Sült burgonya
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (55 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
170 kcal
9% DV
Összes zsír
8.4g
13% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak4.4g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.6g
Telített zsírsavak1.2g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát
22.5g
8% DV
Rost2.2g
Keményítő20.0g
Cukrok0.3g
Fehérje
2.1g
4% DV
Növényi fehérje2.1g
Rólunk
Kis adag fűszerezett sült burgonya, amely valószínűleg bő olajban vagy sütőben készült kevés olajjal és enyhe fűszerezéssel. Tápanyagainak nagy részét a burgonyából származó szénhidrát adja, mérsékelt zsírtartalommal a sütőolaj miatt.
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 8.0mg | 1% | |
| A-vitamin | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 1.1mg | 7% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.3mg | 7% | |
| B6-vitamin | 0.2mg | 12% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 0.8mcg | 3% | |
| Folát (B9-vitamin) | 10.0mcg | 3% | |
| C-vitamin | 4.5mg | 5% | |
| E-vitamin | 1.1mg | 7% | |
| K-vitamin | 7.0mcg | 6% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 8.0mg | 1% | |
| Réz | 90.0mcg | 10% | |
| Vas | 0.5mg | 3% | |
| Magnézium | 16.0mg | 4% | |
| Foszfor | 55.0mg | 8% | |
| Kálium | 300.0mg | 6% | |
| Szelén | 0.6mcg | 1% | |
| Nátrium | 180.0mg | 8% | |
| Cink | 0.3mg | 2% |
Sült burgonya
Egyszerűen fűszerezett burgonyás köret, amelyet valószínűleg sütőben sütve vagy serpenyőben készítenek olajjal, sóval, borssal és szárított fűszernövényekkel. A megadott tápérték és hozzávalók leginkább egy kis adag sült vagy serpenyős burgonyának felelnek meg.
Burgonya, 45 g
Növényi olaj, 8 g
Só, 1 g
Fekete bors, 0,5 g
Szárított fűszernövények, 0,5 g
Összesen: 55 g
1. Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra, vagy hevíts fel egy serpenyőt közepes lángon.
2. Szükség esetén vágd a burgonyát kis darabokra.
3. Forgasd össze a burgonyát a növényi olajjal, sóval, fekete borssal és a szárított fűszernövényekkel.
4. Süsd 20–25 percig, vagy serpenyőben készítsd aranybarnára és puhára, időnként megforgatva.
5. Forrón tálald.
5 perc
20–25 perc
Vágd a burgonyát egyforma méretű darabokra az egyenletes sütés érdekében.
Használj bármilyen szárított fűszernövény-keveréket, amit kedvelsz, például kakukkfüvet, oregánót vagy vegyes zöldfűszereket.
Ha ropogósabb állagot szeretnél, a fűszerezést sütés után add hozzá.
Hozzávalók
Összesen: 55 g
Elkészítés
Előkészítési idő
5 perc
Sütési idő
20–25 perc
Hasznos tippek
VegánVegetáriánusGluténmentesTejmentes