Tápértékadatok
Adagonként (420 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak12.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak6.0g
Telített zsírsavak7.0g
Rost6.0g
Keményítő22.0g
Cukrok7.0g
Állati fehérje40.0g
Növényi fehérje2.0g
Tandoori csirke aloo gobival
Bevezető
Ez az étel a tandoori csirke füstös, fűszeres karakterét egyesíti az aloo gobi csendes magabiztosságával. A csirkének mélyen fűszerezettnek és szaftosnak kell lennie, míg a burgonya és a karfiol maradjon elkülönülő, puha és enyhén bevont, ne pedig teljesen szétfőtt. Az eredmény egy kiegyensúlyozott tányérnyi hő, földes íz és harmónia.
Recept alapadatai
Ételkategória: Főétel
Konyha vagy eredet: Indiai
Fogástípus: Ebéd vagy vacsora
Adag: 1 adag
Adagméret: 420 g
Előkészítési idő: 15 perc
Főzési idő: 25 perc
Teljes idő: 40 perc
Nehézség: Közepes
Eszközök
Nehéz serpenyő vagy sauté serpenyő, 24 cm
Sütőtálca vagy tepsi
Keverőtál
Spatula vagy fogó
Kés és vágódeszka
Hozzávalók
Tandoori csirke
220 g tandoori csirke, előkészítve és megsütve
Aloo gobi
110 g burgonya, meghámozva és 15 mm-es kockákra vágva
70 g karfiol, kis rózsákra szedve
15 g vöröshagyma, finomra szeletelve
10 g paradicsom, finomra vágva
5 g olaj vagy ghee
Elkészítés
1. Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra. Ha a tandoori csirke már megsült, tedd egy tálcára, és melegítsd a sütőben 8–10 percig, amíg a felülete forró lesz, a húsa pedig szaftos marad. A külseje legyen enyhén barnult, ne száraz.
2. Közepes lángon hevítsd fel az olajat vagy a ghee-t egy serpenyőben. Add hozzá a hagymát, és főzd 2 percig, folyamatosan keverve, amíg üveges lesz, és a szélein éppen csak színt kap.
3. Add hozzá a burgonyát és a karfiolt. Főzd 4 percig, közben forgasd át őket a zsiradékban, hogy vékony fényt kapjanak, és enyhén pirulni kezdjenek.
4. Add hozzá a paradicsomot, és főzd tovább 8–10 percig, időnként megkeverve. A paradicsomnak meg kell puhulnia, és enyhén be kell vonnia a zöldségeket; a burgonya legyen puha a közepéig, a karfiol pedig maradjon egyben, kellemes harapással.
5. Kóstold meg az aloo gobit, hogy az állag és a befejezés egyensúlyban van-e. A zöldségek legyenek szárazon fényesek, ne nedvesek, és ne maradjon felesleges folyadék a serpenyőben.
6. Rendezd a forró aloo gobit a tányér egyik oldalára, és tedd mellé a tandoori csirkét. Hagyd a csirkét egészben vagy nagyobb darabokban, hogy az állaga jól érvényesüljön.
Tálalás és felszolgálás
A csirkét és a zöldségeket jól elkülönítve tálald, hogy a tandoori mély színe kontrasztot alkosson az aranyló aloo gobival. A tányér legyen tudatosan rendezett és visszafogott, a zöldségek alkossanak rendezett alapot, a csirke pedig legyen a fókuszpont.
Szakmai megjegyzések
Tartsd a zöldségeket elkülönülten; a túlfőzés lerombolja az étel karakterét.
A paradicsom csak enyhén fogja össze az aloo gobit, semmiképp se váljon belőle szósz.
A csirkét alaposan melegítsd át, de ne tedd ki a hőnek tovább, miután teljesen átforrósodott.