zöldbab

A zöldbab 31 kalóriát tartalmaz 100 g-onként, és K-vitaminban gazdag. Ropogós, sokoldalú zöldség salátákhoz, köretekhez és wokételekhez.

Rólunk

A zöldbab zsenge, enyhén édes és kissé füves ízű hüvelyes, amelyet gyakran főzve vagy nyersen fogyasztanak. Gyakran párolják, pirítják, sütőben sütik, vagy rakott ételekhez, salátákhoz és wokételekhez adják.

Tápértékadatok

100 g-ra

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 31 kcal

2% DV

Összes zsír 0.2g

0% DV

D-vitamin0.1g

Tiamin (B1-vitamin)0.1g

Összes szénhidrát 7.0g

2% DV

Folát (B9-vitamin)2.7g

B12-vitamin3.3g

Fehérje 1.8g

4% DV

Növényi fehérje1.8g

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

Tápanyag	Mennyiség	NRV%
Kolin	15.3mg	3%
A-vitamin	35.0mcg	4%
Tiamin (B1-vitamin)	0.1mg	7%
Riboflavin (B2-vitamin)	0.1mg	8%
Niacin (B3-vitamin)	0.7mg	5%
Pantoténsav (B5-vitamin)	0.2mg	5%
B6-vitamin	0.1mg	8%
Folát (B9-vitamin)	33.0mcg	8%
C-vitamin	12.2mg	14%
E-vitamin	0.4mg	3%
K-vitamin	43.0mcg	36%