Tápértékadatok
Adagonként (280 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak6.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak5.0g
Telített zsírsavak3.0g
Rost1.0g
Keményítő1.0g
Cukrok2.0g
Állati fehérje38.0g
Rólunk
Egész vörös csattogóhal kínai jellegű, sós szójaszószos mártással, gyömbérrel, fokhagymával és újhagymával készítve. Valószínűleg párolva vagy serpenyőben sütve, aromás fűszerekkel.
Párolt vörös csattogóhal gyömbéres, fokhagymás és újhagymás szójamázzal
Bevezető
Ez az étel a visszafogottság tanulmánya: tiszta ízű hal, aromás melegség, és egy gyömbérrel-fokhagymával élénkített szójamáz. A csattogóhal kíméletesen készül, hogy húsa gyöngyházfényű és szaftos maradjon, míg a befejező olaj egyenletes, kontrollált fényt adva viszi végig az aromákat a felületén. Ez a tisztaság fogása, ahol az egyensúly nem erőből, hanem pontosságból születik.
Recept alapadatok
Fogáskategória: Hal
Konyha vagy eredet: kínai stílusú
Fogástípus: Főétel
Adag: 1 adag
Adagméret: 280 g
Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 8 perc
Összes idő: 18 perc
Nehézség: Közepes
Eszközök
1 sekély, hőálló tálalótányér
1 pároló vagy fedős edény ráccsal
1 kis nyeles lábas
1 finom reszelő vagy éles kés
1 kiskanál
Hozzávalók
Hal
vörös csattogóhal, 220 g
Aromák és fűszerezés
gyömbér, 10 g, finom julienne-re vágva
fokhagyma, 8 g, vékonyra szeletelve
újhagyma, 12 g, finomra szeletelve, a fehér és zöld részek külön tartva
szójaszósz, 15 g
cukor, 3 g
növényi olaj, 12 g
Elkészítés
1. Készítsd elő az aromákat.
Vágd a gyömbért finom julienne-re. Szeleteld fel vékonyan a fokhagymát. Válaszd külön az újhagyma fehér és zöld részét, majd mindkettőt szeleteld finomra. Tartsd külön az aromákat, hogy tisztán és egyenletesen adják ki az ízüket.
2. Fűszerezd a halat.
Itasd szárazra a vörös csattogóhalat, és tedd egy hőálló tányérra. Szórd a gyömbért, a fokhagymát és az újhagyma fehér részét a halra és köré. Keverd össze a szójaszószt a cukorral, majd kanalazd egyenletesen a halra és a tányérra. A felület legyen enyhén mázas, ne tocsogjon.
3. Párold kíméletesen.
Forrald fel a párolót egyenletes, erős gyöngyözésig. Tedd be a tányért, fedd le, és párold 7–8 percig, a vastagságtól függően. A hal akkor kész, amikor a húsa opálossá válik, a legvastagabb résznél tiszta lemezekre válik szét, és nedves, éppen csak feszes marad.
4. Fejezd be az olajjal.
Amíg a hal párolódik, melegítsd fel a növényi olajat egy kis nyeles lábasban, amíg forró és csillogó lesz, de még nem füstöl. Az aromáknak nem szabad erősen sülniük; az olajnak csupán a hőt és az illatot kell közvetítenie.
5. Öntsd le és fejezd be.
Vedd ki a tányért a párolóból. Szórd az újhagyma zöld részét a halra, majd öntsd a forró olajat egyenletesen az aromákra és a szabadon lévő húsra. A felület röviden sercegjen fel, majd álljon be fényes bevonattá. Azonnal tálald.
Tálalás
A halat a pároláshoz használt tányérján tálald, a szósszal enyhén alatta összegyűlve, az aromákkal pedig a tetején elrendezve. A hús maradjon egyben, a máz legyen visszafogott, az újhagyma pedig friss és élénk a meleg olaj fényében.
Szakmai megjegyzések
Egyenletes hőn párold; a heves forrás megfeszíti a húst és zavarossá teszi a szószt.
Az olaj legyen elég forró ahhoz, hogy érintkezéskor kinyissa a gyömbér és a fokhagyma aromáit, de ne legyen annyira forró, hogy megbarnuljanak.
Párolás után ne mozgasd túl sokat a halat; a végső állagnak puha, finom és tisztán lemezesre válónak kell lennie.