.
2. A lábasban keverd össze a rizst, a 2 g sót és a 260 g vizet. Közepes hőfokon forrald fel gyengéden, majd azonnal fedd le, és vedd a hőt a lehető legalacsonyabbra. Főzd 12 percig anélkül, hogy felemelnéd a fedőt.
3. Vedd le a lábast a tűzről, és lefedve pihentesd 8 percig. A szemeknek puhának, különállónak és teljesen átfőttnek kell lenniük, a lábasban pedig nem maradhat látható víz.
4. Amíg a rizs pihen, közepes hőfokon melegítsd fel a növényi olajat a serpenyőben. Add hozzá a felkockázott sonkát, és időnként megkeverve süsd 4–5 percig, amíg a szélei megbarnulnak és enyhén ropogóssá válnak.
5. Ízesítsd a sonkát 1 g sóval és 1 g fekete borssal. Keverd 15 másodpercig, hogy egyenletesen bevonja, majd vedd le a tűzről.
6. A rizst villával óvatosan lazítsd fel, majd forgasd bele a sonkát és a serpenyőben maradt szaftot. Csak addig keverd, amíg egyenletesen eloszlik; a szemeknek épen és különállóan kell maradniuk.
Tálalás
A rizst lazán halmozd meleg, sekély tálba vagy tányérra, úgy, hogy a sonka jól láthatóan oszoljon el benne, ne pedig egy tömör masszába süllyedjen. A kész ételnek tiszta, különálló rizsszemekből kell állnia, amelyeket ropogós, sós kockák tagolnak.
Szakmai megjegyzések
Használj jól záródó fedelű edényt; a gőz szabályozása alapvető a rizs állagához. Miután hozzáadtad a sonkát, ne keverd túl, különben a szemek megtörnek, és az étel elveszíti tiszta szerkezetét.