How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Makaróni virslivel

Makaróni virslivel

Naplózta: @ishowspeed | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (320 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 560 kcal

28% DV

Összes zsír 30.0g

46% DV

Egyszeresen telítetlen zsírsavak14.0g

Többszörösen telítetlen zsírsavak5.0g

Telített zsírsavak9.0g

Transzzsírsavak0.4g

Összes szénhidrát 53.0g

18% DV

Rost3.0g

Keményítő47.0g

Cukrok3.0g

Fehérje 18.0g

36% DV

Állati fehérje10.0g

Növényi fehérje8.0g

Rólunk

Mérsékelt adag könyöktészta felkarikázott virslivel, enyhén olajos, fűszeres bevonattal. Viszonylag sok finomított szénhidrátot, nátriumot és zsírt tartalmaz, fehérjetartalma közepes.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

Tápanyag	Mennyiség	NRV%
Biotin (B7-vitamin)	5.0mcg	17%
Kolin	32.0mg	6%
Folát (B9-vitamin)	95.0mcg	24%
Niacin (B3-vitamin)	3.9mg	24%
Pantoténsav (B5-vitamin)	0.9mg	18%
Riboflavin (B2-vitamin)	0.2mg	18%
Tiamin (B1-vitamin)	0.3mg	27%
A-vitamin	18.0mcg	2%
B12-vitamin	1.1mcg	46%
B6-vitamin	0.2mg	14%
C-vitamin	2.1mg	2%
D-vitamin	0.8mcg	4%
E-vitamin	1.6mg	11%
K-vitamin	9.0mcg	8%

Ásványi anyagok

Tápanyag	Mennyiség	NRV%
Kalcium	42.0mg	4%
Réz	140.0mcg	16%
Vas	2.8mg	16%
Magnézium	28.0mg	7%
Foszfor	185.0mg	26%
Kálium	290.0mg	6%
Szelén	26.0mcg	47%
Nátrium	1180.0mg	51%
Cink	1.9mg	17%

Könyöktészta virslivel

Egyszerű, tűzhelyen készülő tésztaétel felkarikázott virslivel, enyhén sóval, fekete borssal és pirospaprikával fűszerezve. Gyors, laktató fogás, amely egy egyszerű kolbászos tésztára emlékeztet.

Hozzávalók

Könyöktészta, 160 g

Virsli, 100 g

Növényi olaj, 10 g

Só, 3 g

Fekete bors, 1 g

Pirospaprika, 2 g

Összesen: 276 g

Elkészítés

1. Forralj fel egy fazék sós vizet, és főzd meg benne a könyöktésztát puhára.

2. Szűrd le alaposan a tésztát.

3. Vágd a virslit falatnyi darabokra.

4. Melegítsd fel a növényi olajat egy serpenyőben közepes lángon.

5. Add hozzá a virslit, és süsd enyhén barnára.

6. Add hozzá a főtt könyöktésztát, a sót, a fekete borsot és a pirospaprikát.

7. Forgasd össze az egészet, amíg egyenletesen bevonja a fűszerezés, és teljesen átmelegszik.

8. Melegen tálald.

Előkészítési és főzési idő

Előkészítési idő: 5 perc

Főzési idő: 15 perc

Hasznos tippek

Ne főzd túl a könyöktésztát; maradjon annyira tartása, hogy jól illeszkedjen a virslihez.

A sót óvatosan adagold, mert a virsli általában eleve fűszerezett.

A pirospaprika színt és enyhe ízt ad, ezért használd visszafogottan, ha lágyabb ízt szeretnél.

Kiegyensúlyozott

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Makaróni virslivel

Tápértékadatok

Rólunk

Összetevők