Makaróni virslivel
Naplózta: @ishowspeed | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (320 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
560 kcal
28% DV
Összes zsír
30.0g
46% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak14.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak5.0g
Telített zsírsavak9.0g
Transzzsírsavak0.4g
Összes szénhidrát
53.0g
18% DV
Rost3.0g
Keményítő47.0g
Cukrok3.0g
Fehérje
18.0g
36% DV
Állati fehérje10.0g
Növényi fehérje8.0g
Rólunk
Mérsékelt adag könyöktészta felkarikázott virslivel, enyhén olajos, fűszeres bevonattal. Viszonylag sok finomított szénhidrátot, nátriumot és zsírt tartalmaz, fehérjetartalma közepes.
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 32.0mg | 6% | |
| A-vitamin | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.3mg | 27% | |
| B12-vitamin | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.2mg | 18% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 3.9mg | 24% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.9mg | 18% | |
| B6-vitamin | 0.2mg | 14% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 5.0mcg | 17% | |
| Folát (B9-vitamin) | 95.0mcg | 24% | |
| C-vitamin | 2.1mg | 2% | |
| D-vitamin | 0.8mcg | 4% | |
| E-vitamin | 1.6mg | 11% | |
| K-vitamin | 9.0mcg | 8% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 42.0mg | 4% | |
| Réz | 140.0mcg | 16% | |
| Vas | 2.8mg | 16% | |
| Magnézium | 28.0mg | 7% | |
| Foszfor | 185.0mg | 26% | |
| Kálium | 290.0mg | 6% | |
| Szelén | 26.0mcg | 47% | |
| Nátrium | 1180.0mg | 51% | |
| Cink | 1.9mg | 17% |
Könyöktészta virslivel
Egyszerű, tűzhelyen készülő tésztaétel felkarikázott virslivel, enyhén sóval, fekete borssal és pirospaprikával fűszerezve. Gyors, laktató fogás, amely egy egyszerű kolbászos tésztára emlékeztet.
Könyöktészta, 160 g
Virsli, 100 g
Növényi olaj, 10 g
Só, 3 g
Fekete bors, 1 g
Pirospaprika, 2 g
Összesen: 276 g
1. Forralj fel egy fazék sós vizet, és főzd meg benne a könyöktésztát puhára.
2. Szűrd le alaposan a tésztát.
3. Vágd a virslit falatnyi darabokra.
4. Melegítsd fel a növényi olajat egy serpenyőben közepes lángon.
5. Add hozzá a virslit, és süsd enyhén barnára.
6. Add hozzá a főtt könyöktésztát, a sót, a fekete borsot és a pirospaprikát.
7. Forgasd össze az egészet, amíg egyenletesen bevonja a fűszerezés, és teljesen átmelegszik.
8. Melegen tálald.
Előkészítési idő: 5 perc
Főzési idő: 15 perc
Ne főzd túl a könyöktésztát; maradjon annyira tartása, hogy jól illeszkedjen a virslihez.
A sót óvatosan adagold, mert a virsli általában eleve fűszerezett.
A pirospaprika színt és enyhe ízt ad, ezért használd visszafogottan, ha lágyabb ízt szeretnél.
Hozzávalók
Összesen: 276 g
Elkészítés
Előkészítési és főzési idő
Hasznos tippek
Kiegyensúlyozott